散步是日常的一项活动，很多人都会选择在饭后进行一段时间的散步，那么散步可以达到减肥的效果吗？散步是否有助于降低血压呢？散步能够减肥吗 散步是可以减肥的，需要每天坚持。但是减肥单靠散步是不行的，还需要控制热量的摄入，增加活动量，平时饮食上要做到膳食平衡。可以减肥的散步是指每天坚持40分钟左右的散步，散步必须以出汗为主，才可以使浑身的肌肉抖动、排出汗液、燃烧脂肪。 散步能够降血压吗 散步也能降血压，但是需要时间长一些。较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为1550分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。 散步可以瘦腿吗 长期坚持散步的可以瘦腿的，散步的时候最好选择倒退行走，这有利于腿部脂肪的消耗。如果是腿部肌肉多导致腿粗，散步是不能使腿变瘦的，这时候可以通过注射肉毒素使腿变细。如果是腿部脂肪多导致的腿粗，可以调整饮食习惯，要避免吃肥肉、动物肝脏、蛋糕、糖果、蜜饯等糖分和脂肪含量丰富的食物。这段时间还要每天进行有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑、快走等，这些都有利于促进腿部脂肪消耗。 散步的好处 1、增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能增加记忆力。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。 2、减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 3、对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。 4、通畅血液循环。人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。 5、增加肌肉力量。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。
与李连杰合作拍戏！梅艳芳气噗噗问向华强他是哑巴吗？娱乐圈各种形形色色的人都有，1994年，李连杰和梅艷芳合作演出《给爸爸的信》时，戏才拍到一半，梅艷芳就气噗噗的跑去找向华强：李连杰是不是哑巴呀？我从来没有听到他跟我说一句话！一……怎么评价赵丽颖的表演？没有评价的价值，拿着国家的天价，喝着人民的血汗，破坏青少年纯朴，教导学生不用学习，学渣也能稳做明星，农民不用种地，只要会暧昧男女关系，导演伺候干净，你不想红也得红，这就是亿万人……相声界依然在世，辈分最高的相声演员是什么辈分？还有多少人？目前相声界中在世者辈分最高的是宝字辈，这些相声演员有常宝丰、常宝庆、马志明、杨少华、田立禾、姜宝林和陈涌泉等人。相声界历来讲究师承辈分，早年很多相声演员拜师排字辈时，还会……蒋劲夫承认家暴女友这个月一直在忏悔和悔恨中度过近日，蒋劲夫女友中浦悠花晒出多张脸部、身体淤青照：最近这段时间，让关心我的大家担心了，我，中浦悠花还健在。蒋劲夫行踪不明的确与我有关，应律师和搜查相关人员的要求，恕我不便透露过……杨紫评论张雪迎，感情是私人问题，与雪迎无关，网友大赞杨紫善良网友们才是最八卦，秦俊杰和杨紫分手，声明说得很清楚，是私人问题，与别人无关，这话应该没有毛病，两个人分手，的确是两个人的事，如果两个人关系不是很紧密，也不是很信任，就容易失去理……心悦第一男八卦宣布退网鱼死网破爆料阿哲见不得人的事前段时间阿哲和神豪平生、主播老李、刘一手的矛盾，让心悦八卦赵二狗爆火。可以说他的直播风格就是无底线搞笑嘲笑，直播间各种小道具用的明明白白，什么拉杆箱、韭菜、手写海报之类的，可谓……再见霍金！愿你成为夜空中最亮的星大概是中午的时候，霍金逝世的微博刷爆了朋友圈，大街小巷都在谈论这则消息。就连跟公司装修的粉刷工都在聊霍金死了的事情。史蒂芬霍金死于76岁，对于霍金小编相信大多数人都停留在……77天挣1。6亿，郑爽的收入，让无数人破防77天挣1。6亿，相当于一天挣了208万！这2天，郑爽的收入被扒了出来，在社会上惊起了好大一朵浪花，无数的网友看了后惊呼，我破防了！确实是，在我们国家，目前还有很多人，天……王一博时尚COSMO专访预告做演员要保持干净做对社会有贡献的昨日下午，时尚COSMO官方公众号发布了一篇关于青年演员王一博的专访预告：做演员要保持干净；想做对社会有责任的人！王一博在镜头前真诚且干脆地说：在饰演一个角色的时候……笑傲江湖门派深度解析衡山派为什么会被左冷禅优先打击？在五岳剑派之中，衡山派是第一个被左冷禅了KO的门派，左冷禅正是踩着莫大先生的面皮，用刘正风一家老小的性命为自己五岳盟主这个临时性质的虚职，明确了他有权干涉其他四派内政的权威性。……如何救助溺水的人？夏天到了，炎热的天气使得人们喜欢到游泳池、水库、河边甚至池塘里游泳，消暑的同时，溺水死亡的事故却增多了。首先我们来盘点一下近期发生的溺水事件：4月5日，新疆维吾尔自……带病拍戏69岁吴孟达被爆心脏病发片场捂胸表情痛苦曾与周星驰合作多部喜剧片的香港黄金配角吴孟达，六年前因病毒感染引发心脏衰竭，经抢救后捡回一命。近年复出拍戏的他，1月9日为新片拍摄宣传海报时被拍到突然心脏病发，痛到他弯着腰捂着……