现在很多的妈妈会存在产后抑郁，一个是家里面的不理解，还有就是新手妈妈对于带孩子非常的不熟悉，加上很多的宝宝在睡觉上面就是一个睡渣，在这种情况下很多的妈妈都非常的崩溃。下面就是教新手妈妈们如何培养孩子，让孩子从睡渣变成睡神。
　　第一：尽量让宝宝白天多玩耍，减少白天睡眠时长
　　很多新手妈妈为了白天能够轻松一点，白天很少跟宝宝互动，带宝宝玩，这就使得很多的宝宝白天一直在睡觉，即使新生儿宝宝睡眠时间比较长，但是白天一直在睡觉，晚上肯定就精神抖擞了。这一点就像是成年人是一样的，孩子的睡眠是有一个差不多的时间的。所以，妈妈们白天要给宝宝增加活动量，逐渐减少白天的睡觉时间。这样就可以晚上早点带宝宝上床睡觉，形成一个规律作息。
　　第二：养成一个好的睡眠方式，不要抱着睡觉
　　很多的妈妈会发现孩子在哭闹不睡的时候，抱着孩子走走，孩子可能就会安静下来，长此以往，孩子就像一个小小的黏皮糖粘在了妈妈的手上。这种做法是不对的，事实上无论宝宝年纪大小，家长们都应该要让孩子学会独立睡眠的能力。很多的时候宝宝的习惯是因为大人才形成的，一旦宝宝习惯了妈妈的怀抱和入睡前被哄睡的氛围，那戒断就更加的艰难了。从另外一个角度来说，如果孩子被养成吃夜奶的习惯，这样对宝宝的睡眠质量来说也是一种负面影响。
　　第三：孕妈妈也会影响宝宝作息，拒绝熬夜
　　说真的，很多的时候孩子晚上不睡觉，家长们应该要从自己的身上找一下原因所在。很多的宝妈在孕期的时候经常熬夜看手机，殊不知胎儿满七个月后是通过母体的作息来感知外界的变化。如果孕妈妈的作息是存在问题的，这种情况的宝宝晚上往往会折腾到半夜才能睡着。
　　很多的时候宝宝是睡渣也是有原因的，希望上述文章的介绍能够让妈妈们认识到，孩子的睡觉问题很多的时候是家长们引起的，因此我们应该要有耐心的去改正宝宝的睡眠问题。

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