超重对肝脏的危害 在过去的三十年里，世界范围内肥胖的流行率急剧上升。随着肥胖而来的是各种各样的不良健康后果，这些后果被归为代谢综合征。其中肥胖对肝脏的健康状态不容忽视，包括非酒精性脂肪性肝病、慢性丙型肝炎病毒感染和肝移植后状态。 有效干预措施 肥胖对肝脏疾病和整体健康的有害影响，可以通过持续营养改善和有规律的身体活动的减轻体重以得到显著影响。目前支持非药物的生活方式干预肝脏疾病，包括体重减轻、体育活动、营养改善等。病情较轻的肝脏疾病可受益于生活方式的改善，强烈建议非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）、丙型肝炎病毒（HCV）以及接受过肝移植的患者改变生活方式。即使确定了有效的药物干预措施，生活方式的改变也可能代表辅助治疗，因为新药不可避免地昂贵，并且在长期使用后可能会产生意料之外的副作用〔1〕。 体育锻炼、饮食习惯的改善、减重是最常见的生活方式干预。干预措施实施的困难 不幸的是，在一个充斥着大量高热量食物的环境中，这些简单的目标是很难实现的，而且忙碌的日常生活似乎妨碍了锻炼的时间。许多这些困难似乎只能通过认识程度的改变来克服，即重视健康食品和定期锻炼，而不是方便食品和静坐活动。尽管人们可以从多个渠道获知健康的生活方式和饮食习惯对健康带来的好处，但却很难做到。 由于减重是一个需要长期坚持且无法快速看到成效，人们往往在减重早期就会失去动力。实际上，能够使体重减轻的运动与能给身体带来健康的运动是两个概念。健康运动可能达不到减重的效果，但能给人们带来愉悦的感觉并改善代谢情况。因此，在未看到体重减轻时，也不应放弃锻炼。 由于经济的飞速发展以及餐饮行业的百花盛开，人们对食物的选择更多样，这也导致人们往往摄入远超出身体所需的热量，并倾向于那些更能够带来味蕾刺激的高糖高脂饮食。减重是有效，积极生活方式最为重要 肥胖和慢性肝病患者的第一步是改变生活方式。肝病患者常比对照人群摄入更高热量的食物。有研究表明，每日1，400Kal的饮食能够改善非酒精性肝炎的活检及肝酶情况，尤其是蔬菜、水果、全谷物、低脂饮食〔2〕。 体重管理不仅有助于减肥，而且提高胰岛素敏感性，改变血脂谱，有助于改善生活质量。有研究表明，高BMI组（即BMI25）消耗更多的高脂肪来源的蛋白质，钠含量高的食物和高脂牛奶产品。也有研究也显示了基于行为改变理论的实际生活方式干预在三个月后对肝酶和其他代谢风险因素有积极健康影响，证明即使是体重的小变化，甚至体重维持与改善饮食和体力活动可以改善这些患者的代谢和肝脏检测状况。这为医生提供支持，鼓励肝病患者承担和无论体重是否大幅减轻，都要保持积极的生活方式改变。参考文献 Nobilietal。Theroleoflifestylechangesinthemanagementofchronicliverdisease〔J〕BMCMedicine2011，9：70 MccarthyEM，RinellaME。TheRoleofDietandNutrientCompositioninNonalcoholicFattyLiverDisease〔J〕。JournaloftheAcademyofNutritionDietetics，2012，112（3）：401409。
从入学规划到就业指导，一对一专业解答之通信工程专业Q：通信工程相关专业毕业生的就业去向如何？A：28的毕业生还是留在了通讯工程相关行业，也有相当一部分人进入了计算机软件、电子技术、半导体、集成电路等行业，也是因为这些行业……心灵成长，无限可能心灵成长就是教我们提升频率、增加能量来解决问题，而不是去讲道理。如果事业遇到问题，就需要来我们国际会议，因为国际会议上有异业联盟，可以成为事业的助力。如果成为我们合作伙伴……全球最具收藏价值，价值488元的哈利波特立体书，免费送给你明天就是国庆节了，今天不推送干货啦，直接荐书送书吧！今天送的书是儿子的最爱，最近刚被引入国内，美国售价要75美元一本，非常贵，是收藏级的大作，我采购了10套送给你们！憨憨……大学生二度被骗，警方用诙谐的通告，引起网友热议如今网络诈骗的骗术层出不穷，骗子的花招也让人防不胜防。近日，大学女生刘某在小红书网购就被骗了，没想到她第一时间不是选择报警，而是上网搜寻反诈专线帮忙找回损失，不料再度被骗……山东一舞蹈生录作业视频，不料狗狗意外抢镜，女生反应笑翻网友近日，在山东青岛，有网友发布了一段舞蹈生录制作业，不料却被狗狗意外抢镜的视频，引发了诸多网友们的关注。画面显示，当天在青岛某户人家内，一名舞蹈系的女生正在录制自己的作业视频，只……2021Q1全球牙科财报，全面恢复双位数增长随着2021Q1全球各牙科企业财报出炉，新冠疫情对全球牙科生产商造成的负面冲击已全面恢复，2021年开端，牙科各企业都交出了一份漂亮的成绩单。然而，此前在疫情下拉开的差距……他们为什么可以不刷牙，却也不蛀牙？或许当你在刷牙的时候，你会有这么种疑虑：NO！我说的是它是它还有它小编觉得这个还是得从吃说起！一。无糖可吃首先可以肯定大猩猩没有牛轧糖……网络时代的孩子，越来越需要跆拳道教育01提高自尊，自信和人际交往能力现如今的孩子出生在网络时代，在这个干什么事儿都寻求便利、快捷的时代，我们似乎全都变得懒了，懒得读书，需要资料就百度一下；……七夕兰心奖故事美好的爱情成了封建习俗的手下败将在那个特殊的年代，在那个偏僻的村庄，在封建习俗的约束下，追求爱情成了伤风败俗故事发生在七十年代一个偏僻的小山村。这里四面环山，山上树木成林，果树成片，梯田层层。每到……1块南瓜1把花生再加它做月饼，赛过传统月饼，老人孩子放心吃您好，很高兴您翻到了我的文章，进入我的美食世界，也许这是我们的缘分吧，希望读完此文，对您有所帮助。南瓜加它做月饼，清香甜润，凉了也不硬，中秋节你可以这样做给家人。时……农村天然气每户要缴费2800元，这价位合理吗？你们那里是多少农村安装天然气这件事情，它主要是执行的煤改气政策，为了解决冬季采暖的问题和降低污染的问题。而在整个农村安装天然气的过程中确实有这个安装费收取，对于你们村收取安装费2800元户，……死刑！4岁幼女遭性侵，被告人被判处死刑！性教育是时候了12月2日，据黑龙江省哈尔滨市中级人民法院官微消息，哈尔滨市中级人民法院依法不公开审理并当庭宣判刘某国奸淫幼女案，被告人被依法判处死刑。2020年12月2日上午，哈尔滨市……