世界上最便宜的长寿药，就一个字

　　想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
　　忙，是世界上最便宜的药。
　　我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
　　他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
　　很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
　　生活一向很平常，
　　骑车书画写文章。
　　养生就靠一个字忙！
　　有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。
　　一、忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
　　忙的确是全世界众多大师级人物的养生诀窍，比如：
　　著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
　　著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；
　　汉语拼音之父周有光，享年112岁；
　　被钱钟书称为真奇才的作家罗洪，享年107岁；
　　国学大师、著名学者季羡林，享年98岁；
　　巴金101岁，
　　马寅初101岁，
　　钱学森98岁，
　　这些大师级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是忙出来的。
　　二、为什么长寿？一个字：忙！
　　贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。
　　他笑称自己是劳碌命，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。
　　每天凌晨4点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：起来好去干活呀！算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过10小时。
　　有汉语拼音之父之称的周有光，在《人民日报》上说：我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。
　　齐白石也是信奉忙的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：不让一天空闲过。
　　三、忙碌，是世界上最便宜的药！
　　朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
　　原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
　　相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
　　别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己浑身难受。
　　母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打采的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
　　父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。
　　买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。
　　没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
　　朋友笑说，以前看过一句话：忙是治疗一切的良药，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。
　　四、怎样让自己忙起来？
　　1、按时早起，别赖床
　　仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
　　早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
　　2、别闷在家里，常出门走走
　　天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
　　3、多参加一些社区活动
　　大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。
　　退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
　　4、注重日常仪表
　　林肯说，在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。
　　当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
　　5、坚持读书学习、旅行
　　显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
　　读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
　　6、坚持运动
　　身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
　　7、保持年轻的心态
　　心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。
　　在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
　　我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己忙起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
　　图文综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除