晨练之后是可以睡觉的，但是只能适当的睡一会，不要睡太长时间，这是对身体没有好处的，而且在晨练运动过后直接睡觉的话对于肌肉恢复也不是很好。晨练后可以睡觉吗 可以睡觉，但是建议是适当的休息一下就好了，而不是直接再睡觉几个小时，那是在严重的破坏身体机能，因为晨练后心跳仍较快，身体产热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不易很快入睡。为了按时上课或上班，刚入睡不久就又得赶快起来。这样，反而不易保证足够的睡眠时间，达不到休息的目的。 晨练后睡觉好吗 不太好。 有些人在晨练后喜欢回家补上一个回笼觉，认为这样才能够劳逸结合，能更好地休息养神。殊不知这样并不利于健康。因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，血液循环随之相应加速。 晨练后睡回笼觉的危害 （1）晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。 （2）人通过晨练后，机体内产生大量的热量，常有汗出。此时若重新钻入被窝，因被窝的温度过低，犹如冷冻，使汗渍未尽，容易受凉感冒。 （3）晨练后心跳加速，大脑兴奋，也不能立即进入梦乡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢产物，如乳酸等也不易消除，反使人感到四肢松弛无力，周身不爽。 晨练有哪些禁忌 第一个禁忌、不吃早饭 不少人都有晨练不吃早饭的习惯，但是这是一个错误的习惯。早饭不但要吃，还要格外留心，注重营养。如果不吃早饭，就开始进行晨练的话，很容易导致自己出现贫血、营养不良等症状。给自己的身体极重的负担。所以我们的早饭一定要认认真真的吃。但是饭后也是不应该立即进行运动的，我们需要提前至少二十分钟把早饭吃完，或者先吃一半，运动后十五分钟左右把另一半吃完。 第二个禁忌、不做热身 早上时间紧急，所以有人不愿意做热身。其实不做热身是很可怕的事情。因为清晨的时候，你的身体还没有完全苏醒，也没有准备好运动。这个时候突然进行运动，会让身体容易受伤。热身就和刷牙是一样的，必须要养成良好的习惯，效果才能在日积月累里发挥。 第三个禁忌、不注重温差 很多人早上出门晨练，都是穿着薄薄的衣服。因为运动后身体会热起来，所以人们认为不需要穿太多衣服。其实，清晨的温度是偏低的，所以早上出门的时候请大家注意保暖。以免运动前后温度差异刺激到身体，引起感冒，或者其它疾病。
女孩一字马很迷人，4个开胯动作提高柔韧性，男孩也能做到随着互联网的发展，在网络上经常可以看到很多女孩的走红，她们有的因为拥有了很高的颜值，有的是因为完美的身材，还有的就是女孩拥有了特殊的才艺，其中让笔者非常羡慕的就是女孩的一字马动……人，在什么时候最明白？文万花筒（富书专栏作者）学人长处，严以律己，如此方能越活越明白，越活越清醒。被以为的朋友欺骗后最明白去年热播剧《三十而已》中，顾佳与丈夫许幻山合伙开烟花厂，事……盘点反贪风暴系列电影剧情《反贪风暴1》逮捕胡志勇和徐怀景一个女人出现在廉政公署的总部，控告商业罪案调查科警司黄文彬贪污，廉政公署执行处首席调查主任陆志廉与队员着手调查，在追查过程中，陆志廉发现事……现代社会环境真的比以前难吗？为什么有心理疾病的人越来越多？根据调查数据：中国有2亿人有不同程度的心理问题。就像网络上的一些具体案例，这个中学生跳楼了，那个大学生zisha了。要关注学生们的心理问题。问题来了，现代社会为什么……湖南卫视又出事，李维嘉代言奶茶惹祸了突然发现最近湖南卫视的故事，都可以写成一部连续剧了。继钱枫被控强奸之后，《快乐大本营》的主持人又摊上事，这一次居然是因为代言的奶茶品牌成了老赖。起因是李维嘉代言的一……香港80年代僵尸片僵尸先生怀念林正英黄鹰，李赛凤美丽如初随着时代的进步和人们思想的开放，世界各地早已掀起了看恐怖片的潮流，大家不再对此类题材抱避讳态度，而是对这一类影视作品寄予了相当大的关注。有很多国家都在惊悚片上有所成就，如前几年……千玺进组三个字？快本停播？罗云熙白鹿二搭？刘宇现状？01hr看现在很多牌子都签了运动员，是因为运动员有成绩又不会像明星动不动就塌房是吗？确实。之前应该在小八卦说过这件事，尤其是那种在重大国际赛事上面取得优异成绩的运动员。成……盆底肌尿失禁涨奶，谢谢这些在科普女性身体的明星们今天的娱乐文，严格意义来说更像是一篇科普文。我希望你看完，不要因为文章里有阴道两个字就所抵触。我不知道这种情况是从什么时候开始发生的，但这样的情况似乎已经存在很久：有很多……R1SE合体综艺？肖战消息？皓衣行播出？流量晚会？张芷溪有钱01hr、皓衣行可以蹲明年播吗皓衣行可以蹲明年播吗皓衣行可以蹲明年播吗是有消息在传明年播出有望还是啥？但是章娱哥是没听说明年播。之前的问答里关于所有耽改剧已经说过了，耽改……那些让你看到想锤爆的电视剧角色和剧情，不知道你们有没有同感？电视剧中让你越往后看越反感的角色都有谁电视剧，用我老娘的话说，就是瞎演瞎看，不能太较真，但是有的剧情和有的角色，让你真心不想看，不仅想跳集，甚至还想锤爆屏幕。NO1《情满……论炫富，她们都完败了吧？本文配图选自《璀璨帝国》等与文章内容相关图片，均来源于网络。上礼拜和某品牌销售小姐姐聊天，她很夸张地说：哎呀，你知道吗，包、手表很多都断货了。我猥琐地问：大家都这么……密室大逃脱3即将来袭，这位将要遗憾缺席，可惜相信大家对密室大逃脱都很熟悉吧，平时休息时都可以和朋友一起组团去玩，但是因为比较刺激在玩的过程中还比较考验脑力和智商等等，所以由芒果台推出了以这款游戏而命名的综艺《密室大逃脱》……