老年人喝牛奶对身体有好处吗？喝牛奶好还是喝酸奶好？

　　对老年人喝牛奶这个问题大家也是纷纷发表着自己的意见，有人认为老年人经常喝牛奶不好，还有的人认为喝牛奶对老年人身体非常好，因为老年人上了年纪骨骼开始退化，容易出现缺钙的现象，多喝牛奶就能给身体补钙，还能补充营养成分。
　　老年人喝牛奶对身体好不好？好处是什么
　　大部分上了年纪的人都是比较喜欢喝牛奶的，尤其是牙口不太好的老人，早餐更是几乎顿顿喝牛奶，不仅容易消化还能摄入营养成分。牛奶里面确实含有一定的蛋白质成分，以及其他的营养成分，对老年人的身体是比较有好处的。但是我们选择牛奶的时候也要看清楚成分，不要买一些高糖牛奶，这样容易出现慢性疾病。
　　上年纪的人长期喝牛奶会怎样
　　1、补钙补锌
　　上了年纪以后体内比较缺乏钙质，而牛奶中的钙元素又非常丰富，所以老年人会以喝牛奶的方式来补钙，提高骨骼素质，这样一来就会减少很多骨骼方面的疾病。
　　2、促进睡眠
　　上了年纪的老人普遍睡眠不好，睡眠质量也比较差，大部分老人一晚上会醒好几次，因此他们非常羡慕那些一觉能睡到天亮的人。牛奶里面含有很多生理学活性物质，这类物质对人体的睡眠很有好处，可以有效治疗失眠。
　　3、预防疾病
　　老年人一般都比较容易患一些慢性疾病，像三高疾病就比较多发于老年人，还有心血管疾病也是，如果每天吃饭之前老年人可以喝一杯牛奶的话，就有有效减脂，这样一来就能减少慢性疾病的发生。
　　纯牛奶、酸牛奶、奶粉，老年人最适合喝哪种
　　对于糖尿病人来说，他们害怕牛奶里面的成分会导致血糖升高，对于心血管疾病的人来说，比较适合酸牛奶。因为牛奶里面含有比较多的脂肪，容易增加血脂含量，也就容易引发心血管疾病。
　　但是对于糖尿病人以及消化道有问题的病人来说，酸牛奶又是不合适的，因为里面含有乳酸菌，有可能会导致体内糖分上升。相比这两种牛奶来说，婴儿奶粉才加工的步骤比较多，因此营养成分可能会有部分流失，老年人可以根据自己的身体情况进行选择。
　　夏天喝牛奶的话，会不会上火
　　牛奶其实不会让我们上火，还能补充身体所需营养成分，但是夏天因为天气过热，有人会选择把牛奶放进冰箱，冰镇以后拿出来喝，这样是不行的，对身体非常不利。这样一来肠胃不好的人就会发生腹泻的现象，尤其老年人更不能喝一些冰镇牛奶，他们的肠胃功能已经发生的退化，受不了过冷的东西。
　　还有人觉得，既然不可以喝冰镇的牛奶，那么把牛奶加热一下行不行？也不行，因为牛奶在经过加热之后，会损失一些营养成分，像牛奶里面含有的乳清蛋白就会遭到破坏，转化为其他物质，所以牛奶经常加热喝也是不合适的。
　　结束：老人上了年纪是可以多喝点牛奶的，只需要合理的饮用就行了，对于不同体质的人可以选择不同种类的牛奶，比如有人可以喝牛奶，有人可以喝酸牛奶，还有人可以喝奶粉等等，要根据自己的身体状况来定。