乐观可以后天习得？培养孩子的乐观能力，这三种思维方式很重要

　　一、
　　在知乎上有一个问题引发网友的热烈讨论：
　　单眼失明是种怎样的体验？
　　一个女孩的回答获得4万网友的点赞。
　　她叫陈晓婷，90后，出生在粤西农村。9岁那年，因患病摘除了右眼球。
　　但她一直没有自卑过，相信自己一只眼睛也可以做得很好。元旦晚会独唱，第一名；
　　指挥班级合唱比赛，一等奖；
　　话剧表演，第一名
　　其实，右眼失明的生活，绝不会轻松。工作生活中遇到的种种辛酸，难以言尽。上课时，只能坐在靠前或靠右的位置。
　　体育课跑步，她怕遮住右眼的刘海吹起来吓到同学，只好请假。
　　工作面试时也很吃亏，条件比别人好，依然被淘汰。
　　但她不抱怨，充分理解生活中的艰难。她努力考上自己钟爱的华南师范大学，最终实现自己的理想成为一名老师，更是获得了央视和人民日报的双双点赞。
　　她没有在自己的小缺陷中自怨自艾，相反，微笑着与命运相拥，用乐观和坚强活出了自己的精彩，更是激励和鼓舞了很多人。
　　拜伦说：悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
　　乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。
　　乐观的孩子不会拘泥于过去，也不纠结于未来，他始终在寻找目标并且为之努力，在逆境中寻找光亮，使原本苍白的生活变得丰富多彩。
　　有远见的父母，都会把乐观作为孩子最需要培养的品质之一。
　　二、乐观并不是天生的吗？人为什么会悲观？
　　然而生活中我们会注意到，有的孩子面对困难可以坚持不懈，直到成功；
　　而有的孩子，遇见困难就会退缩，感觉自己这也不行，那也不行，很容易放弃。
　　在《教出快乐的孩子》一书中，作者赛林格曼通过大量研究证明，人之所以会有悲观产生，基因占有很小的部分，后天很大原因是习得性无助造成的。
　　那么，什么叫习得性无助呢？
　　习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
　　当我们相信自己对于环境无能为力时，我们就认为一切努力对我们没有任何帮助，所以放弃任何努力，自愿承受痛苦。
　　通俗点说就是人类面对许多无法控制的事件：经常试都不试就放弃了。
　　塞林格曼发现，不管是悲观还是乐观，都不是天生的人格特质，都是可以通过后天学习掌握的。
　　和习得性无助相对应的这个就是习得性乐观，这也是积极心理学的由来。
　　三、如何教出乐观的孩子？
　　作为父母，最主要的任务就是教导和抚养孩子，使他们可以享受乐观的人生，既然乐观的人生态度是可以习得的，那么如何教出乐观的孩子呢？（一）先成为乐观的父母
　　孩子是父母的镜子，如果父母自己就是悲观的，无疑对于孩子是有潜移默化的影响的，那么父母首先要学会修正自己的悲观想法，学会与悲观的思维做斗争，也就是自我反驳，从而进一步教授或者辅导孩子面对这一问题。
　　在《教出快乐的孩子》一书中有这样一个例子：
　　莉迪亚是三个小孩子的母亲，大的孩子小学五年级，小的刚上一年级，早晨，她为三个孩子做上学准备是一天中最困难的时候，孩子匆忙离开最后一句话经常就是莉迪亚对孩子的叫骂声。叫骂以后，她又很后悔，所以，莉迪亚很抑郁，她总是对自己说：我是一个很坏的妈妈，像个泼妇一样，我的孩子会记恨我的，我相信我的叫骂会贻害他们一生的
　　乐观的第一项技能就是捕捉思维，上面的例子中莉迪亚对自己说的话就是捕捉到的思维。
　　第二项技能就是对这些思维进行评估：要明白对自己说的话未必就是正确的，要学会搜集证据证明自己说的话是否正确，比如说自己是坏妈妈，其实她仔细想一下，自己为孩子做饭、洗衣、陪伴孩子踢足球、做数学题，分担孩子忧愁，教孩子弹吉他等，这些让她意识到自己并不是一个坏妈妈；
　　第三项技能是在坏事发生的时候，找出更正确的解释，来挑战自己的自动思维。
　　莉迪亚会说：在下午，我跟孩子还是不错的，但是因为我不喜欢早起，所以必须控制自己在早上的暴躁脾气。当她发现自己仅仅是早晨起来有问题而不是完全失败的妈妈时，心情就会得到改善。
　　第四项技能：化解灾难性的思维
　　她是一个将事情灾难性的人。我的孩子会记恨我的，我相信我的叫骂会贻害他们一生的，当她学会如何正确评估她最害怕的事情发生的可能性，其实她想的事情并不能发生，她就能够将自己的精力用来改正问题，而不是处于不真实的恐惧幻想中。
　　父母是孩子乐观的榜样，除非父母掌握充分，否则也难以教授孩子这样的技能。
　　（二）拒绝过度保护，让孩子自己掌控
　　《教出快乐的孩子》书中指出，掌控行为是形成学龄前儿童乐观心态的关键
　　所谓掌控行为就是自己能够把握和控制的行为。刚出生的婴儿是完全无助的，头两年孩子学会走路和说话就是孩子具有掌控感的行为，
　　比如孩子摔倒了让他自己爬起来；再比如婴儿吃饭时，越早给他餐具越好，也给他一些用手吃的食物，从而让他获得掌控感。
　　婴儿的无助通常发生在他的行为和结果之间没有关联的时候，比如他哭了，却没有人搭理他，这会使他悲哀和焦虑，从而变得消极。
　　婴儿发笑不是因为拨浪鼓的声音，而是因为他自己在摇动拨浪鼓。
　　但是孩子的父母，一般习惯给学龄前的儿童无微不至的照顾，尤其孩子出现焦虑、愤怒、烦躁情绪的时候，我们想尽可能的去降低这些情绪对于孩子的影响，这样做对孩子反而是不利的。
　　对于学龄前儿童，掌控行为是形成乐观心态的重点，要让你的孩子经历掌控感，必须让他经历失败，以及不断尝试直到成功为止的每个步骤。
　　所以过度的保护或者无条件的正面赞赏在塞林格曼看来并不是一件正确的事情，父母如果让孩子经历了所有的过程和感受再加上辅导得当，孩子才能养成不退缩和克服苦难的习惯。
　　（三）学会给孩子积极的解释风格
　　让孩子乐观的基本原则在于父母对于事情发生原因的解释方法，这个被称为个人特有的解释风格，其实就是父母跟孩子说话的方式。
　　解释风格从儿时就开始发展，如果没有经过干预就会保持一辈子，如果是不恰当的说话方式，或许就会造成孩子悲观的产生。
　　那么，作为父母应该怎样解释才可以让孩子乐观呢？
　　塞林格曼的研究显示出有三个纬度需要重点考虑：永久性、普遍性和个人化。
　　《教出快乐的孩子》一书中有这样的例子，6岁的伊恩跟姐姐一起搭积木，因为不如9岁的姐姐搭得好，他情绪焦躁不安，这时候爸爸过来安慰他。
　　父亲：你做的很好了，我觉得你做的火箭太棒了。
　　伊恩：才不是呢！姐姐做得好，我就是笨蛋，没有做对过一件事情。
　　父亲：我喜欢你做的东西，我觉得你就是最好的火箭专家。
　　伊恩：姐姐做的好，我就是个笨蛋，我不能做任何事，我讨厌搭积木。
　　父亲：你只要拿定主意，什么事都能做成，来我帮你搭一个最好的火箭。
　　最后伊恩还是让父亲帮自己做了一个。
　　在这个例子中，表面看，父亲给孩子的解释都是积极乐观，鼓励向上的，但其实这位父亲犯了三个错误。1，父亲说的每件事情都不是真的，因为孩子确实做的不够好。他应该说实话。
　　2，为了让伊恩高兴，父亲接手，为伊恩做一个他自己无法做到的东西，让孩子失去了掌控感。
　　3，最严重的错误就是父亲应该对伊恩解释失败的原因并提出反证。看看伊恩的话语就知道，他坚信悲观的原因并且以消极、放弃、退缩以及抱怨的方式应对问题，这样他就习得悲观了。
　　所以，孩子悲观，不快乐，父母是有责任的，培养孩子的过程中有很多的误区存在。
　　那么正确的解释风格是什么样的呢？1。关于永久性
　　比如伊恩说：
　　我从来就不会成功，我不能做任何事这就是属于永久性的解释。
　　所谓永久性就是事情的起因会继续下去；这就是悲观孩子的看法，他认为坏事情发生在他身上的原因会永久存在的，既然会永久存在，坏事就会不断的发生；
　　所以这个时候父亲的正确解释应该是：
　　你只有6岁，你的姐姐已经9岁，她搭得比你好是正常的，等你到她这个年龄你也可以跟她一样好。
　　这样就将孩子永久性的解释变成暂时性的解释，也就是乐观的解释，暂时性的解释就是起因是可变的或者是过渡性的。
　　2。关于普遍性
　　伊恩说我就是笨蛋，这样悲观的孩子会认为坏事来自自身个性上的缺点，属于普遍性的。对事情发生采用普遍性解释的孩子即使一方面失败了，也会放弃其他的努力。
　　那么，针对这一点，父亲正确的解释是什么呢？
　　你只是搭火箭不好而已，其他方面你不是都做的很好嘛，比如骑车就很好。。
　　这样，父亲将普遍性的解释转变成特定的解释，相信特定解释的孩子，也许某一方面失败，但是仍然会在其他方面坚持下去
　　3。关于个人化
　　所谓个人化就是在找事情原因时候是内部归因还是外部归因。
　　伊恩总是认为自己这也不行，那也不行，整个责任都归因于自己身上，每当事情不顺时，孩子总是责怪自己。
　　这时候父亲可以这样解释：
　　刚才你搭积木时候，姐姐如果和你一起，你也会搭得更好一些；或者你请求我的帮助，我来协助你，是不是也可以？
　　积极的解释风格就是尽量将内部归因转变成外部归因。外部归因的孩子会对自身评价更高，会更少羞愧，更喜欢自己。
　　悲观的孩子当坏事发生的时候一般会采用永久性、普遍性、内部归因的方式面对，如果想引导孩子转变悲观的想法，父母就要将解释风格转换成暂时性、特定性和外部归因的方式。
　　与此相反，当好事发生时候，悲观的孩子会用暂时性、特定性和外部归因方式解释，这时候父母反而要将好事发生的原因解释为永久性、普遍性和内部归因。
　　以上的陈述可以让父母及早发现自己孩子悲观或者乐观的倾向，同时要帮助孩子改进解释风格，对失败的悲观解释会使孩子害怕去尝试，会造成他们的无助和消极；而乐观的解释会将失败视为挑战，用行动来反应与制造希望。
　　四hr孩子就像海绵，他不但吸收你所讲的话，也吸收你说话的方式，孩子逐渐就会从父母的解释风格里面学会乐观了。
　　我们常说，孩子就是父母的复印件，教会孩子乐观，关键还是在于父母。
　　悲观有四个来源：基因、掌控感和无助的经历、父母的悲观，从父母或者老师那里得来的悲观性的批评。
　　我们无法改变孩子的基因，但是却可以改变自身的悲观，改变批评孩子的方式，并在适当的时候给予孩子具有掌控感的经历，也可以直接教导孩子习得乐观的技巧。
　　达尔文曾说：乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。
　　乐观的孩子才会有希望，幸福是可以学习的，生命有涯，让我们乐观前行！