对于上班族的朋友来说，锻炼身体基本很少有时间了，那么我们不妨抓紧工作空隙的时间来进行有效的锻炼吧，比如：喝茶的时间、复印文件的时间或者午餐休息的时候都能拿来进行有效的保健运动，让你的身体不再受到危害。 办公室工休空隙健身方法第一招：复印文件时巧放松 复印文件等候的过程中，可以放松自己的脖子和肩膀肌肉，伸展自己的四肢，有节奏地转动自己的头部等，这些运动可以帮助缓解颈椎病的疼痛。第二招：午餐休息多散步 饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体再个部位，还能调节心情；或者饭后保持站立姿势半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。第三招：偶尔健身蹲一蹲 片刻的休息时间，双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立，如此反复做10次。该运动可以增加肌肉强度，也能改善你下半身的曲线。第四招：喝荼时间站立好 工作的间隙，冲茶或者冲咖啡的时候，你可以最大限度抬高条腿，用单腿轮流站立；或者双腿并栊站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面，这样都能伸展疲劳的身体，使身体得到放松。健康保健小知识： 常用电脑应注意皮肤保养 常用电脑的人会发现，自己原本光洁的皮肤渐渐大不如前，如脸上开始出现色斑、黑斑、痘痘或皮肤变得干燥。而且这些情形对女性而言更为普遍。 对此，皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使焚光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肢上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥、失去光泽，加速皮肤老化。 因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作一段时间就应起身休息十分钟。每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘料肌肤，或是现小红核红斑。想要改善皮肤干 燥现象不妨喝马蹄甘浙或者木耳红枣汤，它们不仅能使皮肢的弹性增强，变得细嫩光滑，还有滋阴润肺的作用。
美女演员范珍香当骑手，27万人看她送外卖，网友果然饭真香现如今，网红这个职业如果做得好的话，可一点都不比娱乐圈的明星差。不少网红在走红之后会拥有大量的粉丝，关注度极高，收入也十分丰厚，不少明星都赶不上他们的生活。所以在网红这个职业兴……装台怼天怼地遭人恨的刁菊花，她有多可恨就有多可悲电视剧《装台》中刁菊花是个遭人恨的角色。她一出场就怼遍了所有人，怼父亲，对父亲带回家的蔡素芬更是毫不留情。即使和自己从小一起长大的妹妹韩梅，她依然不放过。弹幕里全是骂刁菊花的。……张柏芝晒与黑衣男合照，男方身材魁梧似小伙，三胎儿子颜值太抢镜近段时间，张柏芝在个人社交平台上晒出了一组与黑衣男子打电玩的照片。照片中，张柏芝身穿白色卫衣戴着口罩，一头乌黑长发披在肩上，纤瘦的身材不像是生了3个孩子的妈妈，而这位黑衣男子站……陈若仪被长辈使唤到哭，林志颖怒怼母亲为什么要弄哭她？最近正在热播的综艺节目《婆婆和妈妈》引起了部分网友的争议，节目以真人秀的形式播出，将明星的家长里短以及婆媳关系真实完整的呈现在观众的面前，其中林志颖的老婆陈若仪和婆婆的相处却一……完全超出预期！今年最炸的国产片诞生了即使在映前听到不少正面反馈，我还是对《拆弹专家2》不敢抱太大期望，在邱礼涛、刘德华等主创以及主题不变的情况下，续集很难出彩，能博个不输前作已属走运。没想到啊没想到，《拆弹……大衣哥朱之文被告侵权，原告为其昔日好友，直言不只是钱的事大衣哥朱之文被告侵权，原告为其昔日好友，直言不只是钱的事如今，人们的版权意识越来越提高了，虽然侵权事件仍有发生，但是大家不再茫然无措，懂得运用法律的武器来保护自己的权益，……张翰初恋因近视无视了他的表白，陈建斌听蒋勤勤聊初恋秒变表情包张翰初恋因近视无视了他的表白，陈建斌听蒋勤勤聊初恋秒变表情包这段时间因为郑爽的新闻层出不穷，而作为前任的张翰，刚好有几档综艺都在播出，也是吸引了不少关注。没想到继上次谈到……章子怡和汪峰卸妆前后对比，很真实的样子，没有眼花要说到娱乐圈的模范夫妻，除了唐艺昕和张若昀、罗晋和唐嫣，还有章子怡和汪峰。影后章子怡，长相惊艳，气质清冷。追求者众多，有钱的，有身材的，帅气的一大堆。为何却偏偏嫁给……金婚别嫌弃庄嫂是没文化的泼妇，她才是会过日子的体面人电视剧《金婚》中庄嫂这个角色太经典了。这部剧中吉吉最爱的就是庄嫂。没有文化，但会生活。无论是哪个男人娶到庄嫂，都注定会幸福。而她嫁给谁，都能把握住自己的幸福。她绝对有能力把一手……对不起！柯震东和房祖名的道歉，我不接受柯震东和房祖名道歉了？为7年前的吸毒事件向广大网友道歉了？前天，小编在网上看到一则柯震东和房祖名道歉的娱乐新闻，我惊呆了，这两位死不悔改的富二代竟然会为曾经的事情道……20个古装女神揭开面纱的一刹，谁吓到你了？面纱，又见面纱，虽然电视上的面纱只能骗骗男主，但是被揭开的一刹那还真有惊到我们的！杨恭如：大武当里的角色，黑的的许晴：能认出吗？舒畅：记得好像是《十岁大钦差》……千古玦尘评分出炉，周冬雨许凯尽力了，国产仙侠剧怎么了？6月28日，备受瞩目的49集s仙侠题材作品《千古玦尘》评分正式出炉，截止发稿前，该剧豆瓣评分从4。9已经跌至4。8。今年，某平台播出了三部S级作品，分别是《长歌行》（6。1）《……