准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。比较典型的就是，夜跑完之后怎样洗澡更健康呢。夜跑结束后多久可以洗澡 至少15分钟后，最好40分钟后。 经过夜跑后，身体通过皮肤调节体温，达到恒温状态36度，当人体在不同变化的环境中大脑会通过神经系统控制皮肤气孔的大小来调节温度，这是一个非常复杂的身理反应，待身体基本恢复静息状态后再进行洗澡。 夜跑后洗冷水澡还是热水澡 用温水。 夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。最好使用温水，比体温高12摄氏度。 跑步回来马上洗澡会怎么样 夜跑之后身体刚刚出了一身的汗，在出汗的时候，皮肤毛孔是会产生张开的情况，这时候一旦遇冷，毛孔就会出现紧缩的情况，会导致毛孔堆积的情况，因此而造成毛囊炎等疾病，但是如果在毛孔开张的情况下，突然的遇冷，这时候容易导致凉气入侵体内的情况产生，还会引发内热无法发泄的问题，夜跑之后立即开始洗澡，这样就很容易会着凉感冒。 跑步完洗冷水澡会怎么样 人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。如果跑步后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高，而皮肤血流量减少，无形中使得回血量突然增加，又加重了心脏的负担。同时，由于人的机体从热环境一下进入到冷环境，来不及调整和适应，极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病。
张嘉益新剧对你的爱很美热播，但网友却吐槽追不下去了相信许多网友看了电视剧《对你的爱很美》的预告以后，都和小沙一样期盼着早日开播，毕竟张嘉益主演的电视剧每一部都吸粉无数，加上沙溢、刘敏涛、宋丹丹等实力派演员的加入，这部剧的阵容可……您读过周易么？大兵读过，而且很管用，不信您请看我有个朋友，叫大兵，是工地管事儿的。他比我年龄小，我管他叫兵弟。工地上二十四小时施工，很忙的。但老虎也有打盹的时候，稍有空暇，民工们不是喝酒就是打牌。兵弟却总是坐在角落里……在春天，有这么一种水果，您可千万谨慎吃！万物生发的季节，身体里的阳气也越来越旺盛，如果食用了发物，会导致体内升发之气太过，反而容易引邪入体，诱发过敏、旧病。在春天，就有这么一种水果，您可千万谨慎吃！这神秘……深圳，年轻人奋斗的城市青年们在此编织情爱事业深圳情缘180小金看着我愣了一下，然后苦不堪言的请求我：屈晟尚啊，你快给我向法官求求情啊！这其中还有你的朋友呢！我不能害你的朋友啊！我立即向法官举起了手。法官问我：这位先生，你有……吴亦凡丑闻被实锤，却上不了热搜，各大官博品牌纷纷删博表明立场自从都美竹放出银行实名实锤了吴亦凡后，又放出吴亦凡企图学习吴秀波，用协议坐实都美竹敲诈的罪行，想将都美竹送去牢里吃十年牢饭的证据。这般恶劣行径，激发了广大网友的不满，一时之间群……李嫣近照曝光，高冷气质太像母亲王菲，长发飘飘大长腿太抢镜1月27日，王菲与李亚鹏的女儿李嫣在自己的个人社交平台上晒出了自己的照片。照片中的她穿着蓝咖相间的V领上衣与卡其色的宽松阔腿裤，拿着手机对着镜子拍照。如今的李嫣显得比以前要成熟……顶楼2核弹级反转！复仇情侣关系破裂，河允哲再次背叛吴允熙《顶楼》的尹钟勋在决定性的瞬间背叛了柳真，复仇情侣的关系又一次破裂，预示着人物关系再次发生逆转！5日播出的SBS金土剧《顶楼2》中，河允哲（尹钟勋饰）为了自己的女儿河恩星……永远不变心的4大生肖，对妻子很衷心，值得托付一生生肖虎的男人对待妻子很有耐心，即使自己的妻子不漂亮了还是非常爱她，妻子开心大笑就是他们最幸福的事情，平时的细节和小事上就能体现出他们有多爱妻子，他们会把自己赚的钱交给妻子，就是……母亲卖掉亲生儿后悔如果时光倒流，宁愿卖血也不放手有句话说，母爱就像太阳，无论时间多久，无论走到哪里，都会感受到她的照耀和温热。母子相依，是世上最温暖的画面；母子相伴，是人生最幸福的时光。母亲是伟大的，然而，还是有……无语热搜！杨紫刘雨昕跨界同台居然被无端对比！演员和爱豆的差别破次元合作又来啦！前段时间的央视五四晚会上，演员届小花代表杨紫和新生代女团C位刘雨昕同台演出作品《山水画卷》。跨界合作，神仙打架！果然杨紫和刘雨昕给观众带来了……舒贵人选秀时，谁注意到她的耳环？乾隆看后，当场将她纳入后宫在电视剧延禧攻略中，舒贵人一出场就不太让人喜欢，至少编编是这么想的。她自选秀时起，便是一副献媚邀宠的讨好姿态；只是若论起娇柔媚态，她又比不上嘉嫔的妹妹小嘉嫔。她夜里在乾隆必经之……孟静娴毒发时，谁注意到浣碧在干嘛？难怪果郡王这么厌恶她导语：孟静娴毒发时，谁注意到浣碧在干嘛？难怪果郡王这么厌恶她果郡王在《甄嬛传》里，绝对算得上是白月光级别的人了。身在帝王之家，不爱权势，独爱吟诗作对，而且还不朝三暮四，只……