全民考试季5招让你在各类考试中脱颖而出

　　公务员考试、研究生考试、英语四六级考试、大中小学期末考试
　　年关将至，学期结束，全民考试季来势汹汹！无论你是跟考试早已和解的佛系青年，还是备考时兢兢业业的学霸，还是不到最后一刻绝不复习的学渣，下面这5个简单的策略，可以让你在任何考试中脱颖而出。
　　这些策略以认知科学为基础，如果你想要高效地学习，它们至关重要。
　　让你在考试中脱颖而出的策略
　　01何时学习和学习多少时间
　　首先要回答的问题是应该在什么时候学习，以及学习多少时间。
　　答案似乎显而易见，学得时间越多，考得越好。如果你花费了上百个小时复习，就会比只花十小时复习成绩好得多，更比完全不复习好得多。这是非常清楚的。
　　不那么清楚的是，你应当如何分配有限的学习时间。
　　这让我们来到了第一个认知科学原则：间隔效应。
　　大量关于间隔效应的研究清楚表明，将学习时间分配在多个时段，要比压缩在一个时间段学习更有效。在不同时间多次接触信息，比一口气填鸭式学习，记得更长久。
　　因此，你的学习安排应当利用可利用的任何时间，并尽可能在整个学期平均分配。在考试之前学习更多一点很正常，但你应该尽量避免学生典型的临时抱佛脚。
　　下一个问题是每块内容学多久。亚卡布吉勒克（JakubJilek）和我建议（通过问题或习题）学习每块内容至少5次，从第一次接触到最后的考试，每次复习的间隔均匀分配。这是近乎最好的办法，能用最少的努力记住信息。
　　建议：保持你的学习计划均匀分配，只在考试前（如果有考试的话）稍微加大强度。从第一次接触到最终考试，试着把每块内容练习五遍。
　　02学什么以及如何学
　　一旦制定好了计划，现在就应该看看学习时真正应该做什么了。
　　在这个环节，大多数学生认为有效的办法与真正效果最好的方法之间存在巨大的鸿沟。
　　考虑心理学家杰佛瑞卡比克（JeffreyKarpicke）和珍奈儿布伦特（JanelleBlunt）所做的一个实验。他们把学生分成四组：只复习一次所学内容、反复多次复习所学内容、自由回想所学内容（意思是说，在不看书的情况下回忆起尽可能多的内容），以及建立概念导图（也称为思维导图）。
　　你认为哪一组会表现最好？
　　在给出回答之前，让我先告诉你被试学生自己是如何认为的。建立概念导图组以及反复复习组的学生认为他们会做得最好，而自由回想组的学生认为自己会表现最差。
　　真实情况是怎么样呢？完全相反。自由回想组的学生表现得比其他三组好得多，尽管该组学生认为自己的分数会垫底。
　　这只是大量关于测试效应的文献得出的结论之一。测试效应是说，测试本身要求你从记忆中提取重要信息，因此效果比重读笔记或参照课本建立导图更好。
　　建议：在第一次学习材料之后，余下的大部分学习应该采取提取练习的形式试着在不看材料的情况下，复述信息，解决一个问题或解释一个观点。
　　03应该做什么样的练习
　　什么类型的资料对于准备最终的考试最有用，存在严格的层级：
　　最有价值的是模拟测验和模拟考试，它们本应在形式和风格上都与你实际参加的测试一致。
　　接下来是练习题，课后作业中的题目、课本上的问题或测试，这些是专门针对你这门课的。
　　最后是基于学习材料自己提出的问题或写作提示。
　　来自其他课程的习题集通常在考查范围和考查目的上都有很大不同，因此如果你的目标是为特定的考试做准备，我不推荐你用这类习题集。
　　这个练习层级背后的原因是迁移适用加工（transferappropriateprocessing）。大意是说，你的练习与考试越像，练习付出的努力就越能迁移到真正的结果中。
　　如果没有可用的高质量的习题集（常见于非技术类课程），一个很好的解决办法是列出写作提示。挑出一个概念、主题或重要思想，试着在不翻书的情况下简洁、准确地进行解释，然后再重新阅读课本，看自己的理解是否正确。
　　建议：永远优先选择高质量的习题集。模拟试题是最好的，接下来是课堂练习，再往后是讨论过的重要思想或概念的写作提示。
　　04确保你真的理解了
　　许多学术课程是概念性的，这意味着通过考试与否不可避免地取决于你是否理解了某些重要的思想。记忆很重要，但它更多是作为一种理解的手段，而不是目的本身。
　　这意味着深刻理解你所复习的考试背后的核心概念应当是首要任务。
　　做练习已经有助于此，因为你通常需要理解了才能解决问题。
　　然而，很常见的是粗浅的理解被伪装成了深刻的理解。心理学家甚至还有一个专门的名字描述这个现象：解释性深度错觉。原因在于，虽然事实性知识的自我检查很容易（要么知道要么不知道），但理解是按程度递进的，很容易以为自己深入地理解了某件事，而事实并非如此。
　　因此，我推荐使用费曼技巧作为工具，加深你对课上涉及的核心概念的理解。当你可以教它时，你理解得最深刻。
　　建议：找到核心概念，确保你可以不看资料解释它们。如果你真的没理解某件事，在课本上的解释和你自己的理解之间反复比对，直到你理解了它们。
　　05通过预先模拟考试打败焦虑
　　大型考试与高度焦虑相伴。
　　焦虑对学习能力的打击是一对组合拳，既让你难以专注，压力也使记忆事物变得困难即使你还能记住一些。
　　解决办法是用至少几段学习时间全真模拟考试。如果你已经做了几套模拟试题，我将用这个环节模拟一整套考试步骤同样的坐姿、材料，以及最重要的，同样的时间限制。
　　全真模拟有三个好处：
　　在学习时增加暂时的焦虑感，由于状态依赖的记忆效应，这会让你更容易回想起信息。
　　通过让自己处于考试情境下，当最终的测试到来时，你就会不那么焦虑了。
　　你将真正知道自己在考试时会表现如何。
　　建议：在与真正考试相同的时间限制和条件下做模拟试题（如果没有的话，也可以做其他练习）来模拟考试。
　　本文作者：斯科特扬（ScottH。Young）
　　超级畅销书《如何高效学习》作者，同时著有《在办公室外思考》《如何改变习惯》《超效率手册》，他是拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
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