认知心理学强迫症被扭曲为心理疾病的原因

　　以下的强迫症，你有没有呢？睡前五分钟必须要上一次厕所，确保没尿了。晒衣服的时候，衣架间的间隔一定要平均耳机线，一定要缠得特别整齐凌晨后才睡觉，否则睡不着不能容忍折角的纸口头禅一边说话，一边抖腿
　　其实我们大多数的行为，其实都是靠无意识的惯性行为驱动的。而且时间越长，这种行为就越稳固，很难改变。如果某个细节改变了，我们就会很别扭。所以，我们便自我评价为强迫症，或者评价他人为强迫症。
　　那么，这种惯性行为（我不太喜欢强迫症词汇）是如何形成的呢？1。惯性思维是如何形成的
　　先给大家看三张图片
　　乘法口诀表
　　思维导图
　　电脑主板
　　这三张图，大家应该不陌生吧。依次为乘法口诀表，思维导图，神经元连接。
　　那么，这三张图片之间到底有什么关系呢？
　　其实不难理解，乘法口诀表是我们最早接触的思维导图，估计每个成年人都会背诵，除非故意搞怪，否则很难出错。
　　第二张思维导图也不难理解。我们每天都工作和生活，然后经过理解，分析，归纳，最后绘制一张思维导图，方便提醒我们如何思索。
　　第三张是电脑主板，计算机的运行都是靠这个电路板的固定回路运行的。
　　那么，问题来了，这与我们的大脑有什么关系呢？
　　其实大脑的运作机制就是从最雏形的松散回路，最后演变为僵化的思维方式和行为。
　　大脑思维导图的产生
　　在职场中，有些人经常性地说一些令人反感的语言，而且非常自然，事后也并未察觉自己得罪人了。其实他们可能并非针对你，或者说他们也没有意识到自己到底做错了什么，只是一个思维惯性输出。
　　出生时，婴儿的神经元之间是相互独立的，并没有形成一套相对成熟的链接系统。
　　就好像婴儿时期只知道1，2，3，4，5，6，但是，并不知道123，也并不知道122。因为数字概念之间并没有产生逻辑性的链接。
　　同理，我们对于身边的人和事，也是相同的道理。
　　思维是以场景、图像、声音、气味等方式储存的记忆感受。所以，对于事物的感知，语言的表达，人物的分辨，场景的应对，在脑中会形成一套较为成熟的思维导图
　　正是通过这样一系列的镜像反应（模仿），学会的诸多了生活方式。在此期间，随着大脑细胞接收感觉信息，它们异常迅速地连接起来。每一秒就有多达200万个新连接（突触）在婴儿的大脑里形成。两岁时，小孩子拥有超过100万亿个突触，是成年人的两倍。
　　最后自认为形成了系统性且成熟的神经元思维导图。
　　神经元网络
　　神经元
　　换句话说，正是由于我们对于外界刺激的感知，才在大脑中形成了自己独有的思维导图。
　　而我们的言行举止，正是在这样的神经元导图中无意识进行的。
　　比如，对方说一句您好，有些人会不假思索的礼貌性回应您好。
　　而有些人会无意识的反问您有什么事情吗有什么能帮到您的吗或者干啥啊
　　又或者有人问你，你对这件事情怎么看？
　　然后你会根据自身的经验，对这件事情从另一个视角作出最后的结论。那么，俗称的经验就是暗藏在我们神经元网络中的思维导图。
　　所以，我们每次遇到某一件事情，都会把场景中的所有参数输入神经元思维导图，最后得出一个处理方案。
　　我们的大脑就犹如电脑主板的回路一样，向电脑内输入一些信息，就会自动输出一个结果。
　　这种自动化的思维方式，形成我们现在的惯性思维。
　　有人可能会问，这和强迫症有什么关系啊，直接改变行为就好了。既然要改变生活方式，直接改变思维方式就好了。
　　比如我平时先刷牙，再洗脸，我直接改变思维，先洗脸，再刷牙，这不是很好改变吗？
　　其实，这个理论本身就是错的。实际上，并没有那么简单。对于一些简单的惯性行为，可能稍加改变，会有所变化，但是多多少少会有些别扭，但是，对于一些异常复杂的惯性行为，改变起来，尤为痛苦。
　　所以，我必须先了解惯性行为到底是怎样产生的。
　　惯性行为的产生
　　为什么我们惯用右手夹菜的人，总是一直用右手。
　　为什么我们惯用左手写字的人，总是一直用左手。
　　因为你的思维和行为已经协调一致。
　　而惯性行为的稳固性，必须在思维雏形的基础上，依靠与之匹配的行为累积，最终才能真正稳固下来。
　　1963年，麻省理工学院的两位研究员，理查德赫尔德和艾伦海因利用两只猫对此做了清楚的演示。把两只小猫放进了一个圆筒内，圆筒内壁上画着竖条纹。两只小猫都在圆筒内部绕圈运动，由此得到了视觉输入。但它们的体验中存在一点关键的区别：第一只小猫是自己走的；第二只小猫则被放在与柱体中心轴相连的小盒子里。按照这种设置条件，两只小猫看到的东西完全相同：竖条纹跟自己同时运动，且速度相同。如果视觉仅是光子击中了眼睛，那么，它们的视觉系统应该发育相同。但结果令人惊讶：只有靠自己身体运动的小猫发育出了正常的视力。坐在小盒子里的小猫始终没能学会怎样正常地看：它的视觉系统未能正常发育。
　　因此得出一个结论：视觉并不仅仅是视觉皮质对光子的诠释，相反，它是一种全身体验。这就需要交叉参照我们的活动和感觉输入提供的信息。只有这样，大脑才能得以阐释视觉数据真正的含义。
　　，理查德赫尔德和艾伦海因的实验场景
　　这个实验解释了大脑思维的形成与动作相应的匹配，最终形成了我们的惯性行为。
　　为什么有些乒乓球运动员，一个简单的动作要练上上千遍。就是在锻炼这种无意识的惯性思维，一来最大化节省反应时间，二来可以把更多的时间用于博弈策略的思考。
　　如果运动员在比赛进程中表现不好，教练便开始大喊，努力找到那种感觉，不要慌，找回那种感觉，所谓的那种感觉，就是把球完美的击回去，并落在大脑思维中预设的死角上。
　　篮球和足球运动员也是同样的道理，比赛参加一段时间要休息，因为体内的营养物质，无法支撑大脑和身体的协调，所以，需要恢复时间。
　　为什么惯性行为很难改变
　　为什么我们惯用左手写字的人，总是一直用左手，即使被朋友嘲笑为左撇子，却依然不愿意改变这种习惯。
　　为什么如果刻意改变，身体会很别扭，思维会更加劳累。
　　因为你的思维和行为，已经成为一种协调惯性，如果要重新协调，这过程会很痛苦，就好像一切从零开始一样。
　　加利福尼亚大学的阿莉莎布鲁尔对此专门做了一项实验。
　　她给受试者戴上了将世界左右颠倒的棱镜双目镜，研究他们的视觉系统会怎么应对。
　　双目镜实验
　　自此，世界开始翻转，本来左边的，出现在了右边，之前右边的，出现在了左边。尽管受试者的视觉依旧能发挥作用，但是开始伸手去拿东西，发现肌肉和视觉告诉他的完全不一样，这给受试者带来了极大的思维负担。
　　其中一位受试者带了整整一个星期，却能非常娴熟的烤面包。打鸡蛋，搅拌鸡蛋，放面糊，进烤箱，几乎没出现任何差错。
　　布鲁尔报告说，戴几天棱镜双目镜，人们就能培养起一种新的内在左右感，知道如何区分新的左边和旧的左边，新的右边和旧的右边。戴一个星期，他们可以像布赖恩那样正常行动，同时丧失对新旧左右的概念。他们的世界空间地图改变了。戴上两个星期，他们可以流利地读写、走路、伸手拿东西，就跟没戴棱镜双目镜的人一样。在这短短的一段时间内，他们驾驭了颠倒的视觉输入。
　　所以，已经自动化了的行为，仅仅只是改变思维，并没有那么简单。因为我们的行为已经被经年累月的习惯框住了。
　　或者说即使我们知道了很多很多的大道理，但是大道理是一种大前提，大前提下需要思考出一整套系统性思维导图，这很费脑，也很费体力。
　　所以，一般在行为发生的时候，我们还是会走上原有的老路，这就是惯性行为的禁锢。
　　其实，如果想要脱离惯性行为的藩篱，理论上并不难，只要毅力即可。但是，实际上，几乎绝大多数人都做不到，因为我们最难做到的就是：不能屈从于痛苦的感受。故而，便被扭曲为一种心理疾病
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