快乐，是一种可以学会的习惯

　　01hr在生活中，只要你愿意，你都可以获得快乐。
　　最近都在忙着考驾照，对于理论题，只要理解透彻后稍加识记，倒不怎么难。
　　最关键是道路技能考试，如果心理素质不那么过关，很容易就紧张得手忙脚乱。
　　有个朋友就是这样，她说考试当天很早就去签到等候了。
　　但是随着考试时间的迫近，她突然变得特别紧张，手心直冒冷汗，潜意识里还总想着去上厕所。
　　结果，不出所料，她的科三没有考过，在起步的地方就一下子扣掉100分。
　　面对这个考分，她特别郁闷，打电话跟我诉委屈，明明平时练得很好，不知为什么临场时却考砸了。
　　她的心情特别低落，觉得之前所有的付出和努力都白费了。
　　更让她难过的是，在学校从没考过0分的她，如今这个分数给了她当头棒喝，面子上很是挂不住。
　　面对这位朋友的郁闷与不快，我安安静静地听她诉说完毕，等她排解了潜藏在心中的委屈以后，我才从旁拍拍她的肩膀，好好地安慰她。
　　伤心难过的时候，似乎其他人的任何言语都显得那么无力与苍白。
　　其实，她所需要的只不过是一个倾听者。
　　最后要走出郁闷，还需要自己打从心里接纳、克服糟糕低落的情绪。
　　02hr在《情绪自由，人生更轻盈》这本书中，个人成长专家张德芬说：真正的快乐，是没有附加条件的快乐。在任何情况下，我们都能够快乐起来。因为，快乐是一种习惯，也是一种技能，是可以学会的。
　　很多时候，我们之所以过得不开心、不快乐，是因为自身陷在了负面的情绪里，内心里不断地胶着、纠结，最终越想越难受。
　　比如，上文提及的那位朋友，考试之前确实付出了很大的努力，当然希望能一次性考过。
　　想法固然是好的，但是在实际的操作过程中，依然会遇到很多不可预测的情况，从而导致考试的失败。
　　因为考不过，心情变得很低落，特别压抑、委屈。这时候，我们不妨坦然接纳此时此刻郁闷低沉的自己。
　　然后，冷静下来以后，想一下具体哪一个环节出了问题，从而得出经验和教训，下一次考试时，避免重蹈覆辙，相信肯定能够顺利通过考试。
　　这么想清楚以后，萦绕在心头的所有不快和郁闷，瞬间便烟消云散了。
　　03hr在生活中，遭遇挫折固然让我们伤心难过。
　　然而，试想一下，人生在世，谁人又是一路坦途呢？
　　无论是名人，还是凡夫俗子，都会遇到诸多不遂如人意的人、事、物，如果我们就此沉沦，实不可取。
　　难过是一天，快乐也是一天，我们还不如选择愉快地度过。
　　当我们摆正心态以后，快乐便是一种习以为常的生活习惯。
　　无论是你自己，还是你身边的人，都因为你而充实快乐地度过每一天。
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