冬季运动都有哪些比较适合的呢？其实冬季运动对身体的帮助是很有效果的，冬季天气干燥寒冷就应该多补水和运动才能有效的调节，让自己的身体每天都能健健康康，这不是很好吗？下面就让我们一起来看看到底有哪些比较适合的运动吧。冬季运动比较合适的有哪些 瑜伽 既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。 普拉提 与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。 羽毛球 如果你不喜欢这种缓慢的运动，那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物，以防感冒。 保龄球 很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。 慢跑 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。 散步 上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步，其实也是一种很好的锻炼方式。每周散步35次可以帮助缓解压力，消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。另外，多散步还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量，让你夜晚有个好睡眠。 滑雪 冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。 泡温泉 虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。想象一下在严寒中惬意的泡在温暖的泉水中，是不是一件美事呢？ 冬季的7大好处 1、冬天运动减肥更佳 在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，克里斯霍尔（ChrisHall）说，他是个人训练系统培训服务的创始人。这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高37。另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加棕色脂肪。 2、冬天运动可增强抗寒能力坚持 冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。 3、冬天运动可消除疲劳 冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。 4、冬天运动可增强抵抗力 冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。 5、冬天运动可预防骨质疏松 冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。 6、冬天运动可强化心脏 寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练更不用说在生活中的其他非运动应力。 7、冬天运动有利改善情绪 寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。 冬季运动减肥吗 冬天运动更是减肥的绝佳时机。大冬天的，别说额外的运动了，光是维持体温就得嗷嗷的烧脂肪。更何况，科学家发现，低温环境下，身体里的棕色脂肪前体和白色脂肪，能更快速地开启转化程序，变成棕色脂肪来抗寒〔1〕。没听说过棕色脂肪？它可不是用来储存能量的脂肪。相反，棕色脂肪是不折不扣的燃脂高手！它的主要任务，就是燃烧储存在脂肪（白色脂肪）里的能量，给身体提供热量〔2〕。是不是恨不得立刻长一身的棕色脂肪？简单说，寒冷的环境有助于增加体内棕色脂肪的数量，运动也有助于增加体内棕色脂肪的数量〔3〕，所以，坚持冬季运动，可以说是事半功倍的机会了。 冬季运动有这么多的好处 一、防感冒。冬天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣。 二，防过头。 三、防皲裂。入冬以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，容易产生皲裂。 四、食果防秋痢。冬天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。
这块肉给小姑娘吃，太不地道了09年的时候，我在亲戚家的评估公司上班，正好有一家煤矿想做抵押贷款，我和同事就一起去帮着租资产评估了。矿上离县城很远，非常的偏僻，进了这里感觉像到了另一个世界一样。老板为……杨幂丞丞合作？TF资源给二代？龚俊表现？长安如故？王凯男主戏01hr章娱哥听说杨幂和范丞丞要合作打算接触姐弟恋剧本是真的吗？这个对双方都会有什么影响呢？有没有可能一起合作呀？杨幂和团队确实是有在接触类似的本子不错，但并没有确切消息……沉浸式娱乐，剧本杀的2。0版？犀牛娱乐原创文方正编辑夏添一艘在长江航行的邮轮上，6名玩家围坐在圆桌旁，他们中有女明星、富家少爷、名报记者还有黑帮老大，而圆桌旁赫然躺着一具‘尸体’，‘凶手’就在他……中餐厅5收视低迷，宁静动不动炸锅的刺头人设，观众还买账吗文紫依不知道从何时起，宁静就开始出现在各大综艺节目上，语不惊人死不休，回回都能一针见血。《中餐厅》第五季全新开播时，嘉宾大换血，新加入了宁静、丁真、龚俊和周也，以及……爱奇艺取消未来几年偶像选秀节目，饭圈被规范也指日可待近年来，选秀节目层出不穷，很多平台凭借选秀节目获得大量资本和流量。选秀节目给了素人很多机会，让大家有了一夜成名的机会，但是有了资本和流量的加持，也让很多人容易迷失自我，尤其是年……安以轩为儿子66庆生，涂蓝色指甲戴蓝宝石戒指，仪式感满满安以轩晒一家四口合照为儿子庆生导读：安以轩凌晨发文晒照，为大儿子66庆生，罕晒一家四口幸福合照或许，官宣我回来了的安以轩，并没有将心思放在演艺事业上。7月14日凌晨……盘点7位离婚女明星，有的遭人唾弃复出无望，有的却依旧是女神在现在这个时代，人们的生活节奏太快，要维系一段长久的感情很不容易，尤其是娱乐圈中明星们，他们身边的诱惑太多，男女之间的分分合合，吃瓜群众们早已司空见惯。今天就为大家盘点7……YY小少焱仅花两小时，写出新歌作品落款，Diss李秋实抄袭剽近日，网红李秋实盗用YY主播小少焱原创作品《李太白》一事成为热议。该网红将小少焱几年前的作品《李太白》进行翻唱发布，并且还标注自己为原唱歌手获得了极高的流量和关注度。……汪苏泷用歌声讲述城市里真实上演的邂逅和离别，浪漫和考验汪苏泷全新EP《安可》收录的单曲《普通爱情故事》上线。故事的开始，当然是沉默。用这首《普通爱情故事》，汪苏泷讲述城市里真实上演的邂逅和离别，浪漫和考验。这首歌的前奏……降者如云的军事奇迹，为什么拿破仑和解放战争能做到？三大战役的胜利，直接锁定了解放战争的胜局。这三大战役的战损比之惊人，直接打垮了国民党的一切抵抗意志。这仗根本没法打，再上多少人都是输。50万大军对50万大军，……美国再次作妖要求外企交出机密数据，否则将会采取强行措施美国为了保持自己在科技领域的主导优势，已经顾不上吃相了。据相关报道，拜登政府第三次召开半导体峰会，要求台积电、三星等企业交出机密数据。如果说之前为了阻止华为在5G上的领先……尔冬升初登场，怒怼流量明星，这档综艺为什么成一股清流最近，雨落被一档综艺刷屏了。尔冬升在节目中，怒怼演员演技，可谓是犀利狠辣，根本没有一点情面。一针见血地将演员的细枝末节，如庖丁解牛般，指了出来。比如，第一场戏……