辅食黑名单出炉了，别再信那些伪科学了！没营养还有害

　　辅食，是宝宝由母乳或配方奶粉，过渡到成人饮食这一段时期内所额外添加的食物。
　　自从宝宝能吃辅食后，爸妈发现操心的事情又多了以前只管喝奶就行，现在还要管这么多吃的，但是不知道哪些不能给宝宝吃，万一吃坏了怎么办。
　　今天我们就来好好的辟辟谣！
　　顺便扒一扒辅食黑名单！
　　辅食辟谣篇
　　辅食添加也许是有娃家庭最容易产生家庭矛盾的事情。长辈鱼年轻人的理念不同，很容易因为自己所了解的内容为科学，但是对方反驳又很难给出合理的理由。由此家庭矛盾开始。。。（相信看完这篇辅食辟谣，和黑名单扒皮之后，你一定能完美解决矛盾。）
　　谣言总结
　　这些坑娃辅食的结论乍一看都挺有道理，但深究起来确有一些会严重影响宝宝健康。面对这种情况，我们需要科学辟谣！
　　辟谣
　　宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。当宝宝在13岁以内，吃盐含量但每天应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。
　　骨头中的钙质并不溶于水，根据中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，靠喝骨头汤来补钙是不能满足需求的！
　　宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，适量的油对宝宝是非常有益的。如果摄入的油脂不足，宝宝往往会出现皮肤干燥、皮肤问题（比如湿疹）愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状
　　用米粉冲泡奶粉还有可能导致奶粉渗透压的增加，高浓度的奶液不适合孩子的肾负荷，而且还能引起便秘。
　　给孩子准备的辅食不能太烂太碎，否则孩子的咀嚼力就会难以得到充分锻炼，还可能干扰颌面和牙齿的正常发育。
　　辅食黑名单扒皮篇
　　盐：
　　宝宝吃盐过多对肾脏有很大的危害，对健康非常不利。一旦发现宝宝摄入量过多，妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。但是千万注意，宝宝吃盐过多，不代表着宝宝未来的饮食中可以不吃盐，只需要减少宝宝的吃盐量。
　　糖：
　　辅食中应尽量不加糖，过早加糖会增加宝宝龋齿风险，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。
　　蜂蜜：
　　蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，小宝宝肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，安全起见，不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水，1周岁以上的宝宝可以用蜂蜜止咳。
　　蛋清：
　　蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。建议宝宝满10个月以后可以尝试食用蛋清。
　　坚果：
　　坚果是极易引起过敏的食物。但不推荐给1岁以内宝宝食用，并不完全是考虑过敏风险。坚果坚硬不易咀嚼，食用时不小心极易造成窒息。
　　菜水：
　　菜水是最糟糕的东西。煮菜水中并没有什么营养，除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属残留，这些都会对孩子的健康造成危害。
　　米汤和稀粥：
　　米汤和稀粥是曾经好几个世纪中国人标配的辅食首选。至今仍有很多老人认为米汤和粥养胃，容易吸收，是宝宝的最佳辅食。但真相是米汤和稀粥除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。
　　【小结】
　　给宝宝添加辅食
　　是每位爸妈的必修课，
　　学习的过程中免不了急躁与焦虑，
　　我们愿意陪同各位爸爸妈妈们
　　在育儿路上一起前行！
　　图片来源：
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