自我关怀的力量课程督导羞愧感，是如何影响我们的生活的？
本周三9月4日20：0021：30《自我关怀的力量》第八期课程督导
海蓝幸福家全项教练马丽媛在线答疑，并分享她的故事
自我关怀的力量专栏课程，是由自我关怀两大创始人KristinNeff和ChristopherK。Germer与美国最大的个人成长、心理健康在线教育平台SoundsTrue联合录制的视频课程。
2017年11月，这套课程在美国上市，推出后反响强烈，课程名额很快抢购一空。
2018年，在Neff博士和Gemer博士的共同支持下，海蓝幸福家与SoundsTrue合作，独家翻译并推出自我关怀的力量中文版。
目前《自我关怀的力量》中文版课程已于2018年10月份上线，所有视频与音频内容已全部更新完毕。
羞愧感是所有困难情绪中最困难的，是个硬情绪。
而在这个硬情绪之下还有软情绪，比如悲伤、自责、愧疚、不安等等。在这些软情绪之下，是最核心的人的普遍需求：被听见，被看见，被爱，被重视，被认可。
羞愧感是人类都会有的情感，源于我们都希望自己更好，更值得被爱。羞愧感有三个有趣的悖论：
第一，羞愧感看起来是应该被责备的情感，但事实上它特别无辜，因为我们有羞愧感是源于我们希望自己值得被爱。
第二，羞愧感让我们孤独和想隔离自己，但羞愧感是人类非常普遍的共同存在的情感，羞愧感将人们紧紧的联系起来。
第三，羞愧感看起来会一直存在我们心里，但其实它是暂时存在的，可以被看见，被理解和尊重而消失。
当我们能够看到羞愧感是源自于人类共同的渴望被爱的天性，我们就会给自己的羞愧感自由。当我们给了自己自由就会给到他人自由。
你的羞愧感来自于哪里？
背后最深的需求是什么？
本周三9月4日20：0021：30《自我关怀的力量》第八期课程督导
海蓝幸福家全项教练马丽媛在线答疑，并分享她的故事
督导内容
羞愧感是什么？
羞愧感是如何影响我们的生活的？
静观自我关怀如何帮助我们应对羞愧感？
督导形式
zoom视频软件
手机和电脑都可以打开
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自我关怀的力量
片刻的自我关怀
可以改变你的一整天
持续的自我关怀
可以改变你的一生。
ChristopherK。Germer
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