天气冷飕飕总是让你手脚冻得像冰棒吗？冬天一到就是要吃姜母鸭、麻油鸡补身，冬天进补除了可用来调养虚弱体质，也可暖身应付寒冬，以及储备隔年身体能量的好时机。张家蓓医师也特别强调，在《内经》所载：秋失其养，冬不能藏，春必多病，显得冬季养生更为重要。
　　常见的食补料理中，一定都会有鸡。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是寒天滋补的佳品。它不仅能增强体质，提高身体免疫力，还能更好地抵御寒冷，为一年的健康打好基础。湿气太重会有什么症状呢
　　湿湿冷冷的天气总让人浑身不对劲，除了天气令人不舒服之外，脾胃的湿冷很容易导致困倦、身体四肢沉重、没有食慾、精神不济甚至引起心情郁闷，夜间睡眠易多梦、手脚冰冷、皮肤起疹、容易脚肿、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃不适，腹泻现象。冬令进补莲子薏仁鸡汤
　　张家蓓医师这次介绍的是莲子薏仁鸡汤，不仅健脾补肾，去湿气，在冬天大鱼大肉吃比较多，让我们心火较旺盛时，还能入心经清心火，可说是冬令进补首选。
　　薏仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，可去湿、利尿、消水肿。莲子入心经清心火，具有收敛、镇静安神及滋养作用，常用於烦躁不眠，及脾胃虚弱腹泻。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。莲子薏仁鸡汤材料：
　　半只鸡、莲子适量、薏仁适量、当归一片做法：
　　1。先把鸡腿、薏仁、莲子、当归依序放入锅中。
　　2。加水淹过食材
　　3。开火煮至水滚
　　4。若要加入蛤蛎调味，关火後将蛤蛎加入锅中，闷10分钟即可温馨小提醒
　　1。挑选莲子时，应注意莲子颜色，太白的可能有漂白过。以及莲子芯对去心火效果好，建议不要去除。
　　2。鸡汤不一定要加盐巴，可改加入蛤蛎，能增加咸味，亦能让汤头更鲜美。
　　3。公鸡比较不油，肉质Q；母鸡比较油，肉质软。如果想要鸡汤不油，可选择公鸡。

刺五加的功效和作用刺五加的作用上篇文章小编告诉了大家刺五加是什么，刺五加怎么用，这里就来说说刺五加的功效和作用，知道的朋友再记一遍，不知道的朋友可就要认真看啦！刺五加的功效和作用1、对中枢神经系统的作……菠菜能和螃蟹一起吃吗螃蟹吃法菠菜可以和螃蟹一起吃吗？菠菜不能和哪些食物一起吃？螃蟹又不能和哪些食物一起吃？螃蟹应该怎么吃呢？今天就一起来看看吧！菠菜能和螃蟹一起吃吗能。菠菜不宜炒猪肝，猪肝中含……韭菜花是什么？韭菜花能吃吗韭菜如果一段时间没有收割，那么就会长出花，也就是俗说的韭菜花，那么韭菜花能不能吃呢？如果能吃的话有什么功效左右呢？下面来介绍下！韭菜花是什么可能很多人会发现韭菜如果……产妇可以吃鹿茸吗？产妇吃鹿茸有什么好处鹿茸都知道吧，很名贵的食材，拿来补身子是最好的选择了，那么产妇是否可以吃鹿茸呢？产妇吃鹿茸有哪些好处呢？下面我们来介绍下吧！产妇可以吃鹿茸吗不可以吃。鹿茸具有……西柚汁能减肥吗？西柚皮可以做什么秋季是柚子的季节，很多人减肥的人喜欢直接将西柚榨汁饮用，据说有减肥的功效。那么，西柚汁能减肥吗？西柚皮可以做什么？西柚汁能减肥吗西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶……莲子薏仁鸡汤的做法健脾补肾去湿气天气冷飕飕总是让你手脚冻得像冰棒吗？冬天一到就是要吃姜母鸭、麻油鸡补身，冬天进补除了可用来调养虚弱体质，也可暖身应付寒冬，以及储备隔年身体能量的好时机。张家蓓医师也特别强调，在……汗蒸要多久看是哪一种汗蒸有好几种分类，一般如果温度超过四十五度最好不要超过十分钟，如果是韩式汗蒸和纳米汗蒸的话，可以蒸四十分钟到一个小时。汗蒸要多久汗蒸分为湿蒸、韩式汗蒸和纳米汗蒸。湿蒸在温……酸枣仁怎么吃治失眠？酸枣仁治疗失眠偏方如今的社会，由于工作、生活的压力，很多人处于亚健康的状态，年纪轻轻就饱受失眠的困扰，严重危害身体健康。那么失眠究竟是怎么回事呢？如何治疗失眠呢？今天小编来教大家一个治疗失眠的小……晚上吃太多第二天难受反胃怎么办到了冬天人们又进入了各类聚餐各类大补的时期了，这个时候我们会吃火锅等各类不同的美食，同时我们的食欲也会在这个时期有明显的增长，所以便会出现上面所说的晚上吃太多第二天难受反胃的情……羊肉汤可以放红枣吗食谱大全红枣是一种补血的食品，一年四季都可以吃，尤其适合贫血的人群食用，红枣还可以用来煲汤。那么，羊肉汤可以放红枣吗？羊肉汤放红枣好吗？羊肉汤可以放红枣吗红枣羊肉汤是一道菜品，制……孕妇能吃腌萝卜吗？孕妇可以吃腌萝卜吗？孕期妈妈的营养吸收非常重要！吃什么成了妈妈们的难题，有时候会嘴馋想吃点腌萝卜。不少人困惑，孕妇可以吃腌萝卜吗？关于，孕妇能吃腌萝卜吗？孕妇可以吃腌萝卜吗？5号网小编来为您一一解……乌龟蛋能吃吗乌龟蛋怎么吃乌龟蛋是可以吃的，并且乌龟蛋所含有的营养价值也是非常的丰富，所以非常适合食用，乌龟蛋比较常见的做法是做汤、水煮或者是炒菜，味道都很不错。乌龟蛋能吃吗乌龟蛋可以吃。乌……