结婚十年长期两地分居两孩，他婚外情，该怎么办？

　　结婚十年，两娃。夫妻长期两地分居，老公喜欢冷暴力，家里的事情基本不过问。
　　一年前发现跟女同事之间又些暧昧，老公会删除跟她的聊天记录和通话记录，虽然老公会断，但是其实一直都没有断，我该怎么办？
　　关于这个现象，我想从出轨和两地分居两个方面来分享，希望能有所帮助。
　　首先关于出轨，其实关于出轨可以写的内容太多了，针对题主的现象，有第三者某种程度是必然。
　　为什么这么说呢？第一，某种意义上题主推开了先生
　　长期两地分居，先生又喜欢冷暴力，家里的事情基本不过问，基本可以了解到先生是不太爱表达，害怕冲突的人，我们太喜欢用一个概念或者理论来套自己和身边的人，以为就是解答，其实很有可能更多的是对人的评断，不能成为真正的解答。
　　而根据您的描述，对于关系相对来说会比较主动，我倒觉得您先生不一定是冷暴力，很有可能是不知道怎么回应，更多选择不面对的方式来跟你互动。我建议你可以重新来认识一下您的先生。
　　假如您一直觉得先生冷暴力不挂心家里的事，那么我相信相应的指责和抱怨也不会少，不管讲没讲，我相信跟我们生活的另外一半都能够感受得到，那么也会成为把先生推出去的助力。第二，长期两地分居本身就创造了一种时间和空间的条件。
　　从您描述的字里行间，说实话感受不到你们的亲密，本身就不亲密又有这样的时间和空间给到先生，那么假如有一个人能够给予先生一点理解和倾听，甚至温暖，那可想而知，他会跟她靠近对吗？至于目前有没有出轨我倒觉得不一定。另一个，为什么会出现两地分居
　　兆宇美荣经过的很多案例都证明，两地分居一般都是因为夫妻不愿意真正的面对彼此，不愿意面对彼此相处过程中的分歧和冲突，那么两地分居是个非常好的选择。既不需要太多的接触和冲突，又能够维持家庭的相对和谐和睦。但是问题总是要面对的对吗？
　　当然对于你们的个案来说，可能会有更具体，更深入的原因，但是一个比较普遍的可能性就是借由两地分居让彼此更少冲突，更多的自由空间。针对以上您的处境，该怎么办呢？第一个十字路口，是分还是往继续？
　　任何婚姻走岔路分开还是继续都是最开始要面对的问题，不管先生是否真的出轨，对于你们的婚姻，你是要继续还是要分开？
　　对于我来说肯定是劝和不劝离，不是因为其他原因。一是因为大家十年不容易，而且从你的描述和我们多年的咨询经验来看，先生也不是想放弃你们的婚姻。真心话，我目前还没有遇见奔着离婚为目的而出轨的男人。
　　二是婚姻走到今天，绝非偶然。客观讲一定有你和先生都需要去学习和成长的部分，公正讲你们都要为今天的结果负责任。不是修理自己，而是借由这样一个契机把彼此的关系经营好，难道不香吗？我见过无数走过这一关的夫妻，比初恋还甜。
　　如果选择继续，那么就要开始积极主动去面对当下的一切。了解你们的婚姻到底发生了什么，时学也需要你真正的去学会经营一段婚姻，而非只是履行妈妈和女人的责任。
　　我相信经过这一关，你们的婚姻会起死回生，也会来到你们渴望的样子。
　　补充：从最后的内容可以看出题主是很缺乏安全感的，不是因为先生疑似出轨而是即使先生没有这个事情相信你也不是完全信任先生的，现在已经很难入眠，希望题主可以重视找专业的人士咨询，解决。睡不着可能也是有巨大的压力而焦虑导致的。最后祝好。