冬天进补，牛羊肉都不如它，蛋白质含量极高，营养滋补，别不懂吃

　　大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
　　导语：冬天进补，牛羊肉都不如它，蛋白质含量极高，营养滋补，别不懂吃！
　　入冬以后，天气越来越冷，正是进补的好时节。冬令进补，是民间的一种传统习俗。俗语说：冬令进补、春天打虎。在寒冷的冬天，多给家人做一些富含蛋白质的肉类食品，来补充身体所需的营养，为我们的身体提供热量，来抵御冬天的严寒。说到进补，我们最先想到的就是猪肉、牛肉、羊肉和鸡鸭鱼肉等。其实，还有一种肉类食品特别的营养，更适于冬天进补，它就是兔肉。
　　四川自贡盐帮菜品干煸冷吃兔
　　俗语说：飞禽莫如鸪，走兽莫如兔。兔肉具有很高的营养特性和保健功能，肉纤维细嫩，味道鲜美。兔肉含有丰富的蛋白质、B族维生素复合物，以及铁、磷、钾、钠、钴、锌、铜等营养物质，营养价值与消化率均居于其他各种畜禽肉类之首。兔肉具有高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率、低脂肪、低胆固醇、胝脲酸、低热量的特点，被称为荤中之素，是肥胖者和老年人的理想肉食。
　　冬天，鸡鸭鱼肉靠边站，遇见此肉别手软，比吃牛羊肉还滋补，真香！兔肉在我国比较小众，可能有很多朋友没有吃过。那么，兔肉怎么做才好吃呢？今天，厨娘就用兔子肉，和大家分享一道特色美食的做法！喜欢的朋友，一起来看看吧！
　　【风味烤兔子】
　　准备食材：兔子半只、洋葱、葱、姜片、八角、香叶、桂皮、肉蔻、白芷、孜然、胡椒粉、辣椒粉、白芝麻、白糖、麻椒、盐、生抽、蚝油、鸡精、食用油。
　　具体操作步骤如下：
　　第一步：在处理兔子时，一定要将表面的那层透明黏膜撕掉，很多朋友在吃过兔子后，说兔子有股腥味，就是因为这层黏膜所致。将黏膜撕掉后再做，就不会有腥味了。
　　第二步：将兔子放入盆中，加入适量的清水，浸泡出血水后，冲洗干净，控干水分，将兔肉移至到案板上，改刀划一些口子，便于入味，加入5克料酒，均匀地涂抹在兔子的表面，腌制20分钟，给兔子去腥。
　　第三步：调制一个特别有灵魂的酱料汁。准备一个盆，加入3勺生抽，一勺蚝油，一勺鸡精，一勺胡椒粉，一勺辣椒粉，一勺白糖，四勺盐，一小把麻椒，取一个洋葱，切成细丝后，放入盆中。
　　第四步：热锅加油（油量是平时炒菜的3倍）。油热后，放入姜片、八角、香叶、桂皮、肉蔻、白芷炒香。可以多加几种调料，这样炸出来的油，香味浓郁。油烧热以后，过筛，浇在盛有调料的盆中，搅拌均匀，制成酱料汁。
　　第五步：将兔子肉放入盆中，将调料汁均匀地涂抹在兔肉上，用调料给兔肉做个按摩，然后盖上保鲜膜，放在冰箱保鲜内，密封腌制12个小时。
　　第六步：腌制12个小时后，兔肉就已经入味了，将腌制好的兔肉取出，装入盘中，锅内加水，将兔肉放入蒸锅中，开大火蒸，上蒸汽后再蒸40分。
　　第七步：将蒸好的兔肉取出，放在铺好锡纸的烤盘内，刷上之前腌兔子用的酱料汁。烤箱调200度，预热十分钟后，将烤盘放在烤箱中层，调上下火，烤40分钟。
　　第八步：烤20分钟后，将兔肉取出，再在兔肉上涂抹一层料汁，然后翻过来，再烤20分钟。将烤盘取出，撒上适量的孜然粉、芝麻粒和香葱，即可食用。
　　这道香喷喷的烤兔子，经过先蒸后烤以后，外焦里嫩，特别入味，吃起来也特别香，是一道非常不错的下酒菜，喜欢的朋友，赶快收藏，做给家人吃吧！
　　温馨小贴士：兔肉肌肉发达，没有肥肉，不能烤太长时间，建议大家采用这种先蒸后烤的方式，既保证兔肉充分熟透，还能做到肉质不柴不硬，外焦里嫩。
　　您喜欢吃兔肉吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在评论区留言分享！今天的分享就到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发收藏点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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