有的朋友喜欢先跑步再去吃饭，那么夜跑之后还可以吃饭吗？夜跑后是不能马上洗澡的，那至少需要过多长时间呢？夜跑后可以吃饭吗
　　建议在运动前1个半小时左右就少量进食的，不空腹进行运动，以防血糖过低。在17至19时跑步，只要中午曾进食正常午餐，跑步前无须再进食，跑步后则可吃适量低脂食物，如蒸鱼或去皮鸡肉、蔬菜、白饭及水果。在21点后才跑步，最好在跑步前2小时进食正常晚餐，若在跑步前两小时内进食，则适宜先吃半份晚餐，剩下半份留待跑步后食用。
　　夜跑后多久可以洗澡
　　过15分钟。晚上洗澡对促进血液循环非常有帮助，同时还可以发挥出减肥的功效，对人体健康来说是有好处的，也是促进睡眠的好方法，不过在夜跑之后不能直接就开始洗澡，最好是等上15分钟之后再选择洗澡比较好。
　　跑完步后可以洗冷水澡吗
　　人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。如果跑步后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高，而皮肤血流量减少，无形中使得回血量突然增加，又加重了心脏的负担。同时，由于人的机体从热环境一下进入到冷环境，来不及调整和适应，极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病。
　　夜跑可以减肚子吗
　　可以。夜跑是非常好的有氧运动，对于全身都有着锻炼作用，积极正确夜跑能够使体脂率有着明显的下降，这样肚子上的脂肪减了，肚子自然也就减了。

大宅门三个老婆，三种教育白景琦的境界，必然三种结局《大宅门》的主人公白景琦，生来就叛逆。所以，他此生自己选择的三个女人自然也是与众不同的。可以说，这三个女人都爱白景琦。但是，爱的方式不同，境界不同，结局自然不同。杨……讲真！陈坤周迅和章子怡现在是不是糊了文令狐伯光4月21日，国内有一部顶级资源的古装大剧官宣了。这部剧真的属于国内最顶级的古装大剧了，原著作者，导演团队，演员阵容等方方面面，可以说都是国内最顶级的配置了……2021上半年十部圈钱烂片你若一部都没看，眼光真的是不错烂片年年有，2021年特别多，尤其是在即将过去的上半年里，上映的多部影片中，口碑扑街的烂片一度高达十几二十部，而下面笔者将给大家盘点个人心目中2021上半年十部圈钱烂片，你若一……港媒曝赵丽颖豪掷1亿购买北京豪宅4年狂赚13。7亿网易娱乐7月21日报道7月20日，赵丽颖被曝在北京东四环购入价值1亿的豪宅。新房为独栋别墅，携带人工湖和私家花园，隐私性绝佳，豪华如同城堡。据港媒爆料，赵丽颖在过去几年里……以旧换新成套路，无缘无故欠2000近日，1加发布新机，小编想着趁热乎更换手机，就在某宝官网上查看了一番，正巧赶上以旧换新的活动随手测试一下旧手机能抵2351元，自己只需要再花几百元，就点击下单购买了。后来……详解猎狼者全剧关键贩猎老板被击杀的背后深意真是用心良苦初看片名，以为是一部有关于保护被捕杀动物的电视剧！事实也是，只不过描写的角度不一样！这里不像《理想照耀中国》中的你的眼神中那样的情节去保护动物，只是阻止宣传就完事！在这里是非常……熊黛林否认与郭富城较劲秀恩爱，有些人真是够了，都分那么多年了有生之年，欣喜相逢。八年前熊黛林郭富城分手，郭富城的鞋子论一度成为大众茶余饭后的谈资，各种解读，也因此有很多人对郭富城有所误解。在后来接受朱丹的采访时，他又重新对换……TVB好声好戏粤语配音组亮相在80、90年代的童年，香港电视剧正处于黄金年代，那时候的香港电视剧是大家经常看的，比如经典的金庸武侠作品翻拍电视剧系列《雪山飞狐》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《鹿鼎记》、……得罪了王思聪，且看孙一宁的下场近日，王思聪和网红孙一宁的互撕让吃瓜群众又一次大饱眼福。从孙一宁公开聊天记录到现在已经三天，王思聪这位万达太子爷还未开始反击。作为娱乐圈的纪委书记，王思聪口无遮拦，……王思聪孙一宁聊天记录曝光后，孙一宁直播收入，堪比郑爽一天收入说到王思聪和孙一宁的故事相信大家都太熟悉了，一个富豪公子和一位网红纠缠其实也不算什么新鲜事情，可是令人非常意外的是王思聪追求这么多网红相信也是第一次翻车吧！女孩不仅不喜欢王思聪……世纪大和解？21年后陈佩斯回归央视，曾因赢了官司被封杀2020年是个特殊的年份，有太多的活久见。比如前阵子天涯四美的严屹宽和乔振宇的合作，再比如今天要说的陈佩斯与央视的世纪大和解。10月26日11点，名为春晚的微博账号发文宣……撞色毛衣大秀，杨幂性感迷人，倪妮休闲，宋茜帅气撞色毛衣穿搭技巧展示时尚保暖百搭近年来，要说非要说什么时尚单品比较难搭配，却又深受大家喜爱的服装单品，那不得不说，撞色毛衣真的是名列前茅，真是让人又爱又恨的服装单品……