为什么我们不要活得像一块海绵？

　　鲁迅先生曾说：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。我们都知道海绵的吸水能力很强，当挤海绵里的水时，你以为没有，再使劲挤一挤，还是会挤得出水；时间也是这样，只要我们抓紧时间，能挤会用，时间也就挤出来了。
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　　我们也常说，要像海绵吸水一样，不断去汲取知识，充实自己，让自己不断地学习成长。
　　在大家眼里，海绵很柔软，有很多孔，吸水性很强，所以我们常用海绵吸水来比喻时间或吸收知识，也很形象。然而，在《一平方米的静心》这本书里，作者莎朗莎兹伯格提到我们不要活得像一块海绵。
　　为什么我们不要活得像一块海绵呢？
　　在如今快节奏的信息网络社会，我们每个人都会面对更多压力、焦虑和沮丧，无数的信息言语从眼前耳边闪过，积极的，消极的，正面的，负面的有些人笑一笑乐一乐，就抛之脑后，继续专注在自己的事上；有些人短暂调整后继续出发；而另一些人极易受影响，一句话一点挫折都能在心里搁很久，翻来覆去思前想后，感觉他们的心就像一块海绵。
　　有个像海绵的心，就表示那些负面情绪、别人所说的每句话都会被你吸收进去，到最后你的心就像湿透了的海绵，变得又湿又重，很难去做你想做的事情，更难感受到你想感受的事情，因为你全身都沉浸在别人的想法和感觉里。
　　这样看来，有个像海绵的心，是不是对自己太残忍？因此，我们要对自己心存仁慈，我们没有必要让自己去吸收每个负面、挫败或者伤害；我们也许没有办法改变外在环境，但是我们可以提醒自己永远有办法，去改变自己的内在环境，让自己的心变得更轻松轻盈，而不是越来越沉重乏力。
　　那我们该怎样做呢，才能不活得像一块海绵？
　　我们要培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，有能力在失败后站起来，从错误中学到教训，做出必要的调整和修正，最重要的是不管情况如何，我们总是可以在新的一刻重新开始。
　　01温柔地照顾自己，不让自己身心俱疲，我们可以采取一些恢复元气小确幸，比如午休，散步，冥想、听音乐、度假等，让自己从忙碌压力中短暂解脱出来，让内在恢复弹性。
　　02不要将所有错误揽在身上，重新开始就好。挫折、失望、失败在所难免，但如何面对它们，我们却可以选择，接受它们，再重新开始，抛开脑海中的各种思绪，放下心中的诸多烦扰，深呼吸，让内心静下来。当我们给这些负面情绪按下暂停键，我们也有更多时间去缓冲，有办法去选择如何应对，从而做出更正确的选择。
　　03适当发泄情绪，让内心恢复平衡平静。尽管世界上很多事情不如我们想象中那般美好，但我们可以用开放的态度面对，正视这个事实，对自己诚实，不再逃避，并告诉自己我会试着解决，即使结果不受我控制，我们可以哭泣，可以和同伴倾诉，也可以暂停休息，对自己和他人充满慈爱，也会让自己的内心更快乐。
　　我们可以学习海绵的柔软有弹性，即使受到外在挤压，也很快恢复原状，但我们不要活得像一块又湿又重的海绵，与其沉重乏力，我想我们的内心更渴望轻松轻盈，挥一挥衣袖，告别那些沉重，相信自己可以的！
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