FTI功能性训练企业服务课程 坐标：广东潮州KDFIT 【今日训练】 本训练计划采用OneFit功能性训练 【静态伸展】 （左右各5次） 静态伸展弹力带辅助直腿下放 【激活训练】 （左右各5次） 激活四足支撑抬单侧脚膝盖离地 【动作拉伸】 （5码） 动态拉伸毛毛虫滑盘 【动作准备】 （左右交替各5码） 动态准备踢腿行进 【动作技巧】 （5码3次） 动作技巧前倾式起跑 【增强式训练】 （6次） 增强式仰卧药球胸前推 【上肢力量训练】 （左右各10次） 力量训练弹力带弓箭步跳全身拉 【下肢力量训练】 （10次） 力量训练悬吊辅助深蹲 【躯干力量训练】 （30秒3轮） 力量训练拉锯式平板支撑 【ESD】 （8轮） ESD登山者 20秒训练30秒休息 欢迎大家在下方留言打卡 在训练过程中如遇到动作问题也可以留言 关注并星标OneFit健身培训 每周3次打卡训练 更快找到适合自己的训练方式 合作伙伴
再等等！全新马自达6将入华，比凯美瑞还漂亮，油耗5L不足16随着现在的国内汽车市场上消费者对于大空间车型的喜爱，现在越来越多的品牌都非常重视对中级车型的研发，像市场上五大中级车雅阁、凯美瑞。天籁、帕萨特、迈腾，可都是市场上销量霸主级别的……患者问题解答，我前两天生化妊娠了，想再要小孩，如何预防？宝妈剖宫产一年半，产后月经每次来都得10天，B超和激素六项检查都有做过，结果正常，想要二胎，请问这种情况可以么？李辉医生剖宫产术后有的患者会形成剖宫产切口憩室……东京奥运结束，细数中国运动员遭遇的不公，我们如何跟孩子谈公平7月28日，是看奥运的中国观众都很愤怒的日子。体操男子全能决赛中，肖若腾表现零失误，却最终未能获得金牌。尤其在单杠项目上，肖若腾近乎完美的表现，竟然只得到了14。0666……孩子怕黑不敢一个人睡，到底是为何？4招帮孩子告别怕黑从和爸爸妈妈一起睡，到独自睡，对于孩子来说，这个过程并不容易。有些孩子不适应习惯的突然改变，有些孩子则是出于恐惧心理，因为害怕而抗拒独自睡觉。那么，孩子是在害怕什么呢？咚……爷爷一定有办法一块布料也能激发孩子的创造性思维在日新月异的社会，无论是大人还是孩子，一旦发现玩的或者用的东西坏了，过时了，就会毫不犹豫把它们给丢掉，压根不会想去修复它们。在我们爷爷奶奶或者爸爸妈妈那个年代，物质条件并……这种饮料有毒！新型毒品被伪造成饮料糖果，专门针对00后下手太可怕了！新型毒品被伪造成饮料！近日，海南三亚警方破获了一起新型毒品案，贩毒分子将毒品伪造成饮料的模样，试图在三亚市贩卖。这款毒饮名叫咔哇潮饮，听起来十分无害，外包……孩子因吃饭慢被老师赶厕所吃，坚持家园共育，3不2多很关键近日，一则幼儿因吃饭慢被老师赶到厕所吃的事件，引发了大家的关注。陕西大荔县的一个幼儿园，有孩子向家长反映，自己因吃饭慢被老师赶到厕所去吃，而且不止一次。家长找到幼儿园之后，老师……杀人凶手先从身边人里面找！浙江无名女尸案揪出真凶是其丈夫8月31日上午，浙江台州8。18无名女尸案告破，故意杀人犯罪嫌疑人廖某发被押回椒江。一则悬赏通告，一则案件侦破通报，前后仅相差一周时间，网友盛赞8。18故意杀人案办案速度……流量明星占领学生试卷，为了爱豆送分题也不要，是我落伍了吗社会由很多个部分组成，有严肃的就有娱乐性的，一部分为了保证我们的生活，还有一部分用来充实我们的精神，追星就是满足精神上的需求。每个时代有专属于那个时代的明星，每个时代追捧……黄晓明为了减肥吃面只吃一根？跟着明星减肥，你的健康吃不消最近在播的综艺《中餐厅》，黄晓明又一次参加了，这次他一改上一季的明言明语，完全表现出了谦良恭俭。尤其是，颜值回春，据说黄晓明为了拍戏30天减重26斤，人也因为减肥消瘦，而……如何衡量幼儿园是否合格？郑渊洁给出三条建议，接地气又实用文母婴期刊关于幼儿园的话题备受家庭们关注，人们也对那些品质高的幼儿园趋之若鹜。邻居阿姨在找合适的幼儿园，她想让孩子上最好的幼儿园，想着让孩子赢在起跑线，把握好孩子最……五年级古诗已亥杂诗阅读理解，家长来看看1、你知道下面的字在文中的正确读音吗？请在正确的读音上打。己（j）恃（sh）重（chng）降（jing）2、这首诗的作者是清代诗人龚自珍。3、请你写出下面词语……