人人能科普，处处有新知 有些食品名字虽然没有糖，但是含糖量也并不小。即使是咸味的面包，其中也是含有添加糖的。 举例： 1罐330毫升可乐含糖约35克 1瓶430毫升的果汁含糖约45克 1杯500毫升的奶茶含糖约50克 1块奶油点心的含糖约30克 100克白面包含糖约10克20克 2、学会看食品包装 看配料： 葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。 看营养成分表： 没有标明含糖量的，可参考表中的碳水化合物含量。要注意是每100克，还是每支、每份，因为这意味着我们吃下一整袋零食，所摄入的热量是营养标签上的多少倍。 3、用天然食物代替人工糖 水果和水果干中也有糖分，但不在控糖的范围内，但这也并不代表可以随意吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天水果的摄入量是200克350克，且果汁不能代表鲜果。 平时喜欢喝甜粥的朋友，可以放一些葡萄干、枣、桂圆干、枸杞子等，而不是白砂糖、冰糖，不仅能满足甜甜的口感，而且还能摄钙、钾、铁、镁、磷等矿物质、维生素以及膳食纤维。 4、烹饪少用糖醋、红烧法 像红烧肉、鱼香肉丝都是高糖，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25克30克，糖醋排骨和糖醋里脊每份要加入75克左右的糖，随便吃吃就超过了一天的推荐量。 5、吃水果选低糖的 水果的含糖量也是有高有低，不是甜就代表含糖量高哦。 含糖量低的水果（含糖量410）：西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅； 含糖量中等的水果（含糖量1015）：橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴； 含糖量高的水果（含糖量15）：香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣、火龙果。 每天水果的摄入量是200克350克，建议选择低、中含糖的水果，含糖高的水果每天不超过150g
顺丰寄丢11000元手机赔2500元，公司数百条诉讼中运输服中国经济周刊经济网讯据媒体报道，近日，广东深圳的夏女士称价值11000元iPhone手机被寄丢，顺丰快递根据保价只赔偿1000元。夏女士表示，下单时未注意到保价金额，不接受此赔……NASA称发现两颗超级地球，其中一颗或适合生命存活当地时间7日，美国国家航空航天局的凌日系外行星调查卫星（TESS）任务宣布发现了两颗系外行星，距离地球约100光年，其中一颗或适合生命存活。这一发现在最新一期《天文学与天体物理……CBA上海遇难题，大牌外援归期未定，首阶段单外援如何抗衡三劲万众瞩目的新赛季CBA联赛于10月10日即将拉开大幕，日前几大豪强引进的外援已陆续抵达国内进行隔离，广东马尚布鲁克斯，辽宁莫兰德与弗格，广厦卡明斯与威尔哲，深圳萨林杰与布克等等……金秋登山内晋冀11黄岗梁（三）继续在山间公路上前行一路绿色相伴从山顶一路向下，我们来到了黄岗梁林场。一场秋雨一场寒。在北方的林区行走，这样的感觉更加明显。秋的清爽，雨的润泽，树木的负氧离子，在这……夏天孩子吃这菜，补铁补钙营养足，一周5次吃不腻，家长别错过每一碗掉在地上的米饭，都是妈妈辛辛苦苦喂饭的苦恼，家里的小孩正在长身体中，少吃一顿都会饿坏身体。隔壁家的小孩今年10岁多，个子在班上要坐在第一排，正所谓病急乱投医。看到什么补钙……京式糕点不好吃？要不要考虑给他们第二次机会？来源：风味星球如果不是因特殊原因在家，朋友给我从北京带回来的那一大盒沉甸甸的京八件，我大概是不会拆开的。首先是抱着旅游特产都不好吃的偏见，而北京旅游特产就似乎更有败……互联网电视变成了人们最讨厌的样子互联网产品从来都不是真真正正的傻白甜，全都是披着狼皮的羊，互联网电视更是如此。2014年前后，国内开始流行互联网电视，小米电视以及乐视电视成为互联网电视的代表品牌。这两个……2。15米高塔推迟加盟，辽宁新外援完美融入，杨鸣组新内线郭少2。15米高塔推迟加盟，辽宁新外援完美融入，杨鸣组新内线郭少升级辽宁男篮本赛季更换了总经理，这意味着球队有新的目标和战略，辽宁男篮打了这么多年，依旧是靠赵继伟、郭艾伦、李……40岁瓦妮莎穿深V宽松紫色长裙参加活动，笑容满面在科比去世之后，瓦妮莎经历过一段非常悲伤的时期，甚至情绪崩溃，在佩林卡夫妇、加索尔夫妇的帮助下，瓦妮莎的生活逐渐回到正轨，她的脸上多了一些笑容，瓦妮莎也会抽时间旅游散心，她非常……人老了，做好这些事情，一般都会长寿前言：老年之后的生活其实并不是那么简单，可能比我们想得更麻烦，行动不便，或者说有很多习惯都已经无法养成最关键的是身体各个方面都已经严重透支。在这个时候想做很多事情其实都已……kubernetes（k8s）管理图形界面WebUI一、k8s管理界面这里主要列举以下3个：官方的kubernetesdashboardRancherKuboard二、安装步骤1、前言之前部署过dashboardv1……首柜13吨越南榴莲到货京东超市成独家首发及线上包销渠道继车厘子自由之后，单个售价高达200多元的榴莲成为水果自由的最后一个堡垒。随着11月8日，首批货柜的13吨越南榴莲抵达北京，中国的首个越南榴莲销售季正式拉开帷幕。这批由京……