叔本华曾说过：人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷；人是必须保持适当的距离的活。 简单的话语，却把人与人之间的关系讲述得清清楚楚，明明白白。只是很可惜的是，谁都不知道，到底怎么样的距离，才算是适当的距离？ 也正因为如此，每个人都成为了刺猬，然后因为怕痛，所以彼此离得远远的，生活中遇到的很多事，欢乐的、悲伤的、都只能自己去消化。而焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶的感觉充斥着我们的生活，让人觉得喘不过气来。 如果你也正在经历着这其中的一种或者多种感觉，希望找到一个出口去改变，那么不妨看看我今天要给大家介绍的这本，具由曾经的抑郁症患者凯特。艾伦写的，具有超强治愈能力的心理学书籍《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》。 在书中，她会把自己走出抑郁症，放下焦虑的过程和方法记录下来分享给大家，让大家感受到温暖，获得对抗抑郁、焦虑的方法和力量。 六大主题涵盖生活中六种最常见的困难处境 《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》一共有六章，每个章节都有前言、精美的绘画、充满力量的语言构成。 在每章开头的文字里，作者会分享一些她过去的经历以及处理对应事件的方式，语言温暖平静，读者有种像听好朋友诉说的感觉，亲近而温暖。 在某些章节里，作者还会分享她自己曾经尝试过的好方法，比如对于低自尊的人，她会告诉读者要选择做真实的自我，不为迎合别人原标准而重新定义自己；像对待朋友一样对待自己、理解自己等等。 紧接着是一些非常漂亮的插图，有各种可爱的小动物，有鲜花、小树等等，再配上中英文暖心句子，让读者每翻一页都觉得特别舒服、暖心。 内容上涵盖的焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶等六个阶段，这也是很多抑郁症患者经历的主要阶段，作者用插图和充满力量的话语，以及切实可行的办法，帮我们理解自己、最终达到与自己和解的目的。 130幅精美插画，治愈我们受伤的心 《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》其实是一本非常治愈的心理学绘本，里面的文字很少，基本上一个小时就能把这本书翻完，但是我在收到这本书后已经翻了四次，两次自己看，还有两次是读给女儿听，4岁的小女生，也很喜欢看里面的画和听里面那些很有治愈性的文字。 作者虽然曾经是一位抑郁症患者，但是从她的画可以看得出来，她如今是一个内心柔软，温和地生活的人。 在她的笔下，所有小动物都变得非常可爱，轻轻翻开书本，感觉所有小动物都在对着我们微笑。再加上充满正能量的文字，让人顿时感觉充满力量，焦虑不安的情绪早就散光光。也许今天你尚未找到自己的幸福，但在未来总会找到的。 那些不尊重你的人，也不配获得你的尊重。 事情随时都在发生变化，千万不要因为一时糟糕的状况而放弃自己的生命。 类似充满治愈能力的句子，在书中还有很多，把书本放在床头，心情不好或者睡觉前拿出来读一读，再看看那些美丽可爱的图画，内心就会变得有力量。 每个人都需要温暖而充满力量的认可和鼓励 尽管这个世界上没有真正的感同身受，但我始终相信，那些最了解你的感受的，一定是跟你有过相同经历的人。 很多人在看《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》时都感动到哭了，因为作者很多话语都特别有同理心，看着那些文字，仿佛正在跟一个非常懂自己的好朋友在聊天。她看到我们受过的伤，看到我们内心的种种不安，但是她没有批评、没有嘲讽，只是告诉我们，没关系，你很好，一切都会过去的。 没有人比曾经被抑郁症折磨得差点丢生命的人更懂得抑郁症给人带来的痛苦，也没有人比靠自己战胜抑郁症的人更清楚什么更能帮助有同样困扰的人摆脱痛苦。 书中的文字和画作都很简单，但是它们却潜藏着巨大的治愈力量，只要你愿意，它们能在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴你左右，给你温暖。 很多时候，对于那些绝望的人来说，一句温暖的话，一副治愈的画，可能就能把他们从绝望中拉回来。但是人与人的距离，让我们获得这些温暖的难度越来越高，如果身边没有人能给你提供那样的力量，不妨看看这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，世界上真正能拯救自己的，其实一直都是自己。柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量29。9购买愿你我都只是柔软的刺猬 每个人都把自己伪装成刺猬，但每个人都需要温暖，那么，为何我们不让自己成为一只柔软的刺猬呢？ 不愿意靠近我们的人，会看到我们满身的刺，从而不敢轻易伤害我们。而那些愿意了解我们的人，会发现我们柔软的一面，然后慢慢靠近，成为彼此生命旅途中重要的人，互相陪伴、互相取暖。 我很幸运在心情不好、对未来迷茫的时候遇到《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》这本书，它让我明白如何去接纳自己、理解自己、改变自己。 我们一生都在努力做的一件事，那就是接纳自己。如果你还做不到，希望你能看看这本书，它会告诉你方法！ END 作者：永Sunshine，用简单的言语，道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世间各种感情。
想瘦，就千万别吃碳水？要论起现在最火的减肥博主，大概非尹正莫属了！前段时间，他在小红书上开直播，每日打卡吃减肥餐，人肉眼可见地瘦了不少。于是菜谱也跟着火了，低Gi高蛋白高纤维的组合，四舍……工人出身培养出冠军女儿，高官女婿仅小他2岁，伏明霞的伟大父亲说起跳水女皇伏明霞地话，相信大家都不会陌生，她不光是大家公认的跳水天才，还是最年轻的世界跳水冠军，曾被载入迪尼斯世界纪录。事业上顺风顺水的伏明霞，感情生活也是让人羡慕不已……中国速度，男团该有的流程还是要有的IXFORM什么时候解散？中国偶像团似乎都有固定的流程，在出道前大家都在催成团，催官方快点出成团后的名字，好像大家都很期待成团一样，而到了真的成团的时候，大家开始盼望的就是解散了，是不是很神奇？不管这个……76人巨星被揭情伤，全场高喊詹娜名字！NBA极品花魁，爱上别NBA季后赛，费城76人客场挑战亚特兰大老鹰，在大比分领先的情况下，居然最后被逆转了3分，非常遗憾地输掉比赛，此役本西蒙斯上下半场状态反差很大，而他的也受到主队老鹰球队的嘲讽，……刘德华拒录哥哥引热议，不要再让戏子误国，何炅曝出选秀内幕近段时候有网友爆料，刘德华将要参加录制国内的一档选秀节目《哥哥的滚烫人生》，这档节目从形式上来说，与《乘风破浪的姐姐》差不多，所以很多人称这档综艺为男版浪姐，此前播出的两季浪姐……冯小刚25年后再尝试拍电视剧，携新五美挑战欢乐颂五美冯小刚25年后再尝试拍电视剧，携新五美挑战欢乐颂五美近日有一部叫《北辙南辕》的电视剧将要开播的消息，在网上受到了网友关注这部电视剧其实没有在电视台播出，而是选择了在……张天爱低谷期，长的漂亮不如活的漂亮，这身材也太好了相信大家看到张天爱的第一眼，这个90后女孩长的非常漂亮，在电视剧《二炮手》里的林织羽日本军医让人眼前一亮，出场时穿着华丽风衣，还是被俘后披着大棉被，都散发出别致的美感。楚……关注度近期飙涨的十强00后女明星之首是谁？张子枫文淇黄忆慈根据最近七日（2021年5月20日2021年5月27日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，00后女明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒她们的八卦：第……八卦近期人气暴涨的十大85后女明星，请抱走你的最爱！赵丽颖杨根据最近七日（2021年6月2日2021年6月9日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，85后女明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒她们的八卦：第十名……好声音一个操作，既打压了单依纯，又捧了王靖雯，格局太小了我看《好声音》现在真的是飘了，居然在学员身上玩心机，简直令人不吐不快。在今年《好声音》十周年中秋晚会上，节目组整了一出非常奇葩的操作。原本单依纯翻唱的《永不失联的爱》获得……湖南75岁哥哥跨1300公里见63岁妹妹，分别时扔钱给妹妹立近日，河北沧州市，一名女子带着75岁父亲，从湖南跨越1300公里见63岁姑姑，姑姑远嫁到河北，兄妹俩已经11年没有见面了。在姑姑家住了几日后，分别时两人依依不舍，互相叮嘱照顾好……剧本杀残酷物语如何走过生死关？剧本杀门店是空间运营生意，在有限时间内，提升场地使用效率，能让现金流更快地回本。作者石灿编辑园长七夕，爱情片上座率不到一半，剧本杀房间全部爆满。2021年8月……