众所周知，孕期营养的补充是非常关键的，也是所有准妈妈关心的热点问题之一，因为孕期营养状况的好坏会直接影响到胎儿的身体发育及智力发育。那么准妈妈在孕期要如何补充营养呢？什么样的孕期营养产品才符合中国准妈妈体质需求？孕期营养补充过剩会产生什么危害？我们一起来仔细了解一下，要在最关键的时候补充最需要的营养。
　　孕期需要补充哪些营养？
　　孕妈在整个孕期的确要合理补充营养，但是并非越多越好，要讲究均衡全面。除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养外，还要注意补充预防胎儿出生缺陷的各种维生素，以及有助于胎儿健康发育的微量元素。具体来说，中国准妈妈孕期应该科学、合理地补充以下几种营养：B族维生素、烟酸、泛酸、叶酸、维生素C、钙、铁、锌等。
　　维生素B1：为碳水化合物新陈代谢和中枢神经系统的正常功能所必需
　　维生素B2：参与能量代谢，保护皮肤和视力
　　维生素B6：参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能
　　维生素C：有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能
　　叶酸：预防胎儿神经管畸形的发生，提高精子质量，增加受孕几率。
　　维生素D3：促进钙吸收，使骨骼牙齿正常生长发育并保持健康状态
　　钙Ca：骨骼和牙齿生长的必要元素，对促进细胞及神经系统功能和肌肉收缩至关重要
　　铁Fe：红血球内能携带氧的组成部分，承担着为机体运输氧的重要作用
　　锌Zn：促进胎儿的生长发育和组织再生，参与维生素A的代谢，提高人体免疫力

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