很多宝妈生完宝宝之后，怕宝宝营养不充足，天天琢磨怎么滋补，却忽略了自身的需求和修养。前段时间，闺蜜开始坐月子，我去看她的时候，发现她整个人都胖了一圈，精神上也有点萎靡，脸上还挂着两个大大的黑眼圈。仔细问了一下，才发现她坐月子踩了不少坑！
　　误区一：坐月子不能洗澡
　　很多老人认为不能洗澡洗头，比如闺蜜自从生完宝宝，就在婆婆的特别照顾下已经半个月没洗澡了。其实正确答案是，不仅能洗头，还能洗澡。当然，剖宫产的孕妈需要等伤口恢复，还有最好用淋浴。
　　误区二：坐月子不能吹风
　　有的人信奉坐月子不能吹风，尤其在炎热的夏季坐月子，一直捂着可能会更难受。千万别再捂月子了，该通风还是要通风的，刚生完宝宝稍注意一些，而且风扇和空调都可以应用，温度控制在2627，不要直吹就可以了。
　　科学坐月子的正确方法
　　1。注意充分休息
　　十月怀胎虽然过去了，但是坐月子也并不轻松，还得哺乳宝宝，这时候最重要的就是保障能够有充足的时间休息，这时候可以让爸爸多帮助一些。妈妈只有睡眠充足了才能更有精气神带娃，哺育宝宝。
　　2。调节个人情绪
　　除了睡眠，调节心绪也是非常重要的，因为在生宝宝这件事情上，妈妈心态很容易出现问题，严重的可能会导致心理疾病，学会调节情绪很重要，最好就是爸爸多陪妈妈。
　　3。保障营养均衡
　　产后饮食也是非常重要的一环，宝妈应当多吃一些滋养气血、补充营养的食物。我给闺蜜送了一罐优博轻韵妈咪，这款奶粉与全脂奶粉相比，每100g脂肪含量降低65，对孕妈妈非常友好，在补充营养的同时，还有助保持身材。而且富含叶酸，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，对妈妈和宝宝都有好处。
　　也可以在日常生活之中，多吃一些蔬菜和富含蛋白质的食物。如果宝妈在哺乳期所吃的食物都比较油腻的话，宝宝吃母乳的时候，会受到一定的影响。
　　4。适量运动更好
　　都说坐月子不能下床运动，其实正确做法是适量运动，而且做一些产后恢复的动作更利于妈妈恢复。当然，注重运动的强度和时长要掌控好，不能太过于强劲。
　　老祖宗留下来的坐月子习俗确实对于产妇的身体健康有着很大的帮助，但有些误区要避开，科学健康的坐月子才是我们应该追求的只有妈妈身体好，才能更好地养育好宝宝。最后祝愿所有新妈妈一切顺利，母婴健康平安！欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

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