有没有像我一样斜方肌特别发达的？斜方肌发达会导致脖子短、气质差、脸歪、穿衣服没型、肩背厚，俗称：虎背熊腰，最近去健身房，我的帅气的私教告诉我可以减掉，每天就按着下面这个步骤练就可以，可以练出完美平肩，像倪妮那样，我就心血来潮想给你们整一套演示发（控制不住的表演欲），个人认为，搭配网上芭蕾天鹅颈一起练更有效果。 斜方肌怎么消除 1、拉伸式 右边：坐正，头向右转45度之后微微低下，右手按住头往下拉，保持30秒，左右各5次 2、举手式 坐成一个钟那么稳，双手从体侧高举过头顶，手臂夹死头部，保持1分钟，做46次 3、俯撑式 像弓一样爬下，手臂撑起绷直，肩胛骨向中间靠拢，身体重心向下移动，反向把身体往上推，肩胛骨往两侧推开，使身体上下移动，慢点做，20次为一组，完成4组 4、飞燕冲天式 坐成笔直状，手臂往外旋转，肩胛骨后缩，手臂往后伸开，脖子向上仰起，准备起飞，保持30秒，完成四组 5、后缩式 双手拉住弹力带，肩胛骨后缩，再慢慢往前，在此过程中肩骨保持下沉状态，2030次为一组，完成4组 6、沉肩式 耸肩，然后拼命沉肩，保持沉肩2秒，再耸肩，20次为一组，共完成5组，哪里都有圣母婊，惹不起，动作是我的私教教给我的还有一套减大腿根部脂肪的动作，照片闺蜜拍的。 keep上面也有、你们说的c戈我去看了也有，都是这些动作大同小异。你们叫我标谁我就标谁？！你是谁？爱看看，少在我这里逼逼！你敢出口，我就敢怼哭你。
孟美岐终于换造型，扎起丸子头俏皮灵动，女团气质青春活力很多人总说，偶像和演员之间总存在壁垒，在如今盛行批量生产的团体选秀节目中，各种偶像明星层出不穷，甚至不论能不能正式出道，只要人气攒够了，都能够被称为流量爱豆。然而偶像虽多……盲人带导盲犬入住珠海酒店遭拒，酒店国家规定可以，但这是珠海近日，一位钢琴调律师在准备入住珠海企鹅酒店时，被酒店服务人员告知导盲犬不能进入酒店，还告诉这个盲人需要把导盲犬寄养到外边，他才可以入住酒店。事件在相关媒体公众平台后立即引发了热……国漫崛起了？镜玄建模精致堪称人间水蜜桃，颜值胜过男明星换人了换人了！古风仙侠剧颜巅男神换人了！换成纸片人了从古风仙侠网剧开始井喷后，橘子已经被太多古风丑人辣过眼睛，直到我看见了下面这位背景幽幽的……中国到底强大在哪里？联合国拿出一份世界排名终于揭晓答案中国，作为四大文明古国之一，拥有上千年的历史，在古代中国是一个强大的存在。无论是从农业、商业、文化还是科技方面古代的中国都远远领先于世界。在古代，农业是中国的支柱产业，有……奶奶去世，全家瞒着孙颖莎，只为让她全力备战奥运会在乒乓球界，被誉为小魔王的孙颖莎依旧大放光彩，两次打败了对手，获得了女子单打亚军（冠军陈梦）和团体冠军的好成绩。不少人为之欢呼和点赞，但在庆祝和荣誉的背后还有一件心酸事。……周杰伦涉足电竞后再发现商机？曝密会房产大亨，10年前拥33亿近期，香港媒体发布了一则独家消息，周杰伦同妻子昆凌密会元力建设董事长林敏雄。根据港媒爆料，周杰伦1月5日与身价高达664亿元的房产大亨林敏雄搭乘专属电梯前往元力建设的办公……郝蕾和郭家铭恩怨始末，从叫弟弟到踢爆对方是gay，可不是插刀2004年，26岁的郝蕾正处于颜值巅峰。在这一年，她做了个大胆的决定，全裸出演全裸出演娄烨新戏《颐和园》。不久之后，便传出了她和邓超分手的传闻。虽然，当事人一……从刻薄英谚把你送去考文垂说起本文转自作者张璐诗考文垂市中心的英国文化之城专门店一度疮痍满目的英格兰中部小城，却在2021年当选为英国文化之城。这其中所隐含的戏剧张力，令我无法抗拒去一探究竟。……娱乐点评唐嫣赵丽颖刘昊然杨幂林心如张一山1、唐嫣唐嫣的《繁花》估计没那么快拍完，王家卫的风格大家都知道，今年能不能杀青都不一定，再耐心等等吧。唐嫣的新戏还没听说，她现在挑剧本很谨慎，一是因为年纪到了，再接偶像剧……我们的歌赛程过半，播放量却不敌单依纯一人，张艺兴能挽回颓势吗最近，《我们的歌》发布了一则战报，七期过去，《我们的歌》在QQ音乐平台累计播放量突破五亿。这似乎，是一个好消息，毕竟，用到了突破一词。没有对比就没有伤害，《我们的歌……中国好声音选择谭轩辕，放弃孙朗朗，汪峰给那英出了一道难题中国好声音最新一期，前半程基本是属于回锅肉的一期，黄鹤、谭轩辕回归节目。黄鹤零转身，谭轩辕却是不同的结果，成功获得了三位导师的转身。应该说，回归之后的谭轩辕，比当初……THE9许佳琪的综艺感接梗反应快，制造反差效果成功抢镜在《做家务的男人3》第7期中，THE9许佳琪洗猪大肠成为了热门话题。不止让身为主妇的傅首尔和朱丹连连称赞、刮目相看，更让观众觉得这位90后女艺人不矫情，接地气。除了反应快……