曾有一个话题引起热议，有人问：为什么我越努力越无助？他的疑惑引来了数千个网友的回答，很多人在评论区纷纷附言，感同身受。明明自己很努力了，但总达不到预期的效果，久而久之，便失去了信心，觉得造化弄人，个人作为无济于事，这个感觉在心理学上就叫做习得性无助。 习得性无助美国心理学家马丁塞利格曼在1967年提出的，他做了一项经典的实验，一开始把狗关进笼子里，蜂音器一响，就用电击棒电它，狗在锁紧的笼子里无处逃脱。持续数次实验，都是上述的操作。接下来的一次，蜂音器一响，在电击前实验人员把笼子打出了，然而狗并没有逃离，而是无助地倒在地上颤抖。它本来有逃生的机会，却主动逃避，绝望地等待着痛苦的降临，这就叫做习得性无助。 心理学上讲：当一个人在某件事情上，付出多次努力并反复失败之后，就会形成行为与结果无关的信念，然后他就会将这种无助的感觉，泛化到新的情境之中。造成习得性无助的原因，主要是他们将坏的结果归因于内在的、普遍的、稳定的特质。 内在：他们容易将自己投射到问题上，认为什么都是自己的错，这会降低个体自尊。 普遍：他们认为问题不仅仅是问题本身，而是影响到生活中的每个方面，这使得失败的影响会泛化。 稳定：他们认为问题是不可能被改变的，这使得失败产生更长久的消极影响。 如何解决呢？有以下三个方法可以尝试： 1。检查自己的归因模式 检查自己的思维模式，看是否将一时的困难归于永远无法克服的难题，将一时的失败看作是整个人生的失败？检视内心的错误想法，可以有效改善习得性无助。 2。从小事做起，建立起内心的自信 庆祝自己每一次微小的进步与胜利，把目标细致化，具体化，就不会陷在无助的感觉中。 3。降低自己对事情的心理预期 完成比完美重要，多问自己我能做什么而不是我感觉很糟糕，我什么都做不了。 请一如既往的努力、勇敢、充满希望，美好的人生会徐徐向你展开。
清华女博士分享生育观，生孩子不如自我提升，这是丁克原因吗本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，侵权必究进入21世纪以后，我们认识到许多新鲜名词，诸如同性恋、双性恋、丁克等。尤其是丁克，近年来得到越来越人的理解，尤其是年轻人，普……幼儿园改革通知出台，家长和孩子将享受更多福利，孩子入园需慎重很多的家长对幼儿园的收费等情况存在诸多不满。为此，教育部公布了关于幼儿园改革的通知。新通知出台，让很多的家长和孩子都将享受到更多福利。如今幼儿园各种办学水平和情况都参差不齐，家……又一起孩子在幼儿园午休死亡，吃饱饭就马上睡觉，可能是催命符前几年我经常去潮汕出差，对于潮汕印象最深的是，那里的海鲜很新鲜，那里的食物很好吃。那里的人生很多孩子，而且很早就结婚。昨天在网上看到一个揭阳的幼儿园，发生了一起让人哀伤的……三个方法可以预防宝宝得尿布疹要想知道有什么好的方法可以预防尿布疹，一定要看这篇内容，不懂的妈妈们可以好好了解一下了。勤清洗很多妈妈们都没有注意到有些细节问题，就是宝宝排尿排便的时候妈妈要帮宝宝……孕妇内裤高腰好还是低腰好？挑选孕妇内裤的独家小技巧那么我们在挑选孕妇内裤的时候，我们应该需要注意些什么呢？1。选择透气性较好，抑菌的孕妇内裤！孕妈咪在怀孕期间分泌物会增加，这时候呢应该……年少时被逼迫跟初恋分手，她经历了15年抑郁和精神分裂的人生手本篇作者桃子同学本篇编辑董小姐当值编辑识无边今日导读今天故事的主角，今年31岁，曾经患有精神分裂症和抑郁症，自确诊以来已经吃药15年，总计抑郁复发住院4……宝宝感冒别慌张！GET宝宝感冒应对指南前段时间，回老家省亲，遇到了刚生完孩子的表妹，大家其乐融融，欢聚一堂，特别难得，而且表妹现在正式晋升为一个宝妈，也很喜庆，不过看得出来，有些生涩，拉着我问东问西，全是育儿的相关……马云，你家后院起火了怎么也不会想到，阿里巴巴竟以这样的方式，登上了热搜榜的榜首：名人，或者名企，要想出名，有时候，无须什么标新立异、惊天动地的大事大情，而须一枝一叶，一针一线，即可。一……孩子不要提前上小学！爱孩子，就遵循孩子的成长规律又到一年择校季，家长们开始考虑孩子即将上小学了的问题。上或不上的双重选择，让家长们也倍感焦虑。到底是早上学好还是晚上学好？几岁上学才是最适合的？幸福孕孕给您支招。提前入学……孩子不听话？父母不要强迫，学会这4招，不打不骂也能教出好孩子孩子总是不听话，每次都是我说东他偏要西，我让他先收拾房间，他偏要先玩玩具，我让他先写作业，他偏要先看动画片，这孩子怎么这么不听话，我都要被气死了。这样的场景大家熟悉不？……罗永浩3年还清6个亿，带货有真实力的6位明星，和名气无关这几年风生水起的短视频行业，让直播带货成为了一股潮流，普通人在直播带货的行业中赚取点柴米油盐，而网红们则凭借自己强大的带货能力，成为各路商家不断追捧的宠儿，个个赚得盆满钵满，娱……孩子外面怂，家里横，跟家长的这个习惯离不开鹏鹏小朋友今年3岁半，是个比较调皮的孩子，已经上幼儿园了。一次幼儿园的亲子活动时，奶奶陪他去参加活动，回来就和家里人吐槽：孩子在幼儿园和在家里简直就是两个样，在外面一动不……