在25日，东京奥运会上 举行的男子举重61公斤级比赛中 中国选手李发彬上演金鸡独立 瞬间刷屏各大网站！ 当时，李发彬在166KG的挺举中 采用了单脚站立的动作进行矫正 随后顺利完成了此次挺举 网友看完李发彬的比赛后 瞬间就不淡定了，纷纷赞叹： 看得我大气不敢喘，太牛了 佩服佩服！太强了 怎么做到的，我想学习一下 不过，在比赛结束后 李发彬表示：以前也做过类似动作 最高的时候腿抬高近90度 但其实这种动作是错误的 大家千万不要学习 的确如此，对于常年练习举重 并且核心力量很强的李发彬来说 他可以安全平稳地完成金鸡独立 而对普通人来说，却很难完成 不信？ 一起来看看李发彬的日常训练 伤害性很大、侮辱性极强： 举重不是一朝一夕的事 日常必须进行反复地训练 才能掌握技巧 不断地冲刺大重量 有些人可能会觉得 举重运动员只是力量强而已 但是实际上他们的 爆发力、弹跳力、柔韧性等 都非常的出色 因为举重需要全身肌肉的协调配合 非常考验人体的综合能力 因此李发彬必须对每个 部位的肌肉都进行训练 负重完成双杠臂屈伸 是突破瓶颈 快速提升力量的好方法 身为一名举重运动员 他的体内藏着惊人的爆发力 而弹跳力就是其中 非常重要的一部分 当然，核心训练也至关重要 各种各样的虐腹动作 进行轮番轰炸 强大的核心力量性感的腹肌 看看，谁又可了？ 为了更有效的训练核心 李发彬经常以颈后杠铃负重 的方式锤炼自己的腰腹力量 训练过程十分的艰苦严苛 经过严格的训练后 李发彬的核心力量 究竟有多强悍？ 轻松地完成人体旗帜 这也太绝了 唯有量的积累，才能成就质的飞跃 经过一次次汗水的浇灌 李发彬参加男子61公斤级比赛 以抓举141公斤，挺举172公斤 313公斤的总成绩 夺得了东京奥运会的金牌！ 对于李发彬来说 这一切的荣誉都来之不易 1993年出生于福建的他 在11岁的时候就被父亲送到 省体育运动学校进行训练 当年还是个孩子的李发彬 就这样离开了老家 开始了自己漫长的训练生涯 面对艰苦枯燥的训练 和一些难以突破的困难 李发彬也曾有过放弃的念头 但是经过一番思想工作后 李发彬最终打消了念头 于是，他调整好自己的心态 全身心地投入到训练当中 终于经过无数次的训练 李发彬从曾经瘦弱无骨 慢慢地成长为拥有 一副肌肉身材的肌肉男 一路走来 他顶住了压力与伤痛 参加了无数场比赛 在赛场上他一鸣惊人 一次又一次的夺得奖牌 每当国旗缓缓升起的时候 在李发彬的心中，为国争光 的民族自豪感便油然而生 激励他更加努力的训练 只为能报效祖国！ 披荆斩棘、为你骄傲！ 李发彬，好样的！
只有一条胳膊的外国英雄从日军枪口下拯救了30万中国人很多同学在评点二战诸国时，会把鄙夷的目光献给法国：作为世界上的军事强国、一战的战胜国，居然面对德军毫无斗志，首都拱手相让，政府乖乖投降，二战中，还能找到比法国人更怂的吗？……刘在石签约新东家，柳熙烈表示会给予全力支持根据韩国新媒体7月14日报道的消息，刘在石与Antenna娱乐正式签订专属合约，并成为该公司首位音乐领域外艺人。该公司相关负责人表示刘在石作为韩国本国名副其实的国民MC以及极负……孩子出生时的几斤几两，暗示以后的福气？家长要了解其中缘由文小雪妈妈宝宝是一个家里的心肝宝贝，在孩子没有出生之前，一家人都已经翘首以盼，希望孩子健健康康平平安安的出生。同样的，孩子刚出生的时候，家里人也会很关心孩子的体重，……李梦活在氛围感的第十年，我想推翻自己。最近，剧荒的可乐追了《我就是演员3》后，因为李梦和张颂文两位嘉宾，二刷了遍《隐秘的角落》。恰巧《隐秘的角落》番外篇，前些日子也登上了热搜。没想到在剧目热播的半年后，……流金岁月大结局袁泉4年后成了她的手下败将？本文配图选自《流金岁月》《我的前半生》等剧照，来源于爱奇艺、豆瓣等网络截图。《流金岁月》大结局了。有网友评价：最喜欢戴茜、唐欣和解这一段，把立意拉高了一个层次，不至……王源最新演唱会有消息了，本是惊喜却被迫暂停，原因很无奈8月18日下午，上海公安处官微发布了一则警情通报，内容包括因不可抗因素而暂时取消一些大型集会活动。讲真，类似这样的情况在最近一两年屡见不鲜，很多粉丝期盼已久的大型活动都因此被迫……原来天下竟然没有不说谎的孩子有研究表明，孩子在2岁就会出现说谎行为，而到了5岁，几乎所有的孩子都发生过和父母撒谎的情形。很多家长对此表示很不理解，认为孩子说谎是一种坏习惯，但说谎就是孩子成长中的一部分。……（封神演义）第四回妲己进宫终惑君，云中子除妖也枉然天子升殿，百官朝贺毕。王曰：有奏章者出班，无事且退。言未毕，午门官启奏：冀州侯苏护，候旨午门，进女请罪。王命传旨宣来。苏护身服犯官之服，不敢冠旒服冕，来至丹墀之下俯伏，口称：犯……再见爱人佟晨洁注定婚姻悲苦，主动跟魏巍道歉，郭采洁落泪《再见爱人》郭柯宇和章贺关系慢慢缓和，其实能看出两个人都是比较理智冷静的人，缺乏生活的激情，但打开自己的内心之后彼此会感觉到温暖，但两人节目结束之后也许还是无法相处，因为章贺是……辛巴宣布退出直播，坦言败给了资本钱不重要，自己想帮助老百姓辛巴戏这么多，不做网红做演员岂不是正对胃口？4月10日，有网友爆料，刚刚高调宣布复出的网红辛巴，忽然连线自己的爱徒女主播蛋蛋，在其直播间里宣布自己退出直播：大哥已经不在了……郭德纲携德云天团亮相德云斗笑社！岳云鹏微博写错字挨嘲笑！德云社，一个能将大街上喜欢蹦迪的帅哥美女拽进茶楼戏馆的神奇天团。小岳岳之前笑称他们是国内第一男子传统艺术天团，虽然这头衔有点过于的大，但其实也是实话，最近的德云社不仅是说相声，……陈伟霆与超模何穗恋情曝光，被拍到同回住所，果真是高颜值搭档【作者：楠鱼说娱乐】8月14号这一天是传统的七夕节日，不过也被大家当成甜蜜的情人节来过，就在这一天网上曝光了疑似陈伟霆和何穗的新恋情。在某媒体的曝光中，我们能清晰地……