好了，上篇文章已经说到，既然已经决定要2宝了，那就做好孕育2宝的准备吧！
　　首先分享一下怀孕初期我准备的孕期保健品。叶酸：研究表明孕前及孕期每天坚持补充0。4毫克叶酸可以将胎儿神经管畸形发生的概率降低70，也有利于降低妊娠高脂血症发生的风险；钙片：因为孕期胎儿发育需要大量的钙，如果食物中的钙摄入不足，孕妈身体会主动溶解骨骼内的钙来满足胎儿的生长发育，就会使母体缺钙，出现腰酸背痛、腿部抽筋的情况，我恰巧腰痛，抽筋厉害，平时不太爱喝牛奶等钙制品，所以买了钙片，若平时食物中的钙补充是足够的，不用特别补充钙片的；DHA：孕初期开始胎儿的神经就开始飞速发育，而DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20，在眼睛视网膜中所占比例约50，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　维生素B9（叶酸）药丸化学配方。
　　下面说说我孕早期的饮食
　　8点：
　　2个鸽蛋（传说吃鸽蛋，以后小宝的抵抗力会更好）
　　1个鸡蛋
　　1盒纯牛奶
　　1包玉米或2片全麦面包或2个小笼包或1根红薯或1根香蕉
　　10：3011：00
　　1小把坚果或1个饼干或1个小面包
　　12：00
　　食堂午餐（2荤2素1汤，避免吃过辣的）
　　15：0016：00
　　1个苹果或梨或芒果或桃子
　　18：0019：00
　　晚饭（至少保证有瘦肉、蔬菜）
　　22：00以前
　　适当水果（葡萄芒果李子桃梨猕猴桃火龙果等）
　　适当零食（坚果新鲜核桃）
　　吃东西保持在不饿、不撑、体重增长合理（我在营养门诊检查的数据是孕早期每周增重在250g比较合理），可以通过体重指数BMI来计算：
　　BMI体重（KG）身高的平方（m2）
　　孕前BMI

自考考哪些科目（自考本科有哪些科目要考）金博士教育为您带来问题解答，如有其他问题可以私信联系！本科自考要考15门上下的学科。因为技术专业不一样，本科自考的考试内容是不一样的。一般技术专业的课程内容可分成基础课专……雅思听力技巧（历年雅思听力真题及答案）作为一名8。5分雅思老师，我想无偿分享一下教学中总结出来的备考经验，不论是还没入门仍在迷茫期的同学还是已经身经百战仍想提高成绩的同学，都能从这篇文章找到非常实用的备考经验。……台州特产有哪些（台州椒江区十大特产）《浙江农家特色小吃百强榜》台州美食名片：椒江姜汁核桃调蛋、黄岩红糖烤糖、黄岩宁溪麦鼓头、黄岩沙埠豆腐干、路桥螺洋三宝、临海蛋清羊尾、临海糟羹、温岭泡虾、玉环敲鱼皮馄饨、天台饺饼……新闻寒露节气吃什么食物近日寒露节气吃什么食物登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的寒露节气吃什么食物相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……襄城县属于哪个市（襄城县跟襄县是不是一个地方）襄城县之于平顶山和许昌，就好比是一个旺夫的美女，嫁给谁谁兴旺。1986年至1997年归平顶山的十年里，平顶山市经济全省排名前五。现在归许昌了，许昌的经济在全省排名前五。你们说襄……杜兰特身高臂展（杜兰特最新体测数据）杜兰特身高臂展（杜兰特最新体测数据）昨天快船再输独行侠，船里眼看着进了大水，连续两个主场被攻克，真的可以算得上的命悬一线了，接下来两个客场，快船再输掉任何一场就会堕入深渊……孕妇吃哪些好（怀孕前三个月饮食）好了，上篇文章已经说到，既然已经决定要2宝了，那就做好孕育2宝的准备吧！首先分享一下怀孕初期我准备的孕期保健品。叶酸：研究表明孕前及孕期每天坚持补充0。4毫克叶酸可以将胎……室内婚纱摄影（室内婚纱摄影）室内婚纱摄影（室内婚纱摄影）室内婚纱照是最传统的婚纱摄影形式，但随着社会的快速发展与城市的美好建设，已逐渐被年轻人淡忘。越来越多的年轻人，紧跟时代的脚步，选择室外拍摄或旅……什么是事业单位（什么是事业单位考试？）什么是事业单位（什么是事业单位考试？）公务员考试是大家所熟知，广受大学生关注和青睐。而事业单位考试则很少有同学关注，但其优势与公务员的区别并不大，入职事业单位也是大学生的……99岁杨振宁寄语广大学子（杨振宁寄语青年学子要清楚方向选对方99岁杨振宁寄语广大学子（杨振宁寄语青年学子：要清楚方向、选对方向）新华社北京4月25日电（记者李斌、魏梦佳、张冉燃）25日，清华大学迎来建校110周年校庆日。日前，在清……男人不为人知的秘密（男生的10个不为人知的秘密）男人不为人知的秘密（男生的10个不为人知的秘密）1、男人需要哭泣，但是从不在人前。2、男人不在乎女的懂体育，但希望女的在身边看着自己。3、男人会因为没有足够的能力给……怎么查我老公和别人开过房，怎么查老公和谁开酒店怎么查我老公和别人开过房，怎么查老公和谁开酒店一大早入住酒店，却被偷拍？福州的陈女士最近几天睡得不好。8月8日凌晨，她和丈夫住在苍山区的星园酒店。他们不小心发现走廊外有人……