相信有很多朋友就会想问，毒素是什么呢？
　　积累在体内、人体无法处理的物质都称之为毒素。换句话来说，人体用不了又排不出去的东西就是毒素。
　　我们每个人每天都在新陈代谢，在发生反应和生成养分的同时，也自然地就会留下各种类型的毒素。而这些毒素如果不及时地清除出体外，一定会影响到正常细胞的功能。
　　毒素一般都是从何而来的？
　　1、内在毒素：自由基、宿便、胆固醇、脂肪、水毒和淤血等；
　　2、环境毒素：大气污染、汽车尾气、化学药品、化妆品中超标的重金属、紫外线辐射及水污染等；
　　3、食物毒素：肉制品中的激素、经放射线照射处理过的食物、高温烹调的食物产生的毒素、食物中的细菌、农作物中的化毒素、食物中的添加剂、食物及饮料中的调味剂和味精等；
　　4、生活毒素：香烟、酒精、药物、清洁用品、家庭及办公室用品释放的有毒物质等。
　　无论是什么样的人都是需要排毒的，毒素排不出去的，疾病也会随之而来，尤其是肥胖、饮食不规律以及经常熬夜等这类人群。
　　学会这4种方法，带你有效地进行排毒。
　　第一种多喝水，多饮水可以确保身体器官的正常运作，促进代谢，能很有效地帮助清除体内的毒素；
　　第二种饮食健康规律，通过一个健康的饮食习惯来为身体进行排毒，为身体除旧迎新；
　　第三种良好的睡眠，睡眠不足会损害淋巴系统，导致毒素累积在身体里，高质量的睡眠能有效地清除白天累积的废物；
　　第四种定期的锻炼。提高肺、心脏和生理系统的效率，身体也能够更有效地清除体内的毒素。

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