（33）学习李玫瑾心理抚养有感系列

　　（33）学习李玫瑾《心理抚养》有感系列
　　第七章性格培养决定命运
　　（六）体力之苦，练就坚韧意志302
　　李玫瑾说：当父母生下一个孩子时，谁都难以预料他未来会经历怎样的人生，但有一点大致可以预料，那就是任何人的人生都会有起伏，要想让孩子健康且活得长久，父母能做的就是在他的早年，从生理到心理，给他日积月累的磨练，使她身体强健，心理有韧性。
　　有一点需要明确，在生理与心理之间，生理是心理韧性或弹性的基础，简单说，要想让孩子心理坚强，更有韧性，一定要从身体之苦进行磨练。302
　　抑郁症与自杀
　　大学生犯罪的比例还是极低的，但是大学生抑郁甚至自杀的情况却非常严重，每年都有很多人自杀。303
　　我观察各种社会群体，大量的体力劳动者，如建筑工人、种地的农民，他们得抑郁症的概率明显低于脑力工作者和家中的宅男宅女。由此我发现一个问题，很多患抑郁症的人，大都从小缺乏体力之苦的经历，如从小不事劳作，不爱体育活动，一坐就是一天。
　　因此，为了孩子一生的体力和精力，父母必须有这样的意识，今天你的狠心就是他明天强大与自信的来源，那就让孩子在六岁前开始经历体力之苦。304
　　抑郁症绝不是一天两天可以患上的，一定是在相当长一段时间内，人多神经系统，尤其是大脑那个区域神经细胞工作不均衡的结果，大脑皮层从睁眼开始一直工作，小脑则安静地在旁陪伴，整天得不到兴奋的机会，久而久之，人的小脑成了废柴，同时大脑也因得不到彻底休假而累趴。
　　所以，无论是为了孩子一生能够承受生活的体力之苦，还是再让他遇到心里痛苦刺激时能够坚强不脆弱，或是预防抑郁症，都要高度重视人在早年必须经历的吃苦耐劳的训练。
　　培养这种体力之苦，可以在孩子四岁前后开始，在这方面，我给大家两个建议，孩子四岁左右，先让他练习跑步，然后让他学习游泳。
　　跑步有很多好处，第一，可以锻炼心肺功能，第二，可以增强肌肉力量，跑步需要长期坚持才能产生以上效果。
　　游泳与跑步各有所长，跑步练就人的耐力，游泳练的是孩子的胆量，不会游泳的人见到水是有恐惧感的，我们要教孩子克服恐惧感，这就锻炼了他的心理素质。（冉注：我们的跟踪研究发现：跑步使所有学生受益；而从小学习游泳的孩子，则会发展的更加全面。）
　　另外，我真心建议家长和教育工作者研究一下，在孩子七岁前，给他们多些属于自己的时间，让他们到屋外，稻田也到山上，到水里去玩儿，让他们感受自由的快乐和生活的快乐，让他们身体内的神经系统也是心理活动的基础，得到强化加固。当他们的体质强健后，意志力也会更加坚强，心理的弹性或韧性才有保证。306
　　双减政策落实之后，李玫瑾的这些建议应该说有条件实现了。当然，家长的认识仍然是关键，认识不解决，仍然会走老路，结果是费力不讨好