清肺清肝的食物有哪些？清肺最好的方法介绍

　　大家都知道肺是人体五大器官之一，起着气体交换的功能，是它把氧气带到全身，所有清肺对我们来说至关重要，那么清肺的食物有哪些呢？最好的方法有哪些呢？下面我们来介绍下吧！
　　清肺清肝的食物有哪些1、百合
　　秋季清肺润肺当首选百合。百合在民间有很多美好的寓意，比如百年好合、百事合意等等。百合的入味营养价值也极高，含有蛋白质、钾、磷等等营养成分。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是秋季清肺润肺的重要角色哦。2、枇杷
　　古人说摘尽枇杷一树金，它柔软多汁，富含矿物质。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺润肺功效的关键所在。对于因为秋燥引起的各类咳嗽都有不错的治疗效果。枇杷和百合一样，清肺润肺的同时，也是防癌抗癌之功效。3、橄榄
　　橄榄不仅仅是象征和平，还具有清热解毒、两氧化碳、清肺润肺的功效。橄榄直接食用，先涩后甜，而榨成油更是最利于人体健康的食用油。但是要注意的市场上的橄榄油为了展现其青绿色而加入了矾水浸泡，其功效也就不存在了哦。4、柿子
　　柿子含有丰富的钾元素，有清肺润肺、健脾开胃等等功效，已经成为人们比较受欢迎锻炼水果品种之一了。但是柿子不宜多吃，其中的单宁物质会使人感到口涩舌麻，大便干燥等等不适。5、白萝卜
　　白萝卜性凉味辛、甘，入肺、胃经。白萝卜能够有效的清痰止咳，清肺润肺，帮助身体废物的排出，并能帮助顺气。对于秋天燥气强身，白萝卜可是很好的对抗食物。6、猪肺
　　中国人讲究吃哪补哪，想要补肺还可以吃猪肺。猪肺中含有大量的人体所需的营养成分，营养价值极其丰富，还能够补虚养肺，对于秋天肺虚多吃猪肺定是不会错的。
　　清肺的食物很多，像哈密瓜、鸭肉这些都不错，当然还有不少药材也具有不错效果哦。
　　清肺食谱青笋炒木耳
　　食材：青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0。5茶匙、生粉1茶匙做法：
　　1。青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片。
　　2。锅热放油，爆香姜片。
　　3。下青笋片炒至断生。
　　4。放入红椒、木耳一起翻炒。
　　5。炒至8成熟时，调入适量盐，糖。
　　6。临出锅浇碗汁（清水，生粉）
　　7。大火炒匀，即可出锅。桃仁拌芹菜
　　材料：核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油
　　做法：
　　1、芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和；
　　2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
　　简单有效的清肺方法
　　人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。
　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。
　　另外，还要注意，凌晨3：005：00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。我们还应该养成这样的习惯，早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复56次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。