姑娘美不美，必须得看腿。腿是女人性感的支点，腿的曲线会决定女人的魅力程度大小。 一双修长而紧致的美腿，往往衬得身姿修长，臀部饱满高翘。笔直，匀称，紧致，这样一双美腿堪称直男杀器。 尤其是一路走来，大长腿在飘拂的长裙中时隐时现，更是风姿无限。 图片来自网络 当年火得一塌糊涂的维密内衣秀，多少年过去了，仍是很多人记忆里的美好瞬间。维密天使们穿着奢华昂贵的性感内衣，摇曳生姿地出现在浪漫T台上，满屏都是大长腿，看得人热血沸腾。 图片来自网络 图片来自网络 图片来自网络 图片来自网络 图片来自网络 当然，普通人没有模特身材的先天优势，不过，只要经常锻炼，也能练出一双美腿。 为什么要练腿 提升气质，调整身型 臀腿部几乎占据着整个身体一半的比例，翘臀长腿会修饰身材的比例，让人显得更高，身姿更挺拔有劲。 可以更快地减脂 腿部是全身最大的肌群，从减脂的角度，练腿会帮助我们燃烧更多的脂肪，规律的腿部训练可以更有效减脂。 练腿无法改变腿的长度，但是可以让腿更好看，减掉腿部脂肪，让腿部肌肉更紧致有力，臀腿的线条更优美。 美腿的判断标准 那么，一般判断美腿的标准有哪些呢？ 腿围：正面看双腿，大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例为5：3：2，最理性的尺寸是大腿最宽处（4550cm），小腿肚最宽处（2833cm），脚踝（1020cm）。 腿型：直立并自然合拢双腿，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及。 腿长：臀部微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3：5，这样的长度看起来最美。 质感：肌肤紧致而有弹性，质感光滑 腿的长度虽然无法增长，但通过锻炼可以改变腿围、腿型和质感。 为什么会腿粗 腿粗的原因有很多，有天生的，也有后天的。 很遗憾，有些腿粗是天生的。人的跟腱平均长度大概是15cm，如果低于10cm，可以初步判定为跟腱偏短。一般来说，跟腱短的小腿会相对粗一点。当然，这不是绝对的，因为要考虑身高及年龄问题。 如何测量跟腱长度？可以摆成二郎腿姿势，观察小腿后侧肌肉的下边缘到脚后跟的距离。 跟腱偏短的腿是很难变细，但下面这几种腿粗是可以恢复纤细，锻炼后看起来显长的。 脂肪型粗腿，这种腿是因为吃得多，而且不爱运动，特征是，肉很有弹性，松软，拍一拍肉会抖三抖。 肌肉型粗腿，这种腿是因为不正确的走姿或者运动动作，导致肌肉多而腿粗。特征是，按压腿部明显感觉肌肉硬实，跟脂肪型特征相反。 怎样瘦腿更高效 管住嘴 局部减脂是个伪概念，瘦腿的前提是要减肥。关于减肥，管住嘴，迈开腿是基础，控制饮食，就是所以就需要控制饮食了。 饮食总体上要遵循早餐吃好，以摄入蛋白质、蔬菜、水果、淀粉为主；午餐保持八分饱；晚餐均衡摄入蛋白质、蔬菜、水果等。 养成好的生活习惯 【注意走路的姿势】错误的走路姿势，会让腿变粗。不要用脚趾翘起来走路，这样会让小腿和大腿过度用力，长出更多肌肉和增加脂肪。 走路时，应抬头挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平视前方。先轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟脚掌脚趾的顺序滚动着地，踩实后再抬另一只脚。 【不要经常久坐】长时间坐着，新陈代谢速度降低，脂肪也会自然而然地蓄积，腿部当然会变粗。 【少穿高跟鞋】长时间穿高跟鞋也会使小腿变粗，特别是会特别形成小腿肌肉，因小腿发力的位置重复且频繁，所以腿肚容易凸起。 推荐一组瘦腿动作。具体教程可以上百利恒APP搜索相关瘦腿教程。
香港期交所暂停恒生指数期货等市场波动调节机制中新经纬10月26日电香港期交所26日发布公告称，暂停衍生产品市场恒生指数期货产品的市场波动调节机制。截图来源：港交所网站具体来看，公告指出，因外部供应商软件问题，……国家电网难以盈利消耗大，亏损额高达178亿元，今后电费或迎上前言我们国家的电费还是比较低的，据了解我们国家的平均来算的话是1度电0。542元，美国是1度电0。775元，德国是1度电2。3元，如果把美国和德国的居民收入水平考虑在其中……假期适合带孩子游玩的城市，从上海出发2小时可达，回头率很高世界那么大，我想去看看，几年前顾少强的这个最具有情怀的辞职信不知让多少人为之感慨。在钢筋混凝土的城市中我们每天忙碌得像陀螺一样，赶地铁、挤公交、加班、不停地应酬，仿佛使人活成了……跨越百年的夺冠圣地！关于圣安德鲁斯老球场不容错过的九件事本周，英国公开赛将在其最具历史意义的球场圣安德鲁斯开杆。这场盛会绝对值得人们的期待。（圣安德鲁斯老球场将举办第150届英国公开赛）鲍比琼斯曾经说过，想要被称为伟大的……年纪轻轻也会得风湿？年轻不是资本，警惕老年病年轻化年纪轻轻也会得风湿，您不会以为只有老年人才会得风湿病吧？薛医生的门诊上来看风湿病的患者越来越多，很多都是二三十岁的年轻人，为什么现如今患病年龄逐渐年轻化了呢？跟他们的不良生活饮……金地集团28。4亿元公司债本息款已支付，今年已无到期公开债务2022年10月13日，金地集团将15金地01本息合计约28。4亿元，全额存入中国证券登记结算有限责任公司指定银行账户。该笔债券本息兑付完成后，金地集团年内到期境内外债务即将全……让家居清洁更方便，必胜洗地机Lite用后感记得早在半年之前，就有同事向我推荐过洗地机，言辞间满满的都是赞赏，但是我一直对洗地机的实际使用效果半信半疑，所以没买。前不久去同事家玩，趁机也体验了一次，才真的被它的便捷性和清……零刻SER5测评，AMD5600H处理器，预算只有2000元一年一度开学季又来了，很多人在为孩子购置手机、平板、笔记本的同时，心里也会痒痒，何不趁此机会升级下自己的电脑呢？相比偌大的PC台式机，我个人反正是越来越不喜欢大机箱了，要么mi……下单半小时内收到iPhone14新机，外卖成尝鲜数码新渠道极目新闻记者周丹刷足了存在感的iPhone14，在发布一周后，9月16日终于迎来开售。一机难求之下，外卖成为年轻人抢iPhone新品的新渠道，外卖买手机成为一种新趋势。据……皇马还需姆巴佩？维尼休斯进步神速，近7场打进6球西甲第三轮，皇马客场31战胜西班牙人。是役，小将维尼休斯在上半场第12分钟，接楚阿梅尼传球打进一球。据统计，此球是维尼休斯近7场皇马正式比赛中取得的第6粒进球，而他……柴胡舒肝丸不仅疏肝解郁，还能搭配中成药治疗这5种病，建议收藏大家好，我是沈医生，相信对中医感兴趣的朋友们，都听说过柴胡舒肝丸这个中成药，我们经常说它是调肝理气第一方，对于肝郁气滞导致的心情差，胁肋胀疼，口干口苦等等症状，都可以起到疏肝理……motoX30Pro使用体验高端旗舰新成员，高性能和高质感都瓦特推荐，全都带电。今天要讲的是motoX30Pro。Hellomoto，伴随熟悉的铃声，摩托罗拉的新旗舰来了。最近两年的摩托罗拉手机在不同价位段打造极致性能体验，除了折……