婴幼儿如何正确食用蛋白粉
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
很多宝妈很关注宝宝健康,婴童店为宝妈推介蛋白粉优点,而网上众多信息说婴儿不宜喝蛋白粉,婴儿在发育期间是不需要补充蛋白粉,平时饮食就能获得足够蛋白质,过多摄入蛋白质反而增加宝宝肠胃负担,对宝宝大脑身体健康都不利,影响肠胃功能,增加肝脏负担。
宝妈很困惑,究竟应该不应该给宝宝添加蛋白粉?
婴幼儿因胃、肠道还在生长发育期,相对稚嫩,如果宝妈想给宝宝添加蛋白粉,小编整理了几种方法,仅供参考。
一、以母乳为主要喂养方式
宝宝在06个月期间,不建议添加蛋白粉。6个月开始喂食辅食之后,为了增加宝宝的抵抗力,可以添加婴幼儿专用蛋白粉。在辅食中添加量不超过1匙,一天不超过10g;1周岁之后,可以添加2匙。每天的总食用量不超过2匙(20g)。喂食蛋白粉后,要及时给宝宝补充水分。
二、以奶粉为主食喂养方式
宝宝在012个月期间,不建议喂食蛋白粉。因为婴儿配方粉中的蛋白质含量已经完全能满足宝宝的生长需求。额外添加蛋白粉只能加重宝宝消化负担。满1周岁后的宝宝添加蛋白粉,奶粉与蛋白粉要错时喂养。建议蛋白粉可以在晚上喂养,因为婴儿蛋白粉主要添加乳铁蛋白和乳清蛋白,一方面可以增加宝宝抵抗力,另一方面也可以助眠。喂食量不要超标。1周岁的宝宝,如果奶粉的进食量合理,辅食的添加量正常的话,蛋白粉应该减量喂养。总的来说,以奶粉为主食的宝宝不建议添加蛋白粉。
三、宝宝生病免疫力低下时
如果需要添加蛋白粉,应该遵循医嘱。建议添加方式是在蔬菜粥或其它营养粥类内添加,添加量要合理,避免宝宝空腹食用。要选用品牌产品。
宝宝平时能够从蛋类,乳制品和蔬菜等食物中补充到足量的蛋白,在宝宝身体指标健康的情况下,谨慎添加蛋白粉。