心理案例浅析01规矩是规矩，界限是界限

　　分享一个关于家庭亲子关系的小案例。
　　01、案例简介
　　晚饭时间。
　　爸爸、妈妈和十岁的女儿陆续回到家里。
　　六十多岁的外婆辛苦了半个下午，端上桌几盘热气腾腾的水饺。饺子汤和蒜泥也上桌了。
　　妈妈赶紧洗手，帮忙一起收拾餐桌。
　　爸爸拿起筷子，狼吞虎咽地吃起来。
　　女儿说：我不想吃水饺，她自己开了一盒三文鱼罐头。
　　外婆说：你吃的这都是什么东西，臭烘烘的。
　　女儿：我就想吃这个。
　　外婆：电视上都说了，少吃垃圾食品。
　　女儿：关你什么事？我想怎么吃就怎么吃。
　　妈妈的火气腾地上头了，呵斥女儿：怎么和外婆说话呢？
　　女儿：你和外婆都是一个阵线的，你没看到外婆说我吃的东西臭吗，她拿着罐头，气哼哼地回自己的房间，关门的声音很大。
　　外婆深深叹了口气。
　　妈妈愣了两秒钟，火气转向爸爸：你不知道说句话吗？教育孩子和你没关系是吗？
　　妈妈也回了卧室。原本愉悦的晚餐时光，就这样不欢而散。
　　类似的情况发生过不止一次，常常是外婆说教，孩子顶撞，妈妈生气的模式。
　　02根据妈妈的自述，分析如下
　　在这个案例中，妈妈的情绪点有三个：
　　第一、妈妈觉得外婆操劳家务很辛苦，辛苦应该被看见。她认为女儿的行为是对外婆的否定，她感到愤怒，这是替外婆产生的愤怒。
　　第二、妈妈在评判自己的过程中感到受挫。
　　她看了不少关于孩子教育的书籍，认为应该给孩子自由宽松的成长环境，她会让孩子自己决定一些事情，也同意孩子自己尝试做饭，会把厨房弄得乱七八糟。
　　她的教育方式，外婆和丈夫常常不赞同，认为这是溺爱。
　　妈妈在教育孩子的路上独自前行，自己坚持，当没有祝福的时候，她自己也有迷失。
　　所以当孩子表现不礼貌的时候，她先有了自我攻击，仿佛有个声音在指责、嘲笑她，所以，她对女儿还有一种恨铁不成钢的心理。
　　第三、妈妈将自己当成了裁判员。
　　根据PET的沟通原则来看，问题区的人不包括妈妈。
　　她主动走进祖孙二人的争执中，想要进行过错认定。
　　但是这段对话中的评价标准却有两个：一个是态度上的，一个是行为上的。
　　态度上，女儿缺乏对外婆的尊重。
　　行为上，外婆的指责是评判，而且干涉了女儿的自主权，缺乏边界感。
　　妈妈站在态度的立场上批评女儿，女儿站在行为的角度表达感受，于是互不相让。
　　妈妈十分苦恼，她说自己虽然学习了很多，但却不知如何处理这种情况。
　　03觉察卡点，释放情绪，修正相处模式
　　事实上，案例中的女儿能直白地说出自己的想法，说明孩子的能量很足。孩子们天然就会表达感受，当孩子努力成为自己的时候，其实是自我在成长。
　　从觉察开始、然后让深层的卡点和情绪浮现并释放，然后在亲密关系中定下规矩，也设定界限。
　　觉察什么呢？
　　觉察自己当裁判员的念头在何时出现：
　　妈妈要意识到，外婆和女儿之间的相处模式不是一天形成的。她们之间有自己的互动习惯，那是她们自己的事情。
　　简单来说，外婆是有选择的，如果被女儿的粗暴伤害，她可以自己大发脾气，或者下次闭嘴不说，
　　所以，妈妈如果带着自己的情绪，插进祖孙的互动之中，那还不如先当旁观者。
　　觉察之后，妈妈会发现，那种想要控制女儿按照自己的方式去和外婆互动的心理，是基于她自己的情绪。
　　一方面是对外婆的愧疚和歉意，外婆多做一点家务，她就会有愧疚感，她没有看到这是外婆自己的意愿，老人在忙碌中体现着自我的价值，她要做的是充分表达自己的认可；
　　另一方面是对于孩子教育的自我怀疑和求认同的心理。
　　为什么女儿和外婆的冲突会让她感到焦躁？那个瞬间里内心充斥着自我谴责的声音，她怕自己的教育方式不被认同，这个害怕源自那里？
　　当然，这些情绪卡点在之后追溯妈妈早年经历的过程中，得到了释放。释放以潜意识对话的形式进行。
　　所有的释放，不是在理智上进行，而是感受上消解。
　　当妈妈走回童年，内心受伤的小我获得疗愈，她的想要被认同和想要控制被慢慢放下，她走会被忽视、被否定的童年自我，在意象对话中成长。
　　03家庭会议立规矩，定边界
　　开家庭会议之前，妈妈先与女儿做了单独沟通，对于自己过往充当裁判员时，对女儿的压制和控制表示道歉，也认可女儿捍卫自我边界的行为是正确的。
　　妈妈的道歉，融化了女儿的防御。
　　女儿不好意思地承认自己的态度也不好，被外婆一说，脾气就有点急。
　　家庭会议定在周末晚上，但在那之前，有过几次聊天。
　　一家老小在轻松适意的氛围中，分别说说小时候的事，交流中，彼此的了解在加深。
　　外婆说，其实自己挺喜欢忙一点，感觉还挺有价值，不觉得辛苦。
　　女儿对长辈小时候的事情听得十分认真，很感慨地说，外婆有很多原来她不能认同的观点，现在看看，其实是来童年过得太苦了！
　　在家庭会议中，每个人说自己的需求，定下来的讨论主题是：怎样尊重长辈和哪些事情可以自己做主。
　　家庭规矩中，尊重长辈的第一条，就是不要大声和长辈争执。
　　而在自己做主的事情，则请大家尊重彼此的界限。尽量用描述的语言，不要用评价或者批判的表达。
　　女儿最后提出一个非常好的建议：为了在关键时刻，不要争执，可以在发火之前，先用暗语提醒彼此越界行为。
　　这个暗语就是家规序号。
　　这个方法试行两周了，妈妈反馈，目前一切都还好。