最近外面的聚餐有点多，导致肚子上的肉肉有点多，就想着着跳绳来减减肥。可跳了一段时间后感觉没什么变化，跳绳减肥是先瘦哪里啊？跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳减肥瘦哪里最明显 跳绳是属于全身性的运动，在跳绳时全身的脂肪都在消耗，要说比较明显的就是腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要是依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助完成上跳动作，会消耗比较多的腹部脂肪。 跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。 跳绳是剧烈运动吗 剧烈运动不是依据运动项目而判断的，而是依据运动量来判断的。跳绳时如果跳的很快或者跳的时间很长这就属于剧烈运动了。每次剧烈运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。 跳绳对身体有哪些好处 跳绳适合各年龄阶段，老少皆宜。是一种特别简单的运动。跳绳可以增强身体的锻炼，可以提高自身的免疫力，促进排毒，促进血液循环，驱寒效果，治疗失眠，预防生病，预防骨质疏松。跳绳用时少，但却消耗体能大，对女性体形起到健美的效果。特别针对更年期的女性，跳绳是可以帮助度过更年期的好办法，可以改善不良情绪，让身心得到放松缓解，还可以调节女性内分泌系统。对于男性，跳绳可以强壮肌肉，缓解颈椎腰椎不适。
当红小花周也被爆密会知名男艺人今日，有媒体报道当红小花周也密会知名男星赖冠霖，双方工作人员还帮忙打掩护。媒体还公开了两人的约会时间线。此事到目前为止双方都没有出面作出澄清。周也作为现在当红小花，又是和……爱的理想生活这拍的是啥？《赘婿》大火后，电视剧《爱的理想生活》便开播，单说这个名字观众会有些陌生，要说起这部剧改编自朱德庸的漫画《涩女郎》，很多人就会恍然大悟。同样改编自朱德庸漫画《涩女郎》的电……上海17岁男孩跳桥身亡父母与孩子应互不嫌弃看到这一幕的时候，整个人都懵了。在上海卢浦大桥上，一个男孩突然从车里冲出来，从桥上跳了下去，紧跟着的女子是男孩妈妈，因为没有抓住他而坐地痛哭。在跳桥那一刻，没有半分犹豫，……都是辱华行为，为何张哲瀚凉了莫文蔚没有？初犯和累犯自然不一样吴亦凡事件还未平息，古风男神霍尊再一次被推上风口浪尖，这边张哲瀚又以自己的无知迅速被冲上热搜，且久居不下，不得不说，娱乐圈的瓜是真的多，多到我们应接不暇，只是张哲瀚这个瓜有点特……乔任梁父母分享视频遭恶评，乔妈妈被人身攻击，回应恶评好卑微8月22日，有网友晒出了已故明星乔任梁的父母视频截图，而这些截图的评论中，有许多都是对乔妈妈的恶意评论。这些恶意评论中，不是嘲笑乔妈妈的儿子离世就是对乔妈妈进行人身攻击。……李卫当官这部戏真的卧虎藏龙，认出徐峥陈好，却认不出赵丽颖说到《李卫当官》这部剧，在当年也算是红遍大江南北的一部影视，相信大部分90后的小伙伴都曾看过这部剧，哪怕放到现今也是一部非常有质量的电视剧。《李卫当官》的主演除了徐峥和陈……巴黎的那个晚上，我见证了一个东欧美女一分钟破功的狼狈作者卢璐来源卢璐说（公众号：lulublog）八月最后一个周末，我们去了迪士尼乐园，定的是周六的票，周五下午就到了，因为懂行的宝宝都知道，巴黎迪士尼的隔壁，就是法国……美国在中国碰壁后，目光转向印度，不料印外交部回应十分自信美国常务副国务卿舍曼的天津之行已经落幕，原本想来教中国做事的，但中方的态度却非常强硬，根本不吃美国那套。在碰壁之后，美国再次将目光转向印度，美国国务卿布林肯日前抵达新德里，访问……张翰和郑爽分别回应复合传闻，两人口气大不同，格局可见高下张翰和郑爽这一对娱乐圈里曾经的情侣，虽然已经分手很长时间了，但是网上仍然有很多人盼着彼此复合，以至于每一次俩人都感情空窗期的时候，就会有人去抓取蛛丝马迹，来证明自己的猜想是正确……欧阳娜娜和蔡徐坤搞暧昧？不挑明但眼神里都是粉红欧阳娜娜和蔡徐坤悄咪咪地出瓜了！两位顶级流量偶像的合体绯闻，且让蜜糖给大家扒一扒！前段时间张杰演唱会，有网友拍到了欧阳娜娜和蔡徐坤的合照，镜头里两人虽然没有亲密表现，但也……小国空军志越南共和国空军越南建国后，以防空为主，从零开始建设空军，在抗美战争中形成第一个航空兵师，1975年解放南方后实力扩充了三倍，并在边界战争中具有一定威慑力，1999年合并防空军。近年来，不断引……金果儿与许敏哥哥起矛盾后，杜新枝支持金果儿，并感谢律师帮忙要说杜新枝到底有没有钱，这一点就让人挺矛盾的，你说她没有钱，那么又可以到处东奔西跑地去请律师。可如果说她有的话，近期倒还晒出了自己名下0套房产的证明，而且还搬到了廉租房当……