燕窝是很常见的补品，物美价廉，那么女性经期的时候是否可以吃燕窝呢？经期吃燕窝有什么好处呢？下面我们来介绍下吧！经期可以吃燕窝吗
　　可以吃燕窝
　　女性经期由于血液流失过多，而引起机体营养素的损失。而燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白质。具有滋阴润燥、益气养颜之功效。中医认则主燕窝性平具有补而清清肃下行之功效，对经期血虚之人，食用燕窝可帮助进补。
　　经期吃燕窝的好处
　　女性经期由于血液流失过多，而引起机体营养素的损失。而燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白质。具有滋阴润燥、益气养颜之功效。中医认则主燕窝性平具有补而清清肃下行之功效，对经期血虚之人，食用燕窝可帮助进补。
　　对于一些月经失调的女性，还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与水果，木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。燕窝的吃法
　　1、燕窝买回家后，取35g先浸水发开。浸过水的燕窝，平均大3至5倍，比较上等的，甚至可以发大5至7倍。
　　2、燕窝浸发之后，会见到少量幼毛，将它挑干净并过滤掉。如果发现燕窝无细毛或者极度干净，有可能是经过人为漂洗。
　　3、放入炖盅加水炖制，约45分钟后即可食用。
　　4、对于想节约的老百姓，可把炖好的燕窝放在冰箱里冷藏，早晚拿出来热热，吃上一小口。这样坚持一个月左右，皮肤可以看到明显的改善，不仅细滑，而且会美白。
　　燕窝最佳食用时间
　　早上78点和夜晚1011点，这两个时段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。
　　夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的燕窝可单独吃，也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也更易吸收。
　　燕窝最佳食用量
　　燕窝最重要的不是一次食用很多，而是规律、少量坚持食用，身体每天吸收燕窝营养的有效范围是1。55克之间。
　　日常美容滋补，坚持每日35克就比较适合，如果是怀孕期间，就可以适当增加。燕窝炖煮后一次没有吃完的可以密封好放在冰箱里冷藏保存，在一周内吃完就可以了。

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