吃荞麦面会胖吗？荞麦面热量高吗

　　荞麦是一种粮作物，属于粗粮！那么用荞麦做的面好吃呢？吃荞麦面是否会胖呢？荞麦面的热量高不高呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　吃荞麦面会胖吗
　　荞麦面没事的。大概在700大卡左右（我猜的哦）我也在减肥，减了很多了，主要是晚饭避免。晚上不要吃主食，吃点水果不要让胃空磨，不然会得胃病。而且午饭无所谓的，吃点饭和肉都没什么。每天要保证1200大卡，不然没有足够的热量帮你燃烧脂肪。早上多喝水，晚上少喝。冬天不容易减肥的，要注意身体。荞麦面保护减肥
　　（1）热量低
　　虽然会依据味道和配料而有所改变，相对於约有500kacl卡路里的拉面，260g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已。
　　1餐分只有这样的热量，对於减肥中的女生真的有很大的帮助呢。
　　（2）算是不容易发胖的谷物
　　因为荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。
　　这个数值被称做於GI值，相对於荞麦面的59，吐司面包的数值为91、白饭为是84、乌龙面则有80的样子。
　　从这点来看就能够知道荞麦面是一项多不容易让人发胖的食物了吧？
　　（3）含有能够帮助预防高血压、动脉硬化、文明病的芦丁成分。
　　荞麦之中富含着多酚成分之中称作为芦丁的物质。而芦丁据说含有人体无法自行创造的氨基酸中的丙酮、维他命B1以及B2。
　　维他命B1对於恢复疲劳很有效果，维他命B2则是能够促进帮助蛋白质、脂质以及糖质等养分代谢的酵素活动。
　　荞麦面的做法：
　　材料：荞麦面250克，花椒粉适量，醋适量，花生粒适量，生抽适量，自制辣椒酱适量，葱花适量做法：
　　1。水烧开放入荞麦面煮熟后，捞出放入凉开水中浸一下后，捞出沥水待用
　　2。蒜切成蒜末，葱切成葱花，香菜切碎待用。
　　3。取一个干净的碗，放入沥干的荞麦面，倒入蒜末，花椒粉，盐。蔬菜精。起油锅，倒入适量的有，带有8分热后浇在荞麦面上。
　　4。荞麦面拌匀后，倒是醋，生抽，自制辣椒酱拌匀。拌匀后撒上葱花，湘菜和花生碎，滴两滴香油即可！
　　酸辣荞麦面的做法：
　　材料：荞麦面100g，红辣椒2小根，黄瓜丝少许
　　做法：
　　1。红辣椒洗净后斜切成片
　　2。锅中加清水，此时荞麦面一起放入
　　3。开大火煮开即关火，盖不要打开焖5分钟左右，至挑起面条能轻松夹断即可
　　4。捞出荞麦面沥干水份，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，调入米醋2汤匙（30ml）、生抽2茶匙（10ml）、糖一茶匙（5g）、一点点盐和一小勺辣椒油拌匀后，再加入辣椒片、黄瓜丝、熟白芝麻一小把拌匀即可