秋补不能盲目，这种食物吃多了会伤害宝宝的眼睛

　　立秋过后，天气渐凉，正是进补的好时节。但秋补固然重要，如果不小心吃错，或吃过量，却可能起到反作用，比如甜食。
　　甜食是我们生活中常见的一种食物，包括蛋糕、冰淇淋、奶茶、可乐、糖果等食品。甜食不仅味道美，而且人在吃过甜食之后，大脑会分泌出一种叫做多巴胺的物质，多巴胺会让人感觉到开心愉悦，因此人在吃过甜食之后，常常会觉得心情特别好，特别开心。
　　但甜食中含有大量的糖分，如果糖分食用过量，不仅会导致肥胖、蛀牙、高血脂等疾症，还会让孩子近视。
　　这是因为甜食里的糖分在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质。这些酸性物质与血液中的钙盐中和，会影响钙的吸收。而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的，钙吸收不足，会降低眼球壁的弹性，眼轴容易被拉长，导致轴性近视。
　　其次，过量的甜食还会引起眼部房水以及晶体渗透压变化，渗透压一降低，眼内房水就会渗透到晶状体内，使得晶状体凸出，视线模糊，从而导致近视发生或加深。
　　可能有家长要说，我不让孩子吃糖，不就行了。
　　对于糖果、奶茶等明显加糖的食品，很多家长可能会留意，并控制孩子的摄入情况。但明枪易挡，暗箭难防，糖分现在已经是很多食品必不可少的添加剂，比如蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等食品配料表里常见的添加剂，统统都是糖分，家长一不留神，就可能让孩子摄糖过量。
　　那么，家长应该如何帮助孩子减糖，保护孩子的健康呢？
　　一、尽量购买低糖或无糖食品替代，比如孩子非要喝饮料，那就尽量买无糖饮料。不过需要注意的是，有些食品虽标注无糖，但仍含有麦芽糊精等物质，不建议家长购买。
　　二、购买食品时，一定要查看配料表，尽量买糖分排名靠后的。根据相关规定，各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列，也就是说，配料表里的糖分排得越后，糖含量越低。家长如果一定要买某样食品，但又不知道具体糖含量，建议购买同类产品里糖排名最靠后的。
　　三、尽量让孩子多吃饭、吃饱饭。饿的时候，人会特别想吃蛋糕、巧克力等高糖高热量的食物，但吃饱了之后，对食物的欲望就低了。
　　四、多吃含有维生素的食物。体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。摄糖过多，就需要更多的维生素B1，容易导致孩子缺乏维生素B1。同时，维生素B1又能抑制胆碱酯酶的活性，一旦不足，便会影响视神经功能，导致视觉障碍。因此，一定要多摄入富含维生素的食物。
　　五、多吃疏肝明目效果的食物。比如枸杞、蓝莓、西红柿、红萝卜和深海鱼类等食物的明目效果都不错，建议多食用。
　　家长是孩子的守护神。每一个不良的生活习惯，都有可能对孩子日后的成长造成伤害。因此在生活里，家长们一定要多多学习眼科小知识，让孩子养成正确的生活习惯，保护孩子远离近视。