2020年，太特殊了。 大家已经全然接受短期内新冠疫情结束不了的事实。 越来越多地依赖互联网，从网上课堂，到网上买菜， 从不得不居家隔离，到更愿意居家不出， 从向往朋友聚会的周末，到懒于参与朋友聚会。 我们已经适应疫情常态化的生存方式。 然而，这种改变中最大的问题是对电子产品的依赖日益加重，包括孩子。 1hr从年初的全国网课开始，手机和平板堂而皇之地成了学生的必备工具。 无法阻止的是，他们使用手机和平板的时间越来越长。 手机平板等电子产品对孩子健康的影响绝不仅限于视力， 频繁地使用社交媒体对孩子心理影响可能更大。 疫情期间，密集出现的青少年心理问题，如抑郁、自残、甚至自杀等事件，多多少少能反映这种影响。 去年，发表在《美国医学会杂志精神病学分册》的一项研究指出： 每天在社交媒体上花费3小时的青少年，心理健康问题风险高出60， 包括抑郁、焦虑、攻击和反社会行为。 早在2011年，美国儿科学会的一份报告中就提出Facebook抑郁症概念。 FACEBOOK 抑郁症 青少年频繁接触Facebook及其创造的各种流行元素，是导致青少年出现抑郁症的主要原因之一。 不是Facebook本身的功能会导致抑郁，而是作为一个网络社会，Facebook上形形色色的人可能会对儿童造成威胁。 美国儿科学会 2hr社交媒体上有个险恶的江湖 社交媒体的泛滥，让现在的孩子面临比我们童年更为复杂而危险的世界。 社交媒体提供了沟通的便利，也带来了前所未有的挑战。 与现实中的人际交往不同，父母对孩子在社交媒体的活动知之甚少， 甚至完全无法了解屏幕后的孩子接触到怎样的一个世界。 1、网络欺凌 过去，欺负人需要面对面，同时还要注意周围环境。 纵使恃强凌弱，也不敢过于明目张胆。 而现在伤害他人变得异常容易。 只要躲在屏幕后就能轻易说出恶毒的语言，去伤害一个完全无辜的人。 对很多人来说，无法正视受害者的眼睛是他们不去伤害别人的原因之一。 现代科技完全消除了这方面的顾虑，在网络世界里，伤害他人且不必为自己作恶付出代价。 2、可怕的暗网 网络上充斥着黑暗的信息，一些网络组织，鼓励自残甚至自杀。 臭名昭著的蓝鲸游戏，已经造成130名青少年死亡。 蓝鲸，是一款死亡游戏。 游戏的参与者在1014岁之间，他们完全顺从游戏组织者的摆布与威胁，只要沉迷其中，没有人能够活下来。 根据美国CDC的最新数据显示，2007年到2017年，美国青少年自杀率增加56。 3、欺骗、拐卖、严重暴力威胁 他们有多容易上当？现实超乎想象！ 从小到大，父母都会对孩子一再强调不要和陌生人说话。 但在网络的世界里，孩子更倾向于轻信他人，而对父母的话置若罔闻。 YOUTUBE上发布的一个美国的社会学实验。 一个男子假装成15岁少年，在社交网络上约三个未成人少女单独见面，结果令人震惊又害怕。 这三个分别12岁，13岁，14岁的女孩，都轻易出来与陌生人见面。 她们的父母愤怒震惊无比！ 屏幕后，孩子接触的可能是一个恋童癖，可能是一个人口贩子，甚至可能是连环杀手，都为未可知。 父母对他们在社交网络背后的交友一无所知，这就是最可怕的存在。 请观看完整视频 ，时长07：00 3hr过度沉迷依赖社交媒体，还可能带来的危害 1、睡眠不足 睡前玩手机，一晃就是一个小时。 黑暗中屏幕的蓝光干扰褪黑素分泌，影响入睡。 2、锻炼时间变少，影响身体发育 葛优躺玩手机，成为实足宅男宅女，再也不想出门在阳光下流汗了。 3、越微信，越寂寞 长期沉溺于社交媒体会显著增加孤独感。 一个人可能有2000个微信朋友，可当他伤心时，他却找不到一个可以拥抱谈心的人。 早在1998年，卡内基梅隆大学的研究者罗伯特克劳特发现： 人们上网越多，就越感到孤单沮丧。 4、增加焦虑和抑郁 2017年一项包括50万812年级孩子的研究发现： 抑郁症的增加跟智能手机的普及高度相关，几乎同步。 社交媒体不仅减少了孩子们跟人、跟自然环境的直接交流，还推动了相互之间的攀比， 从长相、衣着到生活环境，生活方式，都可以是攀比的内容。 美国青少年焦虑症发病率 上图中，2007年到2017年，患有焦虑症的比例上升最快的是高中生和大学生两个群体。 这十年正是社交媒体席卷全球的十年。 4hr家长该如何做？ 说说我自己的做法。 因为疫情期间上网课，上初中的大儿子用起手机IPAD变得名正言顺，原本不怎么玩手机的他对手机越来越依赖。 做完作业，弹完琴，总是忍不住翻看一下手机，听歌的时候也在刷刷刷。 更让我担心的是，在这个暑假里，过去那个常常抱着书的孩子，变成终日抱着手机。 上周跟他好好聊了，他说手机用久了，离开手机就会难受，但内心也经常觉得玩手机没意思。 鉴于马上初二了，他决定先尝试把手机交给我保管，让我坚决不要给他。 同时，我给他买一个MP3下载音乐听，查单词用翻译笔，上传学校作业用我的手机，出门用电话手表，总之能不用手机就不用手机。 经过两周的实践，他说感觉心情轻松了很多，突然发现看书的感觉很舒服，这两周看了好几本小说，练琴的状态也越来越好了。 过去我对孩子使用手机抱着宽容的态度，尽量给孩子自由，让他自己控制手机和平板使用时间。 因为，我的孩子总的来说算乖，他要学习要练琴，想玩手机也没太多时间。 但是疫情以来，手机和平板成为日常学习工具，孩子对手机日趋依赖，让我深感担忧。 所以，我现在的态度是：彻底隔离手机！ 毕竟，学习成长的日子过去了，就不会再来，耽误不起。 快开学了，让孩子远离手机和社交网络吧。 请把这篇文章转给身边的每一个青少年。
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