高温瑜伽是有氧运动，在练习高温瑜伽的时候一定要保证氧气的充足，这样在练的时候才能更好的放松身心，达到练习瑜伽的目的。高温瑜伽是有氧运动吗
　　高温瑜伽是有氧运动，是在氧气充足的情况下进行的。
　　有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
　　高温瑜伽怎么练
　　1、身体坐直。收腹挺胸。双臂往两侧伸直，与肩同高。双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
　　2、上半身慢慢往右后方扭转。眼睛始终看着右手方向。注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
　　3、停留十秒后回到动作1、重复4次后换左边再重复做4次。
　　高温瑜伽要注意什么
　　1、杜绝练习中大笑和讲话
　　杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。
　　2、要高温也要通风
　　高温瑜珈对周围空气的要求很高，因此，在家里练习高温瑜珈时，不仅要营造出一个高温的环境，还应该保持室内良好的空气流通。高温的练习环境会使人大量出汗，如果通风不好，很容易脱水。最好的解决方法就是开一个空气加湿器。
　　高温瑜伽不适合哪些人
　　长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习，如：心脏病、高血压、糖尿病、癫痫病、肾脏疾病等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

盘点赵露思热播剧国子监来了个女弟子中的那些神仙配乐《国子监来了个女弟子》是由许佩珊执导，赵露思、徐开聘领衔主演。该剧由花千辞所著的热门青春校园类小说改编，讲述了大司马桑公的独女桑祈为了完成赌约，决定进入国子监，和青梅竹马的好友……胜利参加军事审判第24次公审，否认涉性交易和非法拍摄30日上午，胜利参加了军事审判第24次公审，强烈否认了性交易介绍、非法拍摄等嫌疑，称自己是在调查过程中才知道的，前合伙人刘仁锡也承认与胜利无关。（图片来源于网络、微博）对……燕云台刚播不久，窦骁又一新剧将播，主演阵容让人期待最近开播的电视剧是一部接着一部，真是让人眼花缭乱！其中《燕云台》这部古装剧热度颇高，剧中窦骁饰演的男主角韩德让，也是凭借着帅气的颜值和出色的演技，获得不少观众的好评。然而《燕云……知识打卡（2）Mathematica求不定积分和绘制图形分享兴趣，传播快乐，增长见闻，留下美好。亲爱的您，这里是LearingYard学苑！今天小编为大家带来Mathematicad求不定积分以及函数作图。不定积分Indefinit……为什么养猫会越来越上瘾？只有猫主人才知道今天说说我的小猫咪，想养猫的你可以参考一下。每次刷微博都会被各种猫咪萌到，大大的眼睛，粉粉的鼻子，还有粉嫩的小爪爪，萌化了，我决定养起。好巧不巧，男朋友一问就有，还……于月仙不幸逝世，王璐瑶与其神似，网友请求她演谢大脚乡村爱情这部电视剧想必很多观众都看过。然而最近娱乐圈中传来了一则噩耗，乡村爱情里面饰演谢大脚的于月仙在拍摄一部电影时意外去世了。这则消息一出，很多乡村爱情的老粉都非常的难过。大……日本举办可以偷的艺术展，互联网圈怎么借鉴？日本举办可以偷的艺术展，这可以说是艺术展的一大创新了，毕竟现在的艺术展是通过前期VIP邀约来获取精准客户，并完成销售转化，然后通过大众参展来提升知名度。举办可以偷的艺术展……郭美美，法律可不看你美不美美人如此多娇，或许能引无数英雄竞折腰。但是，法律面前人人平等，管你沉鱼落雁还是闭月羞花（事实上，我可能个人眼光不甚好，我估量着并没有美到不可方物）。2011年6月20日，……赵丽颖的体面离婚，冯绍峰的和平分手，成明星恋情最后一块遮羞布4月23日，赵丽颖冯绍峰和平分手官宣离婚，成为了打击汪峰演唱会上头条的最后一个稻草。所谓成也汪峰，败也汪峰，2018年赵丽颖与冯绍峰官宣结婚的时候，也正是汪峰打算举办演唱……献礼片1921，全明星阵容强势来袭，再次走近那段热血历史曾经执导过历史大片《建国大业》、《建党伟业》的黄建新导演又携新作来袭，这次是献礼建党100周年的历史剧情电影《1921》。讲述的是第1批中国共产党人，在风雨如磐的特殊历史……红极一时的琼瑶剧，捧红众多女星，为什么现在不受年轻人待见大家有没有发现一个时代就是要有一个时代的产物，像我们爸爸妈妈那个时代最经典的就是琼瑶剧，琼瑶阿姨就是他们爱情的启蒙导师。等到我们这一代90后成长起来的时候，发现郭敬明的伤……又添猛料！宋祖德喊话林生斌，朱家将有所行动，疑似赴京申请再审导语：经常用网络的人都知道，林生斌再婚的事情，想当初火灾案发生的时候，他哭得那么凄惨，让全网的人都对他心生怜惜之情，事后还想尽一切办法在帮助他。谁也不会想到，4年之后他竟……