夏季如何保存母乳，如何坚持母乳喂养？职场妈妈喂养妙招分享

　　文颖妈谈育儿
　　Hi，大家好，我是颖妈，又见面咯！
　　台风一过，天气又热了。夏季气温高，各种食物要注意储存环境和储藏条件，一些家用食品一定要注意储藏温度说明，像夏季常吃的瓜果一旦开封了就要及时吃掉，23小时就可能变质，吃坏了可就容易引起肠胃炎了。
　　食物是这样，母乳也一样。
　　前几天有位妈妈私信我：颖妈，挤的母乳到底能放多久呢？我打算去上班了，宝宝4个月大，之前一直母乳，现在想背奶，但又担心她不愿意喝，不行就只能喂奶粉了。
　　母乳喂养一直是个高热度话题，也是很多新手妈妈妈通常都会关注的问题。对于很多想要回归职场的妈妈和需要混合喂养的妈妈来说，母乳的储存都是他们需要提前考虑的一个问题。
　　尤其是在炎炎夏日，更要注意母乳储存的条件，防止奶汁变质，让宝宝吃坏了肚子。
　　母乳喂养的好处自不用说，母乳一直被认为是最适合婴幼儿的食物。相对于人工喂养，坚持母乳喂养也能减轻妈妈的心理负担和愧疚感，享受哺乳时带来的温馨和满足。当然在某些条件下，当妈妈无法坚持母乳喂养，选择混合喂养或者人工喂养都是适合宝宝的方式。
　　对于职场妈妈来说，只要做好准备工作，采取科学的方法，完全可以做到上班母乳两不误的。毕竟，吃惯了母乳的孩子还是更依赖母乳呀！
　　结合上文这位妈妈的情况，今天给大家分享一下上班族妈妈如何坚持母乳喂养以及如何做好母乳的储存与保鲜。
　　背奶前需要准备的工具
　　必备工具：吸奶器、奶瓶、背奶包、冰块、储奶袋若干、奶瓶刷。
　　吸奶器建议准备电动的，电动吸奶器价格一般在几百到上千不等，贵是贵了点，但电动吸奶器带有按摩功能，吸奶更顺畅，总体更省时间，更高效，避免妈妈手臂酸麻。如果经济条件不允许，也可以选择手动吸奶器，效果也是OK的。
　　奶瓶和储奶袋我当初买的都是贝亲的。当初就不知道有背奶包这种好东西，只是坚持早晚给孩子亲喂，白天上班时间，家人带着，颖宝都是吃储存的冻奶或者奶粉。
　　想要坚持母乳喂养，就要避免长时间涨奶。一般情况下，妈妈可每隔三小时挤一次奶，让自己的乳房有规律的排空，以预防泌乳量减少，还能避免乳汁集聚在乳腺导管中，引起乳腺炎。
　　在公司如何挤乳？
　　如果做好了背奶打算，上班前最好穿上方便哺乳的衣服，比如胸前带扣子或拉链的外衣，然后还要多备几个溢乳垫，避免哺乳期上班的漏奶尴尬。
　　打算挤奶时，提前找好一个安静又隐秘的角落，比如休息区的隐秘小角落，或者是无人的换衣间。
　　每次挤奶前，记得洗净双手，以免工作中手上携带的细菌、病毒污染宝宝的口粮。
　　用吸奶器把乳汁挤出到奶瓶或保鲜袋。为了宝宝吃时不浪费，最好将挤出来的母乳分为90150毫升不等的小份分装好（具体可参考孩子平时的食量），按照挤奶时间分别存入不同的储奶袋，并在上面贴好标签，标注好日期，然后再放入冰箱或者是背奶包。
　　挤完奶，还有最后一步，那就是用奶瓶刷把吸奶器、用过的奶瓶洗刷干净，以备下次使用。
　　每次用完及时清洗，下班回到家，再把白天使用过的吸奶器、奶瓶用开水浸泡消毒，第2天就可以继续安心使用了。
　　夏季母乳储存条件
　　母乳的储存有冷藏和冷冻两种方式。对于上班族的哺乳妈妈，如果公司有冰箱，可直接将自己挤出的乳汁放在冰箱冷冻，下班时再拿出放在背奶包里。如果公司没有冰箱，也可以直接存放在有冰块的背奶包里。
　　根据《美国儿科学会育儿百科》第7版建议：母乳在室温20度到22度之间可安全存放35小时。放在冰箱冷藏室最多可保存35天。
　　如果是冷冻室保存，保存期为34个月；如果是深度冷冻室，并且不经常开关冰箱门，可保存6个月之久。所以有冰箱，宝宝又不是近期马上需要喝的，最好是放在公司的冰箱中冷冻，这样可保留时间最久。
　　冷冻母乳如何加热？
　　想要坚持给宝宝母乳喂养，最好在准备上班前半个月到一个月就要开始有意识囤奶，每天早晚分别用吸奶器吸出一部分，放入冰箱冷冻，这样可以避免在后期奶量少时有存奶做接应。
　　给宝宝食用时先挑储存日期最久的，可以提前半天从冷冻室拿出放入冷藏室解冻，或者先用冷水退冰，再用不超过50度的热水隔水温热。婴儿喜欢温度接近体温的乳汁，所以应将其加热到至少达到室温。如果是从冷藏室拿出来的，可以用4050度的水直接隔水加热。
　　最好不要直接用微波炉加热，以免出现冷热不均，烫伤宝宝。
　　乳汁解冻后有可能会出现出现脂肪分层的情况，但这不影响其质量，只需轻轻摇晃摇匀即可。
　　退冰但没加热的母乳不能再冷冻了，只能冷藏，并且要在24小时内食用完，孩子吃不完的母乳部分，尽量在一两小时内喝完或者直接丢弃。
　　好啦，这期关于母乳储存和保鲜的知识就分享到这里，如果你有关于任何母乳喂养的疑问，欢迎私信留言。
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　　我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，科学养育践行者，育儿达人，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理分享，喜文字，乐分享，我手写我心。喜欢就关注我呀！