泡沫轴是健身减肥中经常用到的，泡沫轴的作用有多种，对于健身减肥有很好的辅助作用，那么泡沫轴可以减肌肉吗，怎样用泡沫轴能放松肌肉呢。泡沫轴可以减肌肉吗
　　泡沫轴是可以用来减肌肉的，只不过用起来疼痛感会比较强烈，想要减掉肌肉的话就必需忍受。泡沫轴最初的作用就是运动之后放松方式肌肉的形成，而现在也被用来减肥，并且效果似乎还不错。泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具，特点是利用我们自身的重量，前后滚动来挤压肌筋膜，达到按摩的目的泡沫轴适合所有人。
　　怎样用泡沫轴能放松肌肉呢
　　1、放松小腿肌肉
　　手臂垂直撑于地面，手掌向外，方便身体活动。臀部离开地面，双腿交叉，增加被按摩部位的压力。前后来回滑动，感受痛点，在痛点处多停留几秒钟
　　2、放松大腿前侧肌肉
　　手肘撑在地面，泡沫轴在大腿下方活动。身体离开地面，以手肘为支撑点在泡沫轴上来回滚动。感受痛点，在痛点处多停留几秒钟。
　　3、放松大腿侧方肌
　　同向的手肘和另一只脚撑在地面上，被按摩的脚伸直，保持好身体的平衡。
　　4、放松大腿后侧肌肉
　　双手撑地，手掌向后。把需要按摩的大腿放到泡沫轴上，小腿与臀部不着地，腰部保持稳定状态。
　　5、放松后背竖脊肌
　　双手手肘撑地，作为身体支撑点，泡沫轴由臀部上方向上滑动至腰部中间。不要施加给脊椎过大压力，不断调整重心位置，不要固定在一个地方。
　　6、放松上背斜方肌
　　上背斜方肌比较靠前，所以双手放在后脑勺上，保持上半身重心稳定，由背中部向上来回滚动。
　　使用泡沫轴的误区
　　1、不要让其直接滚压训练后的肌肉，分段的方式可以起到更好的放松效果。
　　2、滚压的速度不要过快，有频率的滚压，可以让肌肉放松的时间延长。
　　3、保持正确的姿势，注意按摩身体部位的时候一定要观察自己臀部有无下垂，脊椎是否扭曲等，以免受到伤害。
　　泡沫轴怎样训练小腿肚
　　做法：每条腿来回35次，各差不多持续35分钟。坐在地面上，双手支撑你的体重，小腿的腿肚放在泡沫轴上。滚动部位从脚踝到膝盖下方。一开始可以双腿一起滚，然后也可以交叉双腿，让体重集中在一条腿上来加大压力。

爱情公寓主角都是什么工作？每天逛酒吧玩派对，不愁生活看过《爱情公寓》的都知道，里面的几个青年，几乎每一天都在闲聊，但是他们其实也是有工作的，可能只是大家没有注意到罢了！毕竟在大上海如果没有一份工作来养活自己的话，是很……风筝里的韩冰死有余辜郑耀先在青海多年终于确认影子就是韩冰，回来后和陈国华、马小五一同去抓捕韩冰，郑耀先要求自己亲自给韩冰带上手铐。经陈国华同意，在郑耀先和韩冰单独会面的时间里，韩冰的一席话，听起来……已经万劫不复，仍然揪住不放，韩国人要把朴槿惠置于死地吗？一封信，与其说是一封信，不如说在监狱里稍出几句话，然而，韩国进步派阵营的正义党却向检方举报违反《公职选举法》。3月4日，朴槿惠在狱中写了一封信，由律师柳荣夏公开，信中写道……纳卡地区不能停火，背后的原因全在土耳其阿塞拜疆和亚美尼亚9月27日因纳卡问题爆发新一轮冲突后，10月10日在莫斯科达成第一次停火协议；10月17日在巴黎达成第二次停火协议；10月26日在纳卡地区的卡拉巴赫达成第三次……干货分享半夜发头条展现量和阅读量都会很低吗？我的体会是：不会，和发帖时间没什么关系，但是帖子爆起来疑似会延迟几个小时。前几天，我回老家参加亲属婚礼，同时也拜会了过去的一些狐朋狗友，整体上比较忙乱。在此期间，偶尔有时……苏文茂怒怼郭德纲大师的较真汗颜了谁？这个话题是我看了公式相声李宏烨的介绍忽然想到的。李宏烨自己说，按照自己的理论，已经创作了1000多段相声！天哪，他说的不是十多段，也不是一百多段，二是一千多段！这是什么概……澳门小姐上国庆晚会站欧阳娜娜旁献唱，被批名气太低反成焦点国庆晚会上，欧阳娜娜、惠英红、任达华等多位明星合唱《我的祖国》，这几位明星成名已久，大家都耳熟能详，而站在欧阳娜娜旁边的一位深目高鼻的混血美女引起了大家的注意，这是谁啊？怎么都……脱口秀大会脱口秀演员的热爱与互助，力推行业蓬勃发展《脱口秀大会》圆满落幕，最终周奇墨第一，庞博第二，何广智第三，徐志胜第四，呼兰第五，杨笠第六，肉食动物第七。和蓝雨星城的预测差不多，只是徐志胜有些可惜，没能闯入三强，但庞……余景天后援会闯祸，官媒批评饭圈集资现象，十余家后援会被封禁！近年来，国内选秀产业愈加成熟，自《偶像练习生》起，新一代选秀模式，已衍生出《青春有你》、《创造营》这样成功的系列IP。虽说选秀年年有，但学员质量却以肉眼可见的速度下滑，可……您见过卢中南的行书吗？没曾想他的行书作品更惊艳，行云流水您见过卢中南老师的行书作品吗？很多朋友问过这个问题？因为作为楷书名家的他，大多数作品都是以楷书作品示人的，他的楷书，可以说是独步书坛，让人叹服，但是在日常却很少见到他的行书作品……人生巅峰！33获国展最高奖，35岁成为兰亭奖评委，书作碑味入在书坛，什么叫做年轻有为？有人说书法必须到一定的年龄才有可能化境，才能够达到一定的的高度，书坛年轻有为是讲不通的，不仅需要岁月的历练，而且还需要坐得冷板凳才行，而且他却不是这样……吃瓜每日十条（11。2）1郭麒麟经历过上次的事收敛了一段时间后又搞出了相同的操作，被服务人员拍照留下实锤，对方威胁他给钱，他处理不了，就让亲爹出手了。2李云迪做头发后会评价理发师的技术，还会把技……