一种内在世界与外在世界的整合、平衡和调整。
　　过去总认为外在世界是需要应对的，用一副和谐的样子，哪怕别人并不和谐，我也痛苦矛盾乃至毫无自尊的维持这份和谐。
　　外在世界让我疲累。似一种任务，一种程序，一种混杂着我的人际需求的应付。
　　每每离开群体（外部世界），我就会长长的松一口气进入自己的世界，自己任逍遥，这样任逍遥的状态能够接轨的，大概只有孩子了。
　　不是我故意要装，要掩饰自己，不把真正的自己打开，而是一些我无法清楚和自控的因素在操控。
　　比如我通过深深的觉察发现我对外在世界是很难信任的，几乎是不信任的，我无法用理性克制这一点。
　　再比如我认为在应对外在世界时有一些标准性的规条，像是对老师要听话尊重，要保持老师的身份，不要打破来亵渎，不要在老师面前呈现轻佻（灵动）的自己，对别人尽量微笑和友好，除此之外不知道对别人也可以不用微笑。我常常从别人的脸上学习，不微笑还可以是什么表情。如何精确的表达我与对方的关系状态。
　　在这几天存在治疗课程场域里，人们更自然的显现，像是物化，千奇百怪的样子都被呈现，并被接纳，我也可以慢慢随性一点，展示我对不同人的感觉，不需要一致的礼貌友善的微笑。

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