夏天跑步防晒很重要
每年夏天来临时，护肤就成了人们谈论的重要话题。几个月来，我们的皮肤从未见过强烈的阳光，因此在炎热天气的户外条件下，保护我们的皮肤健康至关重要。对于跑步者来说尤其如此，他们在烈日下花费的时间要比大多数人都多。
对此，相关皮肤科专家提出了她的建议。
防晒霜
毋庸置疑，涂抹防晒霜是有效保护皮肤，避免晒伤的重要方式。理想情况下，专家建议每两小时或在出汗后需要重新涂抹防晒霜。同时专家坦言，这对跑步者来说是一项艰巨的任务，尤其是对那些一次就会外出几个小时的人。
由于跑步时重新涂抹防晒霜有点困难，因此我们推荐SPF30以上的版本。相关专家表示。
此外，在涂抹防晒霜之余，专家还建议随身携带防晒喷雾，以便随时进行快速涂抹。不仅如此，耳朵顶部和嘴唇是人们经常会忽略的两个区域，因此专家提醒跑步者不要忘记涂抹耳朵，并准备一支含有SPF的唇膏来保护他们的嘴唇。
其他保护皮肤的方法
专家建议跑步者外出时戴上帽子和太阳镜，这对于保护眼睛避免阳光直射很重要，帽子不仅可以防止阳光照射到脸上，还可以保护头部免受阳光直射。
此外，现在市面上还有防晒服装，其面料中内置了SPF，它能够保护跑者的肩膀避免大量阳光照射。
专家还建议，在早上涂抹防晒霜之前涂抹维生素C精华素可以更好的保护皮肤免受阳光的伤害。睡前，她建议每周使用一到两次视黄醇（温和的视黄醇果皮可以在任何药房以非处方方式购买），这将有助于预防皮肤癌。
每个人在夏天都需要保护自己的皮肤，但对于跑步者来说，这更加重要，让我们涂抹适量的防晒霜并穿合适的衣服，来保持健康的跑步习惯吧。
本文来源：网易体育
法式上衣高腰下装，显瘦显高真的绝了这几年大众对法式穿搭的印象，基本都停留在性感的裙子上。不少赶时髦的小马达，还为此囤了大半个衣柜的法式裙。我也喜欢这类裙装的飘逸婀娜，但对于不得不挤地铁上班的通勤日来说，或……
这些诈尸式育儿，比想象中更可怕！被广大妈妈们疯狂diss的丧偶式育儿还没有退出历史，比丧偶式育儿更扎心、更令人老母亲火冒三丈的诈尸式育儿踏着怒火正式出道了！所谓诈尸式育儿出自某些父亲的瞎指挥，平时静的像空气，……
河南21高考一本投档线公布，报考两极分化，学生嫌弃本地上学千呼万唤中，河南高考一本投档线终于公布了，作为第一年尝试新高考模式的河南，志愿填报成为更大挑战。不少考生表示，填报志愿难度可以和高考肩并肩，甚至有过之而无不及。随着投档线……
老婆怀孕了，老公该如何解决生理需求？很多年轻的小夫妻还没来得及享受二人世界就被自家的娃打乱了计划，只有匆忙结束蜜月进入幸福的孕期。很多新手爸妈从孕期开始就各种小心翼翼，唯恐一不小心做错，就给娃带来不良的影响。当然……
高考985VS考研985，含金量天差地别，第一学历歧视何时能高考过后有人欢喜有人忧，有人考到自己理想的分数到达自己向往的学校，学着热爱的专业；有人选择复读以此来争取第二次高考的机会；还有人选择去能上的大学读书想要通过考研来提升自己的价值……
小学生满分作文火了，让老师哭笑不得，网友太有才了所有的小学生们应该都有一个共同的特点，那就是他们的思想都是非常的单纯和天真，对于学生们来说，写作业是他们非常熟悉的事情，在每一天放学之前，都会有每一个科任老师留作业，那么语文老……
学习很痛苦？不，学会这个学习简直快乐死了之前，我有一个家长学员，他苦恼地对我说，他快要被孩子的学习给折磨疯了。每天都是在焦虑中睡去，痛苦中醒来。当我问及他缘故的时候，他说起了他孩子的事情。他小女儿正上初一……
成就感，是孩子不断前进的动力来源有很多家长会反应自己的孩子，总会在某一方面，做什么事情都没有兴趣。比如感觉孩子很聪明就是对学习毫无兴趣，或者学习很棒，却对体育运动没有兴趣总之，家长想要有一个十全十……
思维受限，动力不足，不懂得如何学习改变怎么办？你是否不安于现状，又无从突破？你是否觉得我不会读书，不会写作，从小学习成绩就不好，会读书写作的都是有天赋的？你是否早已看到自媒体时代的巨大红利又感叹自己不会做视频，……
女孩迷恋手机不学习，不断内卷，我帮她撸直，高考考出高分2020年8月，一位妈妈预约了心理咨询，是给她女儿预约的。她的女儿小玉，开学就高三了，高二整个假期都在玩手机，作业都没怎么写，妈妈都急死了。我们是QQ视频咨询，第一次在视……
奶粉喂养过程中会出现的23个问题奶粉的宝宝，妈妈可能在喂养方法和产品味道等各方面会产生各种困惑和疑问，看看以下23个问题，妈妈们是否有遇到过呢？01。吃奶粉时需要再加葡萄糖、蜂蜜吗？答：营养专家认……
3孩？还没准备好，这些避孕方法要学好避孕药和避孕套，因安全有效方便，并列避孕界的两大扛把子，另外还有节育环避孕针结扎等方法也是榜上有名的。不过你知道么？根据那啥对象的不同，……
爽身粉有什么用途爽身粉的7大妙用爽身粉是药房常见的货品，以为只是婴儿清洁专用吗？事实上它是件万用化妆法宝，小小一罐却功能多多，绝对是件平民恩物，小资女要牢牢记着啊！爽身粉的7大妙用1。碎粉不……
初感001避孕套怎么样初感避孕套怎么查真伪初感避孕套在国内也可以说是知名品牌了，感觉它们家001挺不错的，这个初感的001避孕套究竟怎么样？有什么办法可以查到买到的避孕套是真的还是假的？初感001避孕套怎么样初感……
初感避孕套有大小号吗初感避孕套有什么效果一般来说避孕套都是由尺码之分的，但是有的却是只有均码的，这初感的避孕套有大小之分的吗？初感的避孕套在使用的时候会有什么样的效果？初感避孕套有大小号吗避孕套是有大小号之分的……
初感避孕套和杜蕾斯哪个好初感避孕套是国产的吗初感和杜蕾斯都是国内比较知道的避孕套品牌，那这两种避孕套相比较的话哪种的会更好一些？初感的避孕套是不是国产品牌的？初感避孕套和杜蕾斯哪个好初感避孕套和杜蕾斯有各自的特点，……
五大穴位易导致孕妇流产孕妇按摩的注意事项孕妇的穴位是不能随便乱按的，很多人不知道导致了犯错，下面5号网的小编为你们介绍五大穴位易导致孕妇流产孕妇按摩的注意事项。五大穴位易导致流产合谷穴合谷，位于手背虎口处……
10次产检项目孕妈咪不可不知定时的产前检查能让孕妈咪及胎儿，在整个孕期的健康状况及各种身体变化被了解，除了健保给付的10次产检，还有许多的自费检查，都让许多新手孕妈咪搞不清楚究竟哪些产检可做可不做。为了让……
裸睡能提高新陈代谢吗裸睡对女人的身体好吗听说经常裸睡的话会肌肤也是会有好处的，那这是不是可以说明裸睡对新陈代谢也是有影响的？裸睡的话对女人的身体好吗？裸睡能提高新陈代谢吗裸睡可以促进人体本来具有的肌肤表面的皮肤……
合同（小小说）就在我拿到高校录取通知书的那天，妈妈病倒了。妈妈病得很重。妈妈躺在医院的病床上，脸色像病房的墙壁一样苍白。我急急忙忙赶到医院。妈妈正在打点滴，身边竟没有人陪护。我拿……
裸睡会更暖吗裸睡为什么比穿衣服暖和听身边裸睡的人说不穿衣服睡觉比穿衣服睡觉要暖和一些，这是不是真的？为什么不穿衣服睡觉会缓和一些？裸睡会更暖吗因为被子里面会直接形成一个循环的暖气，而穿衣服睡觉，很多的热量……
裸睡可以提高性功能吗裸睡对男性的好处很多男生都是会有一些裸睡的习惯的，听说男性裸睡的话会提高性功能这是不是真的？裸睡对男性究竟会有哪些好处？裸睡可以提高性功能吗男人裸睡可以唤醒激情，可以调节情绪，缓解压力，……
裸睡会提高睡眠质量吗裸睡有助于睡眠吗有很多的人都是很喜欢裸睡的，裸睡真的会有这么好吗？要是裸睡的话会不会提高睡眠的质量？裸睡对睡眠有帮助吗？裸睡会提高睡眠质量吗睡眠的质量和身体的放松程度是有关系的，要是穿过……
自豪！中国帆船异国他乡巧遇祖国战舰，1分钟对话刷遍国人朋友圈最近，有一个标题为《中国帆船亚丁湾海域偶遇祖国战舰，这对话安全感爆棚！》的视频经人民日报发布后，彻底火了。中国帆船深蓝号在异国他乡的茫茫大海上，竟偶遇两艘祖国战舰，于是，……