骑行是可以减肚子的，不过骑行的姿势以及骑行的时间都是很重要的，大家要按照科学的骑行方式来减肥，这样才能达到自己想要的效果。骑行可以减肚子吗 科学骑自行车能够达到减肚子的效果。骑车是一种高强度的活动，因此需要大量的氧气、急促的呼吸和心脏狂跳。经常性的进行有氧运动会变得苗条有力，因为你做的有氧运动越多，越多的脂肪就会被消耗掉。同时，它还会提高你的免疫机能的工作效率，减小患严重疾病和心脏病的几率。 骑行减肥效果好吗 骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗，能防止肥胖，也能减轻肥胖。实践表明，每骑自行车10分钟（中等速度），就可以消耗热量约35千卡，每天只要坚持骑车半小时，就能消耗100千卡左右的热量，不愧为是一种减肥良策。 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 骑行减肥注意事项 首先，要掌握骑车的动作要领，不能只留意骑车的路程。我想想，的确是，每次都是拼命蹬车，哪里还想什么细节问题。教练说，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。骑自行车可以减肚子吗 第二，骑车身体姿势要正确。我在电视上看到那些专业运动员骑自行车时，身体都趴在那里，很是专业，这样的姿势却被教练痛批。教练说，那是比赛，是为了获得加速度，而你是为了塑形。骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是很多人常犯的毛病。 最后，每星期一次的练习次数也不对。有氧运动每星期不能少于三次，而且每次锻炼都要在30分钟以上，超过60分钟也不好。像我这样每周只有一次长时间的骑车只会适得其反。 骑行运动的优势 优势一：骑行操作简单易上手，相对于跑步和游泳这些有氧运动，骑行更加容易骑上车，不用靠双腿支撑全身重量，相对起来操作更容易。 优势二：骑行的时候，双脚不用着地，相对于跑步需要大腿支撑全身要好的多，并且骑行对脚踝和膝盖的损伤远远小于跑步，还能每天坚持不用和跑步一样需要跑休。
五一档电影看哪部？许光汉新片力压张艺谋新作，王凯版曹操看点足今年五一档的竞争已正式开锣，《你的婚礼》、《悬崖之上》作为领跑者已在院线与观众见面。在即将到来5月1日，还有《秘密访客》、《追龙擒虎》、《阳光劫匪》等电影上映，12部电影之间的……虚竹樊少皇新片，动作戏惊艳，有当年港片的味道6月8日，虚竹樊少皇做客某平台直播间。在网友热情的呼吁下唱起了《天龙八部》的主题曲。一瞬间让人回到了童年边吃饭边追港剧的时代。现场还cue到了乔峰黄日华、段誉……吴亦凡内地商务合作已全部解约，等不到司法结果，舆论已经判死刑吴亦凡和都美竹事件持续发酵，他在19日早上和晚上都分布了辟谣内容，但奈何也救不了自己的舆论口碑，以及自己与内地的商务合作，目前依旧全部解约。截至目前，多品牌宣布与吴亦凡结……黄磊为女儿多多报警后现身，依然愁眉苦脸，为孩子的事操碎心《爸爸去哪儿》第一季播出，一转眼都是过去八年时间了，当初节目的中的萌娃，如今也都成了大孩子。近期多多（黄忆慈）更是因为网络传闻，深陷泥泞之中，导致黄磊和孙莉直接报警处理，而且学……真油你的，与Angelababy结婚前，黄晓明抛弃李菲儿另藏2014年，Angelababy因《奔跑吧兄弟》横空出世，带来了娱乐圈中的一大波舆论热点。不少观众都好奇，这位长得像洋娃娃的女星为何能登上热门综艺，在她的背后到底藏着怎样……抵制二搭批量脱粉平台发声，赵丽颖粉丝的抵制争议，谁来收场（原创不易抄袭必究）人人都知道赵丽颖走到今天不容易，从专业跑龙套到女神女主角，赵丽颖这一路走来很是艰辛。没有背景、没有资源、也没有资本，赵丽颖靠着自己的努力和精湛的……中国首位五金冠军，差点成郭晶晶弟妹，为何最后嫁软饭男？东京奥运会上全红禅完美一跳，技惊四座的表现圈粉无数。而中国的跳水冠军吴敏霞，特意发布自己观看比赛的视频，表达自己的激动之情。吴敏霞在挥动双手难掩激动，大声为全红禅喝彩，而……同样是舔狗，王思聪和这位大姐差远了王思聪这次和网红孙一宁的感情大战，经过网络发酵之后，很快成为了一个全民热议的话题。其中最令网友们耿耿于怀的不是王思聪仗势欺人，也不是孙一宁借机上位，而是王思聪这个超级富二代的舔……黄子韬情商低？就看看他对六小龄童的态度！秒变小学生关于黄子韬在《萌探探探案》上的表现，很多人都会说他情商低、没礼貌，但是很显然这些并没有真正了解他。而这期节目播出后，或许可以让很大一部分人闭嘴了，那接下来就一起聊聊吧！上……郑州某企业高管800平新中式风格别墅，典雅时尚，又精致的新家本案对空间感与实用性细节再三思忖，公共空间保持恢弘、精致的气质，而每位家族成员的日常被充分满足，空间对人的关怀处处可现。一起去欣赏一下这套800平新中式风格装修如何？郑州……当小鲜肉褪去包袱，流量不再是贬义，鹿晗如此，李易峰亦如此最近一段时间播出的影视剧质量堪忧，比起暑期档差得太远了。《瞄准》虽然人气高，但瑕疵也多；《燕云台》因为各种原因评分只有4。8。反而是不被看好的《隐秘而伟大》爆冷，不仅热度居高不……向往的生活三十岁的张艺兴，把黄磊气笑，还是彭昱畅更可靠《向往的生活5》开播至今，有一个大谜团一直被观众念叨着，那就是奥特曼究竟是什么？在张艺兴和彭昱畅的想象中，奥特曼应该是能够上天入地，特别厉害的。而在老狐狸黄磊眼中，不管你……