如何搞垮自己的人生？

　　痛苦，是人生必不可少的一部分，从我们呱呱落地开始，我们就要经历各种各样的失败、挫折与打击。
　　从某种意义来讲：如何面对痛苦，是成就不同人生的关键，稍不注意就会搞垮自己的人生。
　　你是选择被痛苦按在地上摩擦，彻底陷入痛苦，还是把痛苦当成生命的礼物，从痛苦从涅槃？
　　1hr很多时候，是拒绝你、否定你、小看你的人，成就了你的人生。尽管你肝肠寸断，痛苦不堪，这不就是人间传说的锻炼吗？
　　没有生活的困扰，我们就无法知道，究竟自己在什么地方有短板。
　　痛苦的唯一功能，是让你改变。
　　如果你只是用过去的方式，应对生活中不如意的一切，痛苦就会持续。
　　真正的勇气，不是我行、我能、我不怕的豪言壮语，是能够面对和敞开自己的，恐惧、焦虑、担忧、害怕。
　　冲突、矛盾、困境，说到底，就是显示器，显示我们距离把握和感受幸福，还差什么能力或品质，仅此而已。
　　2hr人生所有的经历和感受都是宝贝。能够感受，说明你活着，还能判断。
　　所有的努力都是资源，成功了感受幸福，失败了就总结需要成长的地方。
　　没有任何的体验是多余的，只有对体验和经历的对抗和不接纳是多余的。
　　宽广是承载委屈和误解的结果，坚强是痛苦和伤痛磨练的结果。
　　世界上哪有白来的优秀品质，一切都有代价。
　　3hr伤害我们最大的，从来不是身体的需求，也不是事情本身，而是我们的观念、想法和解读。
　　当你评判自己、评判他人时，对内、对外就都是战场，硝烟不断，你会精疲力尽，无助无望，也会四面树敌。
　　当你不评判他人，也不评判自己，用善意回应自己和他人时，你就有了自由，宁静和谐才会有存在的土壤。
　　所有对他人严苛的人，对自己会更加严苛，待人其实就是待己，人生苦短，何必相煎。
　　所有的痛苦，只要你对抗、逃避、陷入，只要你拒绝所发生的一切，就把自己放在了对抗的位置上，对抗的结果就是身心俱疲，赢了也是伤害。
　　痛苦就会持续循环，直到你接纳，发现带来的成长和收获，痛苦就变成了礼物。
　　如何把痛苦变成生命的礼物？
　　在任何和每一个场景中，都拥有宁静和谐的能力。
　　所有的人，每天都会经历大大小小的期待落差，不管是对自己、还是对他人，这使很多人纠结、烦恼、痛苦。
　　发生的已经发生，后悔、抱怨、怨恨都不会改变，在每一次期待落空和落差中，发现和了解真正的自己。
　　每个人原本富足，发现自己的宝藏，就不会在匮乏中四处讨要，常常落空。
　　4hr我们每个人的生活已经很不容易，如果我们不能够有所帮助，至少停止我们的评判和指责。
　　改变这个世界的是善意和爱。
　　对于自己，很多时候是不够了解的，以为自己只是在争论一个对错，需要被公平对待，只是为了把事情做好，只是为了其他人好
　　5hr人与人之间只需要给予彼此三样东西：
　　尊重关怀耐心
　　有三样东西会伤害彼此：
　　评判指责要求
　　6hr不管你遇到什么，永不退缩，直接面对，在面对中有你困惑和艰难的答案，也蕴藏着你生命的礼物。
　　一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些痛苦的人和事，不迎合也不抵触，只淡然一笑对之。当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫气场！