在大家的记忆里面，仰卧起坐是不是一直都抱着头，那么仰卧起坐必须要抱头吗？仰卧起坐抱头有没有危害呢？仰卧起坐必须抱头吗
　　不抱头也是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定。
　　仰卧起坐抱头有什么危害
　　主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会感觉不会很明显，因为那时腹部肌群还没有疲劳，当进行了几组之后，完成动作有了困难，你的手臂会自然的向前牵拉颈椎来完成动作，这样会给予颈椎非常大的压迫，容易造成损伤。
　　仰卧起坐不抱头手放在哪
　　不抱头可以选择的地方有很多，你可以选择放在靠在太阳穴两侧，也可以选择十字交叉于胸前，还可以选择搭在大腿上，这些都是比较安全的位置。
　　仰卧起坐的作用
　　1、仰卧起坐属于有氧运动，可以消耗掉腹部部分脂肪，使小肚腩逐渐变小。
　　2、锻炼腹部核心肌肉群，使其强健有力，能更好地保护腹腔内脏。
　　3、腹肌强健有力，对背部也有一定的支撑作用，可减少脊椎病的发生。
　　4、可以刺激肠管，增加肠蠕动，有利于食物的消化吸收和宿便排出。
　　5、对女性来说，刺激腹股沟穴位和血管，预防和缓解妇科疾病。

女人过了50岁，夏天别穿这3种裙子，看起来很不优雅，尤其是J裙子之于女人，就像西服之于男人，是气质优雅品味的象征。而对于过了50岁的中年女性来说，针对裙子这一夏季热门单品，选对了比穿对了更加重要，同理，选错了裙子也同样是夏日穿搭中的一大……庆余年在权利面前如何争取公平？滕梓荆的经历给我们提了个醒《庆余年》每一集都会出现一个吸睛的演员，有新生流量小生，更有各种老戏骨，这不，李小冉在第四集也出场了。不过，今天小编不谈演员，而是要谈剧中的一个角色：滕梓荆。滕梓荆是南庆……马云到合肥是陪英雄吃饭，散发了正能量近日马云到达合肥是为了什么？是为了和合肥谈合作吗？马云的朋友遍天下，他到合肥，主要是赴护士王琪的火锅之约，用他自己的话来说：是陪英雄吃饭首富有这样的心态与表达真了不起。好……于正报应落不到我头上2020年最后一天，一直被称为于抄抄的于正突然向琼瑶道歉，成了年末一道奇异的景观。但于正如何成为于正，还得回到2004年1978年，于正在浙江海宁出生，和金庸、徐志摩同乡……香港新顶流！港版101出道，打败陈奕迅拿大奖，曾参加快男被淘看着内娱如今的蓬勃发展，曾经靠电影火爆亚洲的港圈显得落寞了不少。而如今内地观众对于港圈的印象，更多的是回顾有王祖贤、李嘉欣、关之琳的香港电影黄金时代，剩下的便是来内地发展的港籍……爸爸给儿子起名苏凡，护士不小心多写一笔，宝妈看后不改了在很多小情侣恋爱时，就已经给自己以后的孩子想好名字了，但是当自己有孩子后，却发现自己之前想的名字并不好，或是重名率太高了，或是根本没有寓意、名字太俗等原因，然后又再次陷入了给孩……张恒晒出与两个孩子的照片，郑爽的三段恋情，最终都以分手收场大家好，我是路易拾米。今天下午张恒在社交媒体上发了一段文字，表示自己去美国是为了照顾两个孩子。同时还配上了一张照片，接着又晒出了出生证明，上面母亲一栏居然写着郑爽。……周立奇先生的公开道歉说明他开始从幼稚走向成熟，令人欣慰6月2日，不可能打工男子周立奇在某社交平台发声，就以前的不当言论公开向人们道歉。我认为，这是向社会负责的表现，我为周立奇的成长与进步点赞！我为曾经教育过、帮助过周立奇的狱……景甜和赵奕欢的发展差别，真的只是有没有金主支持的差别吗？娱乐圈真是一个有着玄学的地方。很多明星终其一生都在追求大红大紫，并为此付出了不少的努力，但始终都未能成功；也有部分明星，即使是专业技能有所欠缺，但依然能够收获不少粉……讽刺！4年前力挺吴亦凡的是3个女星，如今吃瓜的也是3个女星序言：都美竹和吴亦凡互相起诉的事件持续发酵，吴亦凡在内地的商务都已经解约了，损失惨重。即使最后胜利的是吴亦凡，他也很难再复出了，名声已经败了，只是免除牢狱之灾而已。那都美……为什么1。6米潘长江喜欢开路虎，为了一窥究竟，我写下了这篇文越是身材矮小的人，越喜欢开巨无霸，这似乎是一条人间潜规则，且这个定律在娱乐圈显得异常明显。郭敬明是出了名的个子矮1。5米，但他开的，是一辆超大型SUV：林肯领航员。……千古玦尘当星辰熄灭星月女神陨落时，我流下了眼泪《千古玦尘》是近期热播的神话爱情剧，我原本是奔着周冬雨而追的剧，但看着看着却被剧中星月女神月弥吸了粉，当她陨落时，我流下了眼泪。问世间情为何物，直教人生死相许啊！就……