开学了，叫娃早起真的太难了！好不容易叫醒，娃接着就一哭二闹三不爽！ 社畜爸妈也被折磨得快崩溃了！人不大脾气却不小，其实很多家长都冤枉孩子了，这其实是起床气在捣鬼！ 起床气是个很常见的现象！ 英国睡眠协会曾对2000人进行调查，结果显示近1半的调查者有起床气，超40调查者的伴侣有起床气。 有可能现在你的另一半，就是那种起床十分钟内生人勿扰的类型！ 大人有时都无法控制起床气，更何况是孩子呢？ 那起床气到底是气啥？ 如何正确叫孩子的起床，缓解起床气呢？ 心理学上，起床气被叫做睡眠惯性，指的是人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。 起床气产生的原因，是和睡眠被中断后所引起的生理或心理反应有关。 睡觉起床，看似是一件简单的事情，眼睛一闭一睁，一夜就过去了！ 当我们睡着后，一直在经历4个阶段：觉醒、快速眼动睡眠阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段！ 这也被称为一个睡眠周期，持续时间约为90110分钟，每晚通常有45个睡眠周期。 图片来源：网络 不管是孩子还是大人之所以有起床气，通常与没睡够被强行唤醒有关，也与唤醒的时间有关。 如果睡眠周期被打断恰好是在快速眼动期，他们的反应往往会更加激烈一些。 正应了那句：没人叫得醒装睡的人，也没人敢叫一个有起床气的人！ 所以在面对孩子起床气时，爸妈必须冷静点，可别被不理智占了上风！ 对付起床气宝宝，父母要学会运用技巧，不能用粗暴的方式，否则孩子会记恨你一辈子。 下面这4种杀伤式叫醒方式，如果你已经对娃用过了，希望从明天开始别再用了！ 包租婆式大喊 图片来源：科学家庭育儿原创 大力水手式粗暴叫醒 图片来源：科学家庭育儿原创 唐僧念经式叫喊 图片来源：科学家庭育儿原创 菜市场噪音叫醒 图片来源：科学家庭育儿原创 起床时，人体会有血压升高、心率加速、心律不齐、呼吸频率加快、身体缺水、饥饿、烦躁等变化。 如果再用这些激烈的方式叫醒，会让娃从潜意识状态跳到意识状态，整个身心都会处于极度不安、恐慌、焦虑中，从而哭闹不止，各种耍赖！ 家长的催促，只会增加宝宝的压力，打消宝宝的积极性，剥夺宝宝的成就感，让宝宝养成磨蹭拖沓、依赖家长的习惯。 聪明的家长会给宝宝不动声色的关注和鼓励，激发成就宝宝的自主能动性。 那具体该咋做？ 1。光线唤醒法 在睡眠中，孩子对光线还是有感应的。 家长进入孩子房间，把窗帘轻轻拉开，或者把光线柔和的台灯打开。 不用大吼大叫，光线自然就会把孩子唤醒。这是最自然、最舒适的一种叫醒方式。 2。轻轻抚摸、按摩孩子 每天早晨提前20分钟呼唤宝宝起床，给宝宝缓冲的时间，唤醒宝宝时，然后爱抚她，给他一个温暖的拥抱，跟娃说：哎呀，我可爱的宝贝，看看谁睡的这么香啊？ 亲亲小手，捏捏小脚丫，在这种爱的爱抚下和声音下，接着孩子慢慢的就会醒过来，醒来后他就会自然而然的腻在妈妈怀里要亲亲要抱抱。 点击切换展开 图片来源：科学家庭育儿原创 再跟娃聊聊天，孩子几乎就没有起床气了。 3。音乐唤醒法 宝爸妈提前准备一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等。 清晨鸟叫声安静舒缓钢琴曲纯音乐音乐：暖暖放松身心的唯美睡前钢琴曲 在快到起床的时间，在孩子床边播放，注意音量不要太大。这样，孩子很容易就被唤醒了。 或者坐到孩子床边，轻轻哼唱他熟悉的歌曲，唤孩子起床。 等他睁开眼睛时，家长给他一个微笑。这样，孩子就会在愉悦的身心中启动身体了。 4。利用香气唤醒 好闻的香气容易刺激人的大脑，脑部的知觉机也能得到唤醒。 所以不妨准备好孩子最爱吃的早餐、牛奶等食物，这样就能馋醒娃了！ 5。保证充足的睡眠时间 保证充足的睡眠是帮助宝贝保持良好情绪的大前提。 家长可根据孩子的年龄规定好睡觉时间，并与孩子严格遵守，养成良好的作息规律。 图片来源：科学家庭育儿原创 提醒家长朋友，早起要从早睡开始，想要有个不慌不忙，温馨愉快的早晨，晚上一定要早睡哦！家长要起模范带头作用！ 有的宝宝午睡时间太长，也需要调整。 6。游戏叫醒方式 可以扮演孩子喜欢的动画角色，用动画人物说话的方式或者行为动作吸引宝宝慢慢清醒，顺利起床。 吸引宝宝的注意力，可以在宝宝周围说起她感兴趣的事情，也可以卖萌示弱，用求助的方式激发宝宝的主动性。 比如自言自语这件衣服上画的是海绵宝宝么？ 或者怎么只有一只袜子，另一只在哪里？你会收获一只热情满满的小助手的。 7。让宝宝对起床充满期待 如果在睡前和宝宝说宝贝，早点睡觉哦，明天妈妈带你去游乐园玩，这时宝宝会欣然入睡，第二天自己起床。 所以家长可以在睡前和宝宝说一些他比较期待的事情，这样可以减少宝宝起床气的发生频率。 图片来源：科学家庭育儿原创 8。让孩子承担自然后果 上幼儿园的小朋友，如果有起床气，不愿起床，那家长可以让孩子去承担因迟到错过活动等的自然后果。 家长朋友，不妨大胆让宝宝试试错！ 最后，科大大祝每个宝宝每天都能正常开机，不赖床不生气！
92！意甲掀高潮，争四争冠区大乱，穆帅重磅加码，罗马冲冠利好导读：相比于激烈的英超联赛，意甲联赛的节奏，往往让球迷不甚满意，而本赛季由于各队补强程度都带有局限性，造就了争冠区、争四区的混乱。为了能够在意甲联赛中取得好成绩，今夏穆里尼奥一……辽宁队三消息杨鸣化身魔鬼教练，王芳担任新职务，马壮将被放弃杨鸣化身魔鬼教练。北京时间11月20日，CBA第一阶段休赛期，目前各支球队进入到短暂的补强集训工作中，辽宁男篮近段时间在辽宁阜新是展开封闭式集训，就是为了提升训练效果，备……自动驾驶卡车公司图森将裁员富士胶片拟在韩国新建图像传感器材全球视野Part。1自动驾驶卡车公司图森将裁员约25计算与半导体Part。22023年Q1晶圆代工成熟制程价格降幅最高超10富士胶片拟在韩国新建图像传感……三生（中国）研发大楼启用重磅加码研发历时两年时间，三生研发大楼2022年正式落成。崭新的大楼，先进的研发设备、各类功能齐全的实验室，吸引众多合作机构的目光，也开启三生发展的新征程。三生（中国）董事长黄金宝在……双11快递站抢人附近居民优先录用来源：央广网日前，双11预售正式开启，快递行业再度迎来揽收旺季，快递员需求骤增。今年快递业务旺季从11月初开始，到2023年春节前夕结束，共82天。近日记者采访发现……3场比赛只上场4分钟，全队最好的防守球员，为何被冷落？76人开季三连败？我本以为你们的目标是冲击冠军，没想到也是来抽文班亚马（明年的状元热门人选）的。76人在主场以105比114不敌马刺队以后，前NBA球员帕金斯吐槽了76人的状态……7英寸全面屏，161TB5000mAh，中兴机皇来势汹汹经常会看到有人问，为什么现在的手机都这么注重影像和游戏体验？用户难道是买相机和游戏机？真是的原因是如果你没有重度需求，那么是没有强烈换机欲望的，而游戏和影像，是极致能力提升的两……八月十五中秋节，除了吃月饼，还要吃这4道硬菜，美味可口寓意好导语：八月十五中秋节，除了吃月饼，还要吃这4道硬菜，美味可口寓意好每年八月十五中秋节都值得期待，今年中秋节在阳历9月10号，还有几天就要到了，你家准备做什么菜过节呢？趁现……春养阳气胜良药！这3种养生食材，常吃有利于抗衰老延寿命春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，会更容易出现阳虚的情况，导致身体虚弱、抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，也就容易患上各种疾病。健康概念《黄帝内……幸存者对课本毒插图的一些感受我将自己小时候没用过这类教材称为幸存者。除了对儿童的不良影响外，此次事件更暴露出西方的思想渗透、意识形态战争的愈演愈烈。如果说之前那篇《除了胡锡进》是我恶意揣测，那么这一……夏天的裙子和鞋子怎么搭更好看？各位刘亦菲，你们好呀今天分享的是5个能让裙子和鞋子搭起来更好看的万能搭配公式。虽然因为疫情的关系，大部分时间只能宅在家里。但是漂亮的小裙子还是有必要准备好的……诺曼怀特塞德，世界杯舞台最年轻球员17岁41天距离世界杯：17天。许多孩子都梦想着成为一名职业足球运动员，并代表自己的祖国在世界杯上亮相。想象一样，如果你完成了这样的梦想，并成为了世界杯赛场上最年轻的球员会是怎样。这……