1。找准宝贝午睡入睡的时候点
　　一种是下午12点，因为此时为人最累的时候；另一个时间为宝宝晚上睡觉到早上起来的中间点再加12个小时，比如小鱼，每天晚上9点睡，8点起，中间时间点就是2：30，再加12个小时就是14：30；如果超过这个时间点，宝宝会过累导致异常兴奋，反而不容易睡着
　　2。哄睡之前把精力消耗
　　很多宝妈们哄睡时会发现，宝宝明明已经累了，却像打了鸡血，上窜下跳，就是不睡。一个小宝宝的精力相当于一个足球运动员，让孩子运动一下，把能量消耗掉。可以在午饭前，带孩子跑一跑，可以你追宝宝或让宝宝来追你，玩玩赛跑游戏，大点的宝宝可以骑一骑自行车也是不错的选择。跑上半个小时或40分钟，宝宝心情比较愉悦、比较放松，有利于入睡。
　　3。可以让宝宝喝一点奶
　　吮吸的动作可以让宝宝放松，太小的宝宝如果频繁吃奶就是安全感的缺失，大点的宝宝也需要这种抚慰。如果宝宝不饿，可以冲个淡点的奶给宝宝喝一点，再哄睡。
　　4。哄睡方法保持一致性
　　现在家里带娃主力可能是妈妈或奶奶，有时也会有多个照顾人来哄睡，建议哄睡的时候延用同一种方法，比如一直都是抱睡，那就坚持抱睡，一直都是让孩子自己睡就坚持下去，有利于形成宝宝的入睡习惯。我小孩因为我抱不动了，所以是用推车的形式，就是在她开始累的时候，把她放到推车里，推着走，一般10分钟左右就睡着了。

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